تويت
عنوان الموضوع : ممكن تساعدوني التغذية الصحية
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
عمري 25 وزني 90 كبلو وطولي 160 سم وانا امارس الرياضة لمدة 2 ساعة في اليوم عدا يوم الجمعة وقد خسرت من وزني الى ان وصالت 90 كيلو مع التخفيف في الاكل ولكن المشكلة الان وهو اني كثيرا اخربط ولا استطيع ان اضبط نفسي مع اني اريد ان اخس حتى استطيع الوصول الى الوزن المناسب اريد ريجيم مناسب لي ابليسسسسسسسسسسس ساعدوني مع اني لا اشتكي من اي مرض سوى نقص الخميرة
==================================
قهر 3 مرات اكتب لج واترس الصفحه كلام واخرتهااا ينمسح
ان شاء الله ربي يوفقج
ومبروووك على الكيلوات اللي نزلتيهم
هذا احسن نظام للاخت الساجده لله وانا ارتحت عليه حيل
ونزلت في الاسبوع 4 كيلوو ان شاء الله راح استمر عليه
وهذا الرابط ماله
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=407182
واتمنى تشرفيني في موضوعي وتشاركينا حماسنا في هذا الرابط
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=407459
وبالتوفيق ان شاء الله
ان شاء الله ربي يوفقج
ومبروووك على الكيلوات اللي نزلتيهم
هذا احسن نظام للاخت الساجده لله وانا ارتحت عليه حيل
ونزلت في الاسبوع 4 كيلوو ان شاء الله راح استمر عليه
وهذا الرابط ماله
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=407182
واتمنى تشرفيني في موضوعي وتشاركينا حماسنا في هذا الرابط
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=407459
وبالتوفيق ان شاء الله
__________________________________________________ __________
السلام عليكم صوصو في رجيم رائع جدا
كلي الوجبات ال3 عادي بس نصف الكمية اللي تاكليها عادي
و إذا جعتي بين الوجبات كلي عنب بس ولا تاكلي شي تاني
والفطور يكون بدري يعني مثلا بعد صلاة الفجر بساعة او ساعتين كحد اقصى
والعشا يكون بعد صلاة العشاء على طول( والأفضل يكون العشى بين صلاة المغرب والعشى )
وإذا تشربي بس كاسة حليب أو لبن يكون أحسن
أنا جربتوا وانزلت في اسبوع2أو 3 كيلوا بدون ما اتعب ما اذكر مضبوط
وتمنياتي لكي
كلي الوجبات ال3 عادي بس نصف الكمية اللي تاكليها عادي
و إذا جعتي بين الوجبات كلي عنب بس ولا تاكلي شي تاني
والفطور يكون بدري يعني مثلا بعد صلاة الفجر بساعة او ساعتين كحد اقصى
والعشا يكون بعد صلاة العشاء على طول( والأفضل يكون العشى بين صلاة المغرب والعشى )
وإذا تشربي بس كاسة حليب أو لبن يكون أحسن
أنا جربتوا وانزلت في اسبوع2أو 3 كيلوا بدون ما اتعب ما اذكر مضبوط
وتمنياتي لكي
__________________________________________________ __________
السلام عليكم صوصو في رجيم رائع جدا
كلي الوجبات ال3 عادي بس نصف الكمية اللي تاكليها عادي
و إذا جعتي بين الوجبات كلي عنب بس ولا تاكلي شي تاني
والفطور يكون بدري يعني مثلا بعد صلاة الفجر بساعة او ساعتين كحد اقصى
والعشا يكون بعد صلاة العشاء على طول( والأفضل يكون العشى بين صلاة المغرب والعشى )
وإذا تشربي بس كاسة حليب أو لبن يكون أحسن
أنا جربتوا وانزلت في اسبوع2أو 3 كيلوا بدون ما اتعب ما اذكر مضبوط
وتمنياتي لكي بالرشاقة الأبدية
كلي الوجبات ال3 عادي بس نصف الكمية اللي تاكليها عادي
و إذا جعتي بين الوجبات كلي عنب بس ولا تاكلي شي تاني
والفطور يكون بدري يعني مثلا بعد صلاة الفجر بساعة او ساعتين كحد اقصى
والعشا يكون بعد صلاة العشاء على طول( والأفضل يكون العشى بين صلاة المغرب والعشى )
وإذا تشربي بس كاسة حليب أو لبن يكون أحسن
أنا جربتوا وانزلت في اسبوع2أو 3 كيلوا بدون ما اتعب ما اذكر مضبوط
وتمنياتي لكي بالرشاقة الأبدية
__________________________________________________ __________
امشي كتير واشربي مية كتير وقللى النشويات وامنعي الدهون واشربي شاي اخضر وربنا معاكي
__________________________________________________ __________
الله يوفقك زي ما حكولك الاخوات النزول البطيء بضل معك وما بتزهئي منه مش حتحرمي حالك من شي بس بكمات كلي