تويت
عنوان الموضوع : رجيم ال4 أيام لو سمحتوا -للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
رجيم 4 ايام بيخسس 4 كيلو
اليوم الاول
الفطار:صمره جريب فروت او برتقاله واحده او تفاحه واحده+كوب شاي
.
والفطار ده هيكون لكل الايام
الغداء:2 قطعه برجر او فيليه بس يكون مشوي+سلطه خص و طماطم+1 قطعه توست رجيم
.
بعد الغداء ب 3 ساعات ثمره فاكهه
العشاء:2 بيض+فاصوليا خضراء مسلوقه250جرام.
قبل النوم كوب عصير
__________________________________________________ ______________________
اليوم التاني
**زي ماقلتلكم الفطار اللي فات هيكون في كل** الايام
الغداء:قطعه من اللحم او 2 برجر مشوي+سلطه خضراء+كوب عصير طماطم
.
العشاء:طبق(كوسه+فاصوليا خضراء مسلوقه)وقبل النوم عصير تفاح
__________________________________________________ ______________________
اليوم الثالث
الغداء:قطعه دجاج مسلوق او مشوي+سلطهبعد الغداء ب 3 ساعات تفاحه واحده
العشاء:قطعه برجر +1 طماطم مشويه+سلطه
وقبل النوم عصير خوخ
__________________________________________________ ______________________
اليوم الرابع
الغداء:2 بيض +250 جرام فاصوليا مسلوقه +كوب عصير طماطم
العشاء:2 برجر اوسمك فيليه مشوي+سلطه خص
وقبل النوم كوب عصير اناناس
هاد الريجيم سيفووووو والبنات نحفوا عليه 3 كيلو وهوه ريجيم حلو وماله اضرارابدا وبالتوفيق ان شاءالله
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم ورحمة الله
أخواتى لو سمحتوا اللى تعرف رجيم الأربعة كيلو فى أربعة أيام ياريت تعطينى الرابط أو تكتبهولى ويارريت أعرف ممكن يعاد ولا هى مرة فى الشهر وهل لية أضرار واللى جربة يقولى فعلا نزلت علية 4 كيلو فى 4 أيام
وشكرا لكم
أخواتى لو سمحتوا اللى تعرف رجيم الأربعة كيلو فى أربعة أيام ياريت تعطينى الرابط أو تكتبهولى ويارريت أعرف ممكن يعاد ولا هى مرة فى الشهر وهل لية أضرار واللى جربة يقولى فعلا نزلت علية 4 كيلو فى 4 أيام
وشكرا لكم
==================================
رجيم 4 ايام بيخسس 4 كيلو
اليوم الاول
الفطار:صمره جريب فروت او برتقاله واحده او تفاحه واحده+كوب شاي
.
والفطار ده هيكون لكل الايام
الغداء:2 قطعه برجر او فيليه بس يكون مشوي+سلطه خص و طماطم+1 قطعه توست رجيم
.
بعد الغداء ب 3 ساعات ثمره فاكهه
العشاء:2 بيض+فاصوليا خضراء مسلوقه250جرام.
قبل النوم كوب عصير
__________________________________________________ ______________________
اليوم التاني
**زي ماقلتلكم الفطار اللي فات هيكون في كل** الايام
الغداء:قطعه من اللحم او 2 برجر مشوي+سلطه خضراء+كوب عصير طماطم
.
العشاء:طبق(كوسه+فاصوليا خضراء مسلوقه)وقبل النوم عصير تفاح
__________________________________________________ ______________________
اليوم الثالث
الغداء:قطعه دجاج مسلوق او مشوي+سلطهبعد الغداء ب 3 ساعات تفاحه واحده
العشاء:قطعه برجر +1 طماطم مشويه+سلطه
وقبل النوم عصير خوخ
__________________________________________________ ______________________
اليوم الرابع
الغداء:2 بيض +250 جرام فاصوليا مسلوقه +كوب عصير طماطم
العشاء:2 برجر اوسمك فيليه مشوي+سلطه خص
وقبل النوم كوب عصير اناناس
هاد الريجيم سيفووووو والبنات نحفوا عليه 3 كيلو وهوه ريجيم حلو وماله اضرارابدا وبالتوفيق ان شاءالله
__________________________________________________ __________
حبيبتى دينة ربنا يكرمك ويجازيكى خير
بس هل ممكن يتكرر بعدة على طول ولا مرة كل شهر
بس هل ممكن يتكرر بعدة على طول ولا مرة كل شهر
__________________________________________________ __________
سيفو ممكن تاخدي راحه يوم او يومين وتعيديه
والريجيم اسمه 4×4 للاخت ملاك
والريجيم اسمه 4×4 للاخت ملاك
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________