انا عضوه جديده في المنتدى اخيرا سجلت في هادا المنتدى الرائع كان نفسي من زمان اسجل فيه بس اناخايبه مره في الكمبيوتر وارجو منكم تساعدوني وتقبلوني اخت لكم وعلى فكره ابغى اسوي رجيم وابغى نصيحتكم ليا وشكرا

اهلين فيك بالمنتدى لي رجعه لمن اصحي دحين مرررررررة تعبانه بروح انا م

اول شي اقول ماشاء الله تبارك الله وثاني شي اقولك الله يعينك ويساعدك ويحققلك كل احلامك يا رب

فى رجيمات متنوعة وجيدة فى المنتدى ممكن تخنارى الى يناسبك

اهلا وسهلا بيكي كتير في رجيمات ادخلي واختاري وانظمي الى اي فريق يعجبك

هلا وغلا فيج وحياج الله بينه

السلام عليكم معليش يالصائمه تاخرت عليك شكلي طولت بالنوم شوي
ههههههههههههه
المهم حبيبتي انا مشيت على التخفيف يعني مثلا الشاي اشوف انا بالكوب كم احط سكر وكل يوم اخفف شوي
شي بسيط يعني ذرات لحد لمن استغنيت عن السكر وكذا طبقت بجميع اكلي شوي شوي لين ماكتفيت بالقليل
وصاريشبعني بعد وكثرت الماء قبل الوجبه كنت اشرب 3 كاسات بس زي ماقلت بد يت بنص كاس وصرت ازيد
لمن وصلت 3 كاسات واشرب شاي اخضر وكمون حب وليمون ونعناع وزنجبيل هذا كله تحطي بترمس شاي
وعليه ماء حار واشرب كل شوي وخففت الدسم والزيوت والحلوماحرمت نفسي بس خففت يعني بدل كل يوم
بالأسبوع مرة والتزامي كان بأيام 80بالميه وايام 60 بالميه المهم لمن الخبط اسوي باليوم الثاني شوربت
خضارالأساسي فيها الملفوف والزهرة وكل الخضار الي تحبي عدا البطاطس ومن غير ملح عقاب واحط عليها
ماء ولمن تستوي ابهرها بكمون وفلفل اسود وبالعافيه اكبر كميه على قد ماتقدري هذا الي اذكر
اي سؤال اناحاضرة