تويت
عنوان الموضوع : اريد حل -التغذية و الصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم
مشكلتي زيادة الوزن و الخرشه و الصدر كبير
لو سمحتوا اريد حل بسرعة .
مشكلتي زيادة الوزن و الخرشه و الصدر كبير
لو سمحتوا اريد حل بسرعة .
==================================
و عليكم السلام و رحمة الله
تعالي معي لركن التغذية و الصحة و الريجيم و هناك الاخوات سيساعدنك
و للاشارة فقط توقيعك مخالف اختي
ياريت تغيريه باسرع وقت
تعالي معي لركن التغذية و الصحة و الريجيم و هناك الاخوات سيساعدنك
و للاشارة فقط توقيعك مخالف اختي
ياريت تغيريه باسرع وقت
__________________________________________________ __________
عيناوية
ماأحد يقدر يساعدك
أنت فقط راح تساعدين نفسك
أبدائي دايت مو شهر ولا أثنين ................لا لا لا لا لا لا لا
حطي هدف معقول مثال:
وزنك80 قولي أنا هالشهر بنحف 5 كيلو وأعملي على الوصول للهدف بأي طريقة .....لا لا لا لا لا
ترى ماينحف الجسم الا بعد قفل الفم +منع الذاكرة عن تذكر الطعام
ابدئي دايت الأهداف لأن وزنك جمعتيه بعد فترة طويلة فما يروح الا بنفس الفترة
ماأحد يقدر يساعدك
أنت فقط راح تساعدين نفسك
أبدائي دايت مو شهر ولا أثنين ................لا لا لا لا لا لا لا
حطي هدف معقول مثال:
وزنك80 قولي أنا هالشهر بنحف 5 كيلو وأعملي على الوصول للهدف بأي طريقة .....لا لا لا لا لا
ترى ماينحف الجسم الا بعد قفل الفم +منع الذاكرة عن تذكر الطعام
ابدئي دايت الأهداف لأن وزنك جمعتيه بعد فترة طويلة فما يروح الا بنفس الفترة
__________________________________________________ __________
انا كان عندى نفس المشكلة والحمدلله خسيت شوية اولا غيري نظام حياتك بمعنى لو بتركبي اسانسير اطلعى سلالم امشي بهدف مثلا روحى اشترى حاجة محتاجاها من مكان بعيد مشي واعملى رياضة ان شالله ساعة يوميا وكل واحدة عارفة بتاكل اية قللى من اكل الحاجات المطبوخة والخبز والفطائر والحلويات والمشروبات الغازية زودى الخضروات الطازة والفاكهة بالذات التفاح واشربي ماية ساقعه كتير لانها بتحرق الدهون عكس الماية الدافئة زى مابيعتقد البعض اهم حاجة الحركة كل ماتاكلى حاجة حطى في دماغها انك عاوزة تنزليها بالمشي او الرياضة او الجرى او شغل البيت الشاق وهتخسي
__________________________________________________ __________
هذي مشكلة الكل والله يساعدنه يارب
__________________________________________________ __________
حتى انا اتمني بس ادعيلي وبدعيلك