تويت
عنوان الموضوع : ابغى مساعدة عاجلة؟؟ -التغذية و الصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزاتي عضوات منتدى لك هذي اول مشاركه لى في هذا القسم
مشكلتي طبعا غير الزياده في الوزن الاني توني والد قبل 3 شهور
الزياده صايره في القسم الى فوق من جسمي يعني الخصر والبطن و الذرعان والظهر و الصدر
و جسمي من تحت الارداف و الارجل نحيفة يعني جسم الملعقة تقريبا
ابغى رياضة محدده لكل الى اعاني منه
لان رياضة المشي ما فادتني؟؟
وشكرا اتمنى تردون على لضرورة
وشكراا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزاتي عضوات منتدى لك هذي اول مشاركه لى في هذا القسم
مشكلتي طبعا غير الزياده في الوزن الاني توني والد قبل 3 شهور
الزياده صايره في القسم الى فوق من جسمي يعني الخصر والبطن و الذرعان والظهر و الصدر
و جسمي من تحت الارداف و الارجل نحيفة يعني جسم الملعقة تقريباابغى رياضة محدده لكل الى اعاني منه
لان رياضة المشي ما فادتني؟؟
وشكرا اتمنى تردون على لضرورة
وشكراا
==================================
والله ما عندي فكرة لانه زيادتي من تحت
بس اوصيكي بالرضاعه الطبيعيه النظيفه يعني بدون حليب صناعي عالاقل اول كم شهر
لانه اجرها عظيييييييييييييييييييييم
وغير كدا ترجع الجسم زي اول او قريب من قبل الحمل وحمدلله على سلامتك انتي والبيبي..
بس اوصيكي بالرضاعه الطبيعيه النظيفه يعني بدون حليب صناعي عالاقل اول كم شهر
لانه اجرها عظيييييييييييييييييييييم
وغير كدا ترجع الجسم زي اول او قريب من قبل الحمل وحمدلله على سلامتك انتي والبيبي..
__________________________________________________ __________
مشكورة اختي meme meme
انا ارضع البيبي رضاعة طبيعية انا اتفق معاك ان الجسم يرجع وانا بين علي بس من تحت ومن فوق صايره عريضة
ومشكوره والله يسلمك
انا ارضع البيبي رضاعة طبيعية انا اتفق معاك ان الجسم يرجع وانا بين علي بس من تحت ومن فوق صايره عريضة
ومشكوره والله يسلمك
__________________________________________________ __________
عزيزاتي محتاجين تمارين للبطن وتمارين للذراعين والصدر اشهرها شفط البطن دقيقه وتريحي دقيقه عشر مرات وهادا تمرين رائع ممكن تعمليه فاي وقت حتى وانت بتشتغلي والافضل تكرري 3مرات كل ساعه وتزودي مع الوقت كمان تنامي على ضهرك وتطلعي وتنزلي ابداي بعشره وزيديهم خمس مرات كل يوم ولليدين ممكن تجيبي اثقال خفيفه او زجاجه ميه وترفعيوتنزلي واحسن تمرين للصدر تخلي ايديك بزاويه 90درجه والكفين قدام بعض وتضغطيهم على بعض وعلشان الفائده في مواضيع كتير بالمنتدى فيه تمارين بالصور علشان تفهميها اكتر وربنا يوفقك
__________________________________________________ __________
اسلام عليكم عزيزتي اذخلي هذا الموضوع
بيفيدك جدا تحياتي لك عزيزتي
جسمك مترهل؟؟؟بدك تمارين لتشديه؟؟ اذا تفضلي تمارين لكل اعضاء الجسم
بيفيدك جدا تحياتي لك عزيزتي
جسمك مترهل؟؟؟بدك تمارين لتشديه؟؟ اذا تفضلي تمارين لكل اعضاء الجسم
__________________________________________________ __________
اختي wbaby يعطيك العافيه مشكوره
و اختي ظريفة الرابط روعه مشكوره وادعولي اني اخفف من وزني
ومشكورين مره ثانية
و اختي ظريفة الرابط روعه مشكوره وادعولي اني اخفف من وزني
ومشكورين مره ثانية