تويت
عنوان الموضوع : بليز ..... ساعدوني أرجوكم للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا مشتركه جديدة في المنتدى وطالبه منكم خدمة أنا حامل في الشهر التالت وعايزه أعمل دايت لأن وزني أصبح 75 كيلو جرام وطولي 152 سم ومش عارفه أعمل إيه أرجوكم تساعدوني .
جزاكم الله كل خير
أنا مشتركه جديدة في المنتدى وطالبه منكم خدمة أنا حامل في الشهر التالت وعايزه أعمل دايت لأن وزني أصبح 75 كيلو جرام وطولي 152 سم ومش عارفه أعمل إيه أرجوكم تساعدوني .
جزاكم الله كل خير
==================================
أختي في الله
مبروك على الحملأما بالنسبة للدايت في الحمل وخصوصا في الشهور الأولى ممنوع
ولكن اذا عشتي حياتك بطريقة صحيه سينزل وزنك بدون أي مضاعفات
يعني تاكلي كل شيء صحي فواكه وخضار واللحوم تكون خاليه من الدهن
والخبز أسمر والرز يكون مسلوق
وابتعدي عن الحلويات والدهون ولا تنسي يجب شرب الحليب وليكن نصف دسم مرتان في اليوم
ولا تنسي الحبوب التي يكتبها الطبيب الفوليك أسيد فهذه مهمة جدا
وانتظمي بغذائك الصحي
مع تمنياتنا لك بصحة وعاية
مبروك على الحملأما بالنسبة للدايت في الحمل وخصوصا في الشهور الأولى ممنوع
ولكن اذا عشتي حياتك بطريقة صحيه سينزل وزنك بدون أي مضاعفات
يعني تاكلي كل شيء صحي فواكه وخضار واللحوم تكون خاليه من الدهن
والخبز أسمر والرز يكون مسلوق
وابتعدي عن الحلويات والدهون ولا تنسي يجب شرب الحليب وليكن نصف دسم مرتان في اليوم
ولا تنسي الحبوب التي يكتبها الطبيب الفوليك أسيد فهذه مهمة جدا
وانتظمي بغذائك الصحي
مع تمنياتنا لك بصحة وعاية
__________________________________________________ __________
لاااااااااااااااااااااااااا للدايت مع الحمل لان الي بينضر طفلك امنعي الدهون وركزي على الخضار والفاكهه وامشي وخلي اكلك مشوي واشربي ماء كتيييييييييييييييييير والبان خاليه الدسم كدا ممكن تخسي او على الاقل وزنك مايزيد وبعد الولاده ربنا يسهل والله يقومك بالسلامه
__________________________________________________ __________
شوفي حبيبتي انا في حملي الاول كان وزني 62 وطولي 165 كان جسمي روعة ومين ما يشوفني يقول واو كيف جسمك حلو
المهم انوحملت الحمدالله وكان وزني يزيد ويزيد بالشهر 2.5 كيلو ل 3 كيلوبالشهر حتى وصلت نهاية حملي ل 96 او 98 والله ما بعرف بس صرت قريبة ل 100 فانتبهي حبيبتي وبعد الولادة نزل ل87 وما كان ينزل اكتر
وعلى فكرة بعد الولادة ما بينزل الوزن اكترمن 12 كيلو او10كيلو بس
فنصيحة مني ما تاكلي بلليل وخاصة اكل مطاعم وهيدا اكبر سبب للبدانة وخاصة ساعة متاخرة بالليل انا ما كنت اعرف هيك كنت فكر انوعم باكل عن اثنين بس هيدة نظرية خاطئة والكل كلن يقول لي هيك بس هيدا الشي نزعلي جسمي
فانتبهي لاكلك كلي من كل شي بس ما تاكلي اخر الليل وخللي اكل الخبز والارز والبطاطا المقلية قليل جدا وطبعا الهمبرغر خاصة بالليل وكلي اناناس وكيوي اكتر شي لانو بسهل المعدة
المهم انوحملت الحمدالله وكان وزني يزيد ويزيد بالشهر 2.5 كيلو ل 3 كيلوبالشهر حتى وصلت نهاية حملي ل 96 او 98 والله ما بعرف بس صرت قريبة ل 100 فانتبهي حبيبتي وبعد الولادة نزل ل87 وما كان ينزل اكتر
وعلى فكرة بعد الولادة ما بينزل الوزن اكترمن 12 كيلو او10كيلو بس
فنصيحة مني ما تاكلي بلليل وخاصة اكل مطاعم وهيدا اكبر سبب للبدانة وخاصة ساعة متاخرة بالليل انا ما كنت اعرف هيك كنت فكر انوعم باكل عن اثنين بس هيدة نظرية خاطئة والكل كلن يقول لي هيك بس هيدا الشي نزعلي جسمي
فانتبهي لاكلك كلي من كل شي بس ما تاكلي اخر الليل وخللي اكل الخبز والارز والبطاطا المقلية قليل جدا وطبعا الهمبرغر خاصة بالليل وكلي اناناس وكيوي اكتر شي لانو بسهل المعدة
__________________________________________________ __________
اسالي دكتوره اضمن لك ياعمري
__________________________________________________ __________