تويت
عنوان الموضوع : أخيييييييييرا....ريجيمى اللى نزلت عليه 3 كيلو فى أسبوع التغذية الصحية
مقدم من طرف منتديات أميرات
وكنت مستنية موووووووووووت اعرف وزنى هاينزل ولا لأ
والحمد لله
وزنت النهارده
وكانت المفاجأة
انى نزلت
3 كيلو
يوم الاحد اللى فات كان وزنى 75 كيلو
والنهارده 72 كيلو
وعلى فكرة الريجيم ده انا اللى عاملاه لنفسى
يعنى مش من دكتور ولا حاجة
وبعدين اصلا انا من غير نظام معين بلخبط كتييييييييييييير
فقلت لااااااااااازم احكم نفسى بنظام علشان مش اخرج عنه
وفعلا الحمد لله ومش خرجت عنه
احم احم
اللى عايز وزنه ينزل بقى يجيلى
كلامى بقى كتير كده ليه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انتوا عايزين بقى المفيد مش كده؟؟؟؟
طووووووووووووووويب
الريجيم عندكم اهو
وربنا يوفقكم
v
v
v
v
v
v
الأحد
الافطار: الساعة 10 ص: ربع خبزاسمر+ قطعةجبنة +1طماطم + قهوة بدون سكر
الغداء: الساعة 3 م: طبق سلطة + طبق خضار
العشاء: الساعة 9 م: قطعة توست + كوب زبادى لايت
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
ألف ألف ألف مبروووووووووووووك أمونه
رجيمك عجبني حييييييييل والأحلى فيه هو صيام يومي الأثنين والخميس
وأن شاء الله نرى المزيد من النزول
بس وينك يعني ما طليتي علينا في الفريق لازم تدخلين وتفرحي القائده
والله هو ولي التوفيق
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
مساء الخيييييييييييييييييييييييير
على كل المكلبظين والتختوخات هههههههههههههه
ده بس لرفع الروح المعنوية فى الاول
المهم بقى فيه ناس كتير هنا فى المنتدى كانوا عارفين انى بدأت ريجيم يوم الاحد اللى فات
وكان اخر يوم فيه النهارده
على كل المكلبظين والتختوخات هههههههههههههه
ده بس لرفع الروح المعنوية فى الاول
المهم بقى فيه ناس كتير هنا فى المنتدى كانوا عارفين انى بدأت ريجيم يوم الاحد اللى فات
وكان اخر يوم فيه النهارده
وكنت مستنية موووووووووووت اعرف وزنى هاينزل ولا لأ
والحمد لله
وزنت النهارده
وكانت المفاجأة
انى نزلت
3 كيلو
يوم الاحد اللى فات كان وزنى 75 كيلو
والنهارده 72 كيلو
الحمد لله الحمد لله الحمد لله
وعلى فكرة الريجيم ده انا اللى عاملاه لنفسى
يعنى مش من دكتور ولا حاجة
وبعدين اصلا انا من غير نظام معين بلخبط كتييييييييييييير
فقلت لااااااااااازم احكم نفسى بنظام علشان مش اخرج عنه
وفعلا الحمد لله ومش خرجت عنه
احم احم
اللى عايز وزنه ينزل بقى يجيلى
طبعا الرياضة كمان كان ليها مفعول جامد اوى
لانى بالعب فى الجيم
3 مرات فى الاسبوع
كل مرة ساعة
لانى بالعب فى الجيم
3 مرات فى الاسبوع
كل مرة ساعة
كلامى بقى كتير كده ليه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انتوا عايزين بقى المفيد مش كده؟؟؟؟
طووووووووووووووويب
الريجيم عندكم اهو
وربنا يوفقكم
v
v
v
v
v
v
الأحد
الافطار: الساعة 10 ص: ربع خبزاسمر+ قطعةجبنة +1طماطم + قهوة بدون سكر
الغداء: الساعة 3 م: طبق سلطة + طبق خضار
العشاء: الساعة 9 م: قطعة توست + كوب زبادى لايت
.................................................. ........................
الاتنين: صيــــــــــــــــــــــام
الافطار : الساعة 8 م: ربع خبز اسمر+طماطم+خيار+بيضة مسلوقة
العشاء: الساعة 1 م: فاااااااااااااااكهة
الاتنين: صيــــــــــــــــــــــام
الافطار : الساعة 8 م: ربع خبز اسمر+طماطم+خيار+بيضة مسلوقة
العشاء: الساعة 1 م: فاااااااااااااااكهة
.................................................. ............................
الثلاثاء:
الافطار: الساعة 10 ص: زبادى لايت+ قطعة توست
الغداء: الساعة 3 م : طبق سلطة + طبق خضار
العشاء: الساعة 9 م: ربع خبز+طماطم+جبنة لايت+بيضة
.................................................. ....................
الاربعاء:
الافطار: الساعة 10 ص: توست+جبنة +قهوة بدون سكر
الغداء: الساعة 3 م: طبق سبطة + طبق خضار
العشاء: الساعة 9 ص: قطعة توست+زبادى لايت
الافطار: الساعة 10 ص: زبادى لايت+ قطعة توست
الغداء: الساعة 3 م : طبق سلطة + طبق خضار
العشاء: الساعة 9 م: ربع خبز+طماطم+جبنة لايت+بيضة
.................................................. ....................
الاربعاء:
الافطار: الساعة 10 ص: توست+جبنة +قهوة بدون سكر
الغداء: الساعة 3 م: طبق سبطة + طبق خضار
العشاء: الساعة 9 ص: قطعة توست+زبادى لايت
.................................................. ............................
الخميس:صيــــــــــــــــام
الفطار: الساعة 8 م : طبق خضار كبيييييييييييييييييييير
العشاء: الساعة 1 م : ربع خبز+جبنة + طماطم
الفطار: الساعة 8 م : طبق خضار كبيييييييييييييييييييير
العشاء: الساعة 1 م : ربع خبز+جبنة + طماطم
.................................................. ....................................
الجمعة:
الافطار: الساعة 10ص: ربع خبز+جبنة + كوب قهوة
الغداء: الساعة 3 م: طبق سلطة + 3سمك مشوى+ربع خبز أسمر
العشاء : الساعة 9 م: طبق سلطة كبيييييييييير
الافطار: الساعة 10ص: ربع خبز+جبنة + كوب قهوة
الغداء: الساعة 3 م: طبق سلطة + 3سمك مشوى+ربع خبز أسمر
العشاء : الساعة 9 م: طبق سلطة كبيييييييييير
.................................................. .......................................
السبت:
الافطار: الساعة 10 ص : قطعة توست+جبنة لايت+خيار
الغداء: الساعة 3 م : طبق سلطة+طبق خضار
العشاء: الساعة 9 م : فااااااااااااااااااكهة
الافطار: الساعة 10 ص : قطعة توست+جبنة لايت+خيار
الغداء: الساعة 3 م : طبق سلطة+طبق خضار
العشاء: الساعة 9 م : فااااااااااااااااااكهة
==================================
ألف ألف ألف مبروووووووووووووك أمونهرجيمك عجبني حييييييييل والأحلى فيه هو صيام يومي الأثنين والخميس
وأن شاء الله نرى المزيد من النزول
بس وينك يعني ما طليتي علينا في الفريق لازم تدخلين وتفرحي القائده
والله هو ولي التوفيق
__________________________________________________ __________
ده أحلى رد من أحلى بوكيه ورد
شكرا على مرورك وردك ومباركتك يا قمر
انا هادخل طبعا لصفحتنا حالااااااااااااااااااااا
شكرا على مرورك وردك ومباركتك يا قمر
انا هادخل طبعا لصفحتنا حالااااااااااااااااااااا
__________________________________________________ __________
الف الف الف مبروك
وعقبال الوزن المثالى
الهمة عليا وصديقاتى بكرى راح نبدا
بس برافوا عليكى ويلا كملى كده
وعقبال الوزن المثالى
الهمة عليا وصديقاتى بكرى راح نبدا
بس برافوا عليكى ويلا كملى كده
__________________________________________________ __________
مايااااااااااااا
شكرا على التشجيع يا سكرة
وعقبالك انتى وكل البنات اااااميييييييييين ياااااااااارب
فعلا أهم حاجة فى الموضوع ده كله الارادة
شكرا على التشجيع يا سكرة
وعقبالك انتى وكل البنات اااااميييييييييين ياااااااااارب
فعلا أهم حاجة فى الموضوع ده كله الارادة
__________________________________________________ __________
مبروك
ويعطيك العافية
وتابعي على الريجيم
ويعطيك العافية
وتابعي على الريجيم
البغدادية.........شكرا على شعورك الجميل ده ياحبيبتى
وربنا يبارك فيكى ياااااااارب
بت يا عسوووووووووولة....هاستناكى بكرة يا بت علشان اشوف مصيبتك
ربنا يستر وماتكونيش زدتى 5 كيلو........ههههههههههههههههه
لالالالا ياااااااااارب تكون نزلتى 5 كيلو يااااااااارب
ولو نزلتى اكتر منّى هابقى امشى انا بقى على ريجيمك يا عسل
وربنا يبارك فيكى ياااااااارب
بت يا عسوووووووووولة....هاستناكى بكرة يا بت علشان اشوف مصيبتك
ربنا يستر وماتكونيش زدتى 5 كيلو........ههههههههههههههههه
لالالالا ياااااااااارب تكون نزلتى 5 كيلو يااااااااارب
ولو نزلتى اكتر منّى هابقى امشى انا بقى على ريجيمك يا عسل