السلام وعليكم ورحمه الله وبركاته
بصراحه لمن تقفل الموضوع كسلت وقلت خلاص كل واحد يروح لحاله
بس بصراحه ما قدرت استغنى عنكم واشتقت لاخباركم
والي حابه تكمل الله يحيها انا استناكم وياهلا مقدما

يلا نبدا مسابقه الي وزنها من 70 الى80 للجادات

السلام عليكم ورحمة الله وبركات
انا وزني بين ال70 وال 80 وطولي 160 كيف بقدر انزل وزني . بليز ساعدوني.


اختكم تاج

أريد حلا لمشكلتى عمرى 28 سنة والوزن 78 كيلو والطول 155 سم.المشكلة أيضا أننى عندما أسمن يزيد حجم خدودى ويصبح شكلى كالدبة .ساعدينى بأى ريجيم أنا معك للعلم أنا أم لطفلين .وربنا يوفقنا

انا كمان من 76 لازم صير 62 عالاقل وطولي 162

انا كمان معاكم باذن الله
ياريت نبدأ من يوم السبت .. الاسبوع اللى جى
انا وزنى 75 وعايزه اوصل حتى 60 كويس اوى )

انا وزني 71 وطولي 174

نفسي انحف واصير 68-67

بس مش قادره التزم بصراحه برجيم كل مابلش بتاكسل بس مواصله على المشي صار لي اكتر من اربع شهوور يوميا

عسولة في اقتراح أو فكرة طرحتها بموضوع تاني..
و الفكرة هي إنه كل يوم الصبح انطلع هالخضرة من التلاجة.. خس.. خيار.. زهرة (قرنبيط).. بروكلي (قرنبيط أخضر).. ملفوف (كرنب).. بندورة (طماطم)... كرفس.. و نغسلهم و نحطهم بصحن مقسم بالتلاجة.. و إزا حسينا بالجوع بنلاقي هالصحن جاهز و ما بدو أي تعب..
بدي أحكي عن حالي شو بصير معي لما أجوع.. بروح على هالتلاجة.. بطلع بلاقي هالخضار بالكياس و بحكي لحالي بدي أطلع هالكياس و أقعد أغسل و أقطع.. بلا هم بلا تعب.. بياخد الموضوع وقت.. على الأقل 5 دقايق...بس لما أشوف صحن هالرز و الطبيخ.. باخده بسهولة و بحطه دقيقة بالمايكرويف و باكله.. أو بطلع كيس الخبز.. و كاسة الجبنة أو علبة اللبنه.. و بعمل سندويشه خلال ثواني.. بكون قاعدة عم آكل هالسندويشة.. بس لما جربت صحن الخضار أو الفواكه المغسول و جاهز بالتلاجة.. صرت أستصعب تسخين صحن الرز أو عمل سندويشه.. و هيك باكل الخضار أو الفواكه و أنا مبسوطة و بدون تعب و بدون ما أحس بتأنيب الضمير إني أكلت أكل بزيد الوزن..
شو رأيك بهالفكرة الحلوة.. إن شاء الله تعجبك و تعجب الجميع..
الله يوفقكم يا رب..
أودعناكن... على قولة مجدو