تويت
عنوان الموضوع : اشتريتي دفتر ولا لسه؟؟؟؟ -التغذية و الصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
حعطيكم هالطريقة اللي كتيييييييييييير بتشجعكم وانتو عاملين الريجيم.... انزلو عالسوق وجيبو دفتر كتيييير حلو ويكون لونه كتير حلو (انا كنت دايما بجيب الدفتر لونه احمر لاني بموووووووووت باللون الاحمر) المهم بتجيبو دفتر وبتقسموه نصيين
النص الاول بتعملو فيه جدول يومي او اسبوعي وبتكتبو فيه
الخطه الريجيميه: يعني شو نوع الريجيم اللي ناويين تعملوه هاد الاسبوع مثلا وشو نوع الرياضه وكم مدتها (عشان تلزمو حالكم) وطبعا بتكتبو مقاساتكم قبل الريجيم + وزنكم وكم متوقعين انكم حتنزلو وزن خلال هالاسبوع... يعني بتحددو الهدف بالنص الاولاني من الدفتر.......
وبتيجو للنص التاني من الدفتر وبتكتبو فيه نتيجة الاسبوع الاول ، بتتوزنو وبتكتبو قديه طلع الوزن وبتاخدو مقاساتكم وبتشوفو قديه سم راح من مقاساتكم وبتكتبو كمان مشاعركم يعني انبسطو لما نزلتو ولا زعلتو لانكم كنتو متوقعين تنزلو اكتر (مشاعركم تنكتب بالدفتر احسن ما انطلعها بالاكل
) وبتعملو طبعا خانه للملاحظات يعني مثلا اكتبو اذا كان في يوم ما لعبتو فيه رياضه او اذا في شي يوم خربطو فيه شوي بالاكل او مثلا اذا شفتي حدا وقلك: يا الله شو نحفااااااااانه صايره بتجنني (هههههههه)
انا شخصيا طوووووول فترة ريجيمي وانا بعمل هيك وكنت اكتب اشياء كتيييير كمان بالدفتر ........ والله يا بنات عن تجربه انو هاي الطريقه فظييييييييييييعه وبتجنن وبتخليكي تصيري تعملي حساب لكل لقمه غلط بدك تاكليها لانو حييجي اخر الاسبوع وحتنكشفي من وراه لهالدفتر
(قال يا ريتنا ما عملناه لهالدفتر هههههههههههه)
انا كنت اعمل خطه ريجيميه لاسبوع واوقات لشهر بس طبعا كل يوم كنت امسك الدفتر وبكتب كل شي بصير معي.....
بتمنى انكم تحبو هالطريقه اللي كتيييييييييييير فعاله وعنجد بتساعد كتيييييييييير كتابة اليوميات خلال فترة الريجيم
النص الاول بتعملو فيه جدول يومي او اسبوعي وبتكتبو فيه
الخطه الريجيميه: يعني شو نوع الريجيم اللي ناويين تعملوه هاد الاسبوع مثلا وشو نوع الرياضه وكم مدتها (عشان تلزمو حالكم) وطبعا بتكتبو مقاساتكم قبل الريجيم + وزنكم وكم متوقعين انكم حتنزلو وزن خلال هالاسبوع... يعني بتحددو الهدف بالنص الاولاني من الدفتر.......
وبتيجو للنص التاني من الدفتر وبتكتبو فيه نتيجة الاسبوع الاول ، بتتوزنو وبتكتبو قديه طلع الوزن وبتاخدو مقاساتكم وبتشوفو قديه سم راح من مقاساتكم وبتكتبو كمان مشاعركم يعني انبسطو لما نزلتو ولا زعلتو لانكم كنتو متوقعين تنزلو اكتر (مشاعركم تنكتب بالدفتر احسن ما انطلعها بالاكل
) وبتعملو طبعا خانه للملاحظات يعني مثلا اكتبو اذا كان في يوم ما لعبتو فيه رياضه او اذا في شي يوم خربطو فيه شوي بالاكل او مثلا اذا شفتي حدا وقلك: يا الله شو نحفااااااااانه صايره بتجنني (هههههههه) انا شخصيا طوووووول فترة ريجيمي وانا بعمل هيك وكنت اكتب اشياء كتيييير كمان بالدفتر ........ والله يا بنات عن تجربه انو هاي الطريقه فظييييييييييييعه وبتجنن وبتخليكي تصيري تعملي حساب لكل لقمه غلط بدك تاكليها لانو حييجي اخر الاسبوع وحتنكشفي من وراه لهالدفتر
(قال يا ريتنا ما عملناه لهالدفتر هههههههههههه)انا كنت اعمل خطه ريجيميه لاسبوع واوقات لشهر بس طبعا كل يوم كنت امسك الدفتر وبكتب كل شي بصير معي.....
بتمنى انكم تحبو هالطريقه اللي كتيييييييييييير فعاله وعنجد بتساعد كتيييييييييير كتابة اليوميات خلال فترة الريجيم
==================================
شكرا حبيبتي هنادي
والله انا بدأت بهاي الشغله من شهر وانا اى النتائج والحمد لله
والله انها تزيد من حمسك للجيم والتنزيل وبتمنى الي ما عملها يجب الحين
والله انا بدأت بهاي الشغله من شهر وانا اى النتائج والحمد لله
والله انها تزيد من حمسك للجيم والتنزيل وبتمنى الي ما عملها يجب الحين
__________________________________________________ __________
صح فكرة رائعة
انا امبارح عملة دفتر ومسجلة فيه كل شى
بس راح ضيف اشياء انت قلتيها
انا امبارح عملة دفتر ومسجلة فيه كل شى
بس راح ضيف اشياء انت قلتيها
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________