الله يجزاكم خيراممكن سؤال ؟

--------------------------------------------------------------------------------

الله يجزاكم ممكن سؤال انا اسوي ريجيم مع رياضه بس ابغى اعرف نظامي مضبوط او فيه خلل؟

نظامي الغذائي شرب كاسه ليمون على الريق دافيء بدون سكر ومشي على السير تقريبا عشرين دقيقة والفطور ممكن بيض مسلوق مع عيش اسمروكاسه عصير وشاي اخضر اوكاسه حليب قليل الدسم

والغذاء زبادي قليل الدسم مع عيش اسمروصدر دجاج تقريبا او لحمه حمراء مع سلطه

قبل العشاء امشي على السير تقريبا عشرين دقيقة وبعده اتعشى عيش اسمر مع فول او حبة فواكه اوزبادي قليل الدسم وبعد الفطور والغذاء والعشاء كاسة شاي اخضر بدون سكر


وجزاكم خيرا واسفه على الاطاله ويعطيكم الف عافية

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

عزيزتى نظامك ممتاز
وفيه كل العناصر اللى الجسم محتاجها
يعنى فيه عيش و خظار وفواكه ولحوم
ممتاز عزيزتى
ومهم جداا لعب الرياضه لانها هتشد جسمك يعنى لما تخسى ميبقاش فى ترهل فى جسمك
بالتوفيق

فعلا نظامك حلو ومعتدل وفيه انواع الاكل المختلفه ربنا يوفقك وخلىكى مستمره عليه وعلى الرياضه وبتشوفي لنتيجه

كده شجعتوني اني اكمل على هذا النظام الله يجزاكم خيرا


الله يوفقكم الى مايحب ويرضاه امييييييييييين

كتبت بواسطة بنت فرج
الله يجزاكم خيراممكن سؤال ؟

--------------------------------------------------------------------------------

الله يجزاكم ممكن سؤال انا اسوي ريجيم مع رياضه بس ابغى اعرف نظامي مضبوط او فيه خلل؟

نظامي الغذائي شرب كاسه ليمون على الريق دافيء بدون سكر ومشي على السير تقريبا عشرين دقيقة والفطور ممكن بيض مسلوق مع عيش اسمروكاسه عصير وشاي اخضر اوكاسه حليب قليل الدسم

والغذاء زبادي قليل الدسم مع عيش اسمروصدر دجاج تقريبا او لحمه حمراء مع سلطه

قبل العشاء امشي على السير تقريبا عشرين دقيقة وبعده اتعشى عيش اسمر مع فول او حبة فواكه اوزبادي قليل الدسم وبعد الفطور والغذاء والعشاء كاسة شاي اخضر بدون سكر


وجزاكم خيرا واسفه على الاطاله ويعطيكم الف عافية



السلام عليكم
أختي انتي ما كتبتي كام طولك ووزنك
وعصير اليمون على الريق سيضر على المدى البعيد
ممكن تشربي عصير برتقال أو جريب فروت أفضل
وأكثري من السلطات والفواكه خلي السناك حبة فاكهه
وموفقة

انشاء الله ابدأمعاك