تويت
عنوان الموضوع : ((( أفضل 10 أطعمة للمرأة ))) التغذية الصحية
مقدم من طرف منتديات أميرات
منقووووووووووووول
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
وضع خبراء التغذية قائمة تشتمل على أفضل 10 أطعمة للمرأة. وتحتوي القائمة على الأطعمة التالية:
1- الحبوب: فهي تقوي القلب.
2- البصل الأخضر: فهو مصدر جيد لحمضالفوليك.
3- الجزر: فهو غني بفيتامين أ ويقويالبصر.
4- بذورالكتان وزيوتها: فهي مصادر ممتازة لأحماض أوميجا 3 الدهنية.
5- مكملات الحديد ومصادره الغذائية.
6- فول الصويا: فهو يقلل الكوليسترولالضار بالجسم.
7- المياه: يجب شرب كميات كبيرة من المياه يوميا.
8- البروكلي: فهو يحتوي على عناصر وقائيةمن السرطان.
9- الزبادي ومنتجا ت الألبان: فهي مصادرقوية للكالسيوم.
10- السلمون: وذلك لغناه بالأحماض الدهنيةوالبروتين.
1- الحبوب: فهي تقوي القلب.
2- البصل الأخضر: فهو مصدر جيد لحمضالفوليك.
3- الجزر: فهو غني بفيتامين أ ويقويالبصر.
4- بذورالكتان وزيوتها: فهي مصادر ممتازة لأحماض أوميجا 3 الدهنية.
5- مكملات الحديد ومصادره الغذائية.
6- فول الصويا: فهو يقلل الكوليسترولالضار بالجسم.
7- المياه: يجب شرب كميات كبيرة من المياه يوميا.
8- البروكلي: فهو يحتوي على عناصر وقائيةمن السرطان.
9- الزبادي ومنتجا ت الألبان: فهي مصادرقوية للكالسيوم.
10- السلمون: وذلك لغناه بالأحماض الدهنيةوالبروتين.
منقووووووووووووول
==================================
جزاكِ الله كل خير
__________________________________________________ __________
جزاك الله خير
والله يعطيج الصحة العافية اختي
ومشكووووووووووورة على المعلومات
والله يعطيج الصحة العافية اختي
ومشكووووووووووورة على المعلومات
__________________________________________________ __________
شكرا على المرور الجميل ،،،،
__________________________________________________ __________
يسلمووووووووووو على المعلومات الرائعه
__________________________________________________ __________
شكرا على المعلومة
تحياتي
تحياتي