السلام وعليكم...........
عزيزاتي مشكلتي هي بشكل بسيط.....................زياده وزن
أنا كنت حامل ومن38 يوم ولدت والحمد الله كل شي تمام
وأنا كنت قبل الحمل 66 وهلأ 86 يعني 20 كيلو......................وماني عرفانه كيف أبلش بالرجيم
وأنا عم أرضع طبيعي
والله يابنات النفسيه أزفت من الزفت وكل ما أفكر بالورن أروح للمطبخ وأتفشش بالأكل
شو إعمل......................على فكره أنا عمري 21 وطولي169

















بليز ساعدوني

حبيبتى انى توا كتبت رد في موضوع الاخت ساجدة تبع رجيمات الرابح الاكبر

بس معليشي نكتب تانى


=========
اختك ام السنفور قبل ماتحمل كانت توزن 64 وفي اخر اسبوع في الحمل وزنت 80 وممكن اكتر
وبعد ما ولدت نزلت ممكن اربعه او خمسه كيلو



وطبعا ما هملتش نفسي برغم من ملابسي اكترها ماتجيش عليا من كتر ما ضيقه وانى سمينه


فا نظمت في اكلى
حاولت انى نمشي علي النظام الصحى نفس الموجود في رجيم الرابح الاكبر

وكنت نشرب في الماء بكميه كبيييييييرة وكل مانشرب نحس بكميه الحليب تزداد
وطبعا حتى الحليب مهم للمرضعه ومنتجات الالبان

وابتعدت عن النشويات زي الخبز برغم من انى ناكل في حلو بس بكميات قليله

والفواكه والخضروات مهمه كتييييير لان المرضعه جسمها محتاج لتفادى الامساك

واللياف يعنى الخبز والتوست والبجل خوديهم بالدقيق الاسمر

واكيد جسمك محتاج جديد يعنى كولى لحوم وما ادراك

وحاولى تتمشي كتير وباذن الله في خلال شهرين رح تضعفى بدون ما ياتر علي رضاعه طفلك

وحتى نكون صادقه اكتر اكيد كنت ناكل في معكرونة وخبز ابيض وحلويات بس بكميات قليله جدا

واكتر تركيزي علي الاكل الصحي



والله على ما اقوله شهيد

على فكرة انتى في اما مدينه في بريطانيا

أهلين عزيزتي إم سنفور
مشكوره على ردك المفصل ....
أنا موجوده في لندن...................وإنتي؟؟

كاردف

بس ماقلتى شنى رايك في نظامى
على فكرة خلال 3 او اربعة شهور رجع وزنى 65

وكنت نخبص وعلى فكرة ابتعدت عن المشروبات الغازيه واكتفيت بعصير البرتقال

مشكوره عزيزتي شيرو على ردك....وإن شاء الله رح أشد حيلي وأبدأ


عزيزتي إم سنفور مشكوره على النصيحه
وإن شاء الله رح إبدأتطبيقها من اليوم...................