تويت
عنوان الموضوع : كيف تحرقي 100 سعر حراري بسهولة ....... -التغذية و الصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
العبي مع الاطفال في الحديقة وستفقدين 100 سعرة حرارية خلال 17 دقيقة فقط .لن تشعري بذلك
’وسيشعر الاطفال بالحيوية والنشاط
قاومي الرغبة في طلب الطعام الجاهز،وقومي بتحضير وجبة صحية خلال 30 دقيقة،وهكذا ستتناولين سعرات اقل وتحرقين تلك التي كان من الممكن ان تضيفها لك وجبة البيتزا، او دجاج مقلي في الزيت .
مارسي رياضة المشي في الهواء الطلق او على جهازك الخاص لمدة 30دقيقة بشكل سريع او اقفزي على الحبل لمدة 10 دقائق ،فهذا الاخير من الطرق الرائعة لحرق الدهون.
اقضي وقت فراغك بالقيام بناشاطات ترفيهية بدلا من الجلوس على المنضدة ومشاهدة البرامج المملة،واتصلي بصديقاتك واذهبن للتسوق او قومي باي نشاط وستخسرين الوزن.
قومي بتفقد بريدك الاكتروني وارسلي بطاقات الى صديقاتك،او قومي بتصفح المواقع التي تعني بالصحة،وستشعرين بالراحة وستنسين الجوع.
قومي بتنمية هواياتك كالرسم او الرقص اوزراعة الورود في حديقتك الخاصة.واعتني بها ونسقيها لمدة 20 دقيقة.
قومي بتنظيف المنزل وعزلي احدى الغرف التي لاتستخدميها وضعي بها بعض الاجهزة الرياضية ولا شرط ان تكون باهظة الثمن،كالمثاقيل اوجهاز البطن والة ستبر.
اشتري ملابس ضيقة ولا تحاولي لبس الجلابيات واجعلي الملابس الضيقة دائما نصب عينيك وتحدي نفسك بانك ستصلين قريبا الى هذا المقاس من الملابس.
انسي المصعد ودائما مرني عضلاتك واحرقي الدهون المتراكمة على فخذيك.
مع العلم انك لو حرقتي كل يوم 800 سعر حراري هيكون ناتج خسراتك من الوزن في الاسبوع الواحد 8 كيلو
’وسيشعر الاطفال بالحيوية والنشاط
قاومي الرغبة في طلب الطعام الجاهز،وقومي بتحضير وجبة صحية خلال 30 دقيقة،وهكذا ستتناولين سعرات اقل وتحرقين تلك التي كان من الممكن ان تضيفها لك وجبة البيتزا، او دجاج مقلي في الزيت .
مارسي رياضة المشي في الهواء الطلق او على جهازك الخاص لمدة 30دقيقة بشكل سريع او اقفزي على الحبل لمدة 10 دقائق ،فهذا الاخير من الطرق الرائعة لحرق الدهون.
اقضي وقت فراغك بالقيام بناشاطات ترفيهية بدلا من الجلوس على المنضدة ومشاهدة البرامج المملة،واتصلي بصديقاتك واذهبن للتسوق او قومي باي نشاط وستخسرين الوزن.
قومي بتفقد بريدك الاكتروني وارسلي بطاقات الى صديقاتك،او قومي بتصفح المواقع التي تعني بالصحة،وستشعرين بالراحة وستنسين الجوع.
قومي بتنمية هواياتك كالرسم او الرقص اوزراعة الورود في حديقتك الخاصة.واعتني بها ونسقيها لمدة 20 دقيقة.
قومي بتنظيف المنزل وعزلي احدى الغرف التي لاتستخدميها وضعي بها بعض الاجهزة الرياضية ولا شرط ان تكون باهظة الثمن،كالمثاقيل اوجهاز البطن والة ستبر.
اشتري ملابس ضيقة ولا تحاولي لبس الجلابيات واجعلي الملابس الضيقة دائما نصب عينيك وتحدي نفسك بانك ستصلين قريبا الى هذا المقاس من الملابس.
انسي المصعد ودائما مرني عضلاتك واحرقي الدهون المتراكمة على فخذيك.
مع العلم انك لو حرقتي كل يوم 800 سعر حراري هيكون ناتج خسراتك من الوزن في الاسبوع الواحد 8 كيلو
==================================
بسم الله الرحمن الرحيم
معلومات وطرق رائعة اختي بارك الله فيك بس معقول 800 سعر في اليوم بعادل 8 كيلو في الاسبوع ؟؟؟؟؟
نسمة شوق
معلومات وطرق رائعة اختي بارك الله فيك بس معقول 800 سعر في اليوم بعادل 8 كيلو في الاسبوع ؟؟؟؟؟
نسمة شوق
__________________________________________________ __________
معلوما ت حلوة كتير تفاجات انو بنقدر نخسر 8 كيلو بس من هيك بس اكيد ما لازم بعوضو بالاكل
خخخخخخخخخخخ
يسلمووووووووووووووووووووو
خخخخخخخخخخخ
يسلمووووووووووووووووووووو
__________________________________________________ __________
يسلمو كتير على الانشطه
كتير صعب نحرق 800 سعر حراري باليوم بالرياضه
يسلمو
كتير صعب نحرق 800 سعر حراري باليوم بالرياضه
يسلمو
__________________________________________________ __________
شكرا على المعلومات القيمه
__________________________________________________ __________
800 سعرة أحس صعب الوحدة تنزلها في اليوم
مشكورة حبيبتي عالموضوع
مشكورة حبيبتي عالموضوع
معلومات قيمة
مشكوووورة جدا على الافادة
تقبلي مروري
مشكوووورة جدا على الافادة
تقبلي مروري