يا جماعة أرجوكم أرجوكم أرجوكم ..

ساعدوني ..
زواجي قريب .. وجبت فستان الفرح أمس وطلع ضيييييييييييييق

والزواج باقي له اسبوعين

والمشكلة إن الفستان ما يتوسع ..

مدري اشفيني متنت فجأة وضاق الفستان !!

ياجماعة ألحقوني

أبغى ريجيم ينزلني 10 كجم في أسبوعين

أرجوكم أرجوكم أرجوكم

بس لا تقولوا خضار الله يخليكم قسم بالله أكرهها

ياجماعة أرجوكم ساعدوني

والله يجزاها الجنة ياااااااااااااااااارب ويحققلها كل اللي تبيه في حياتها اللي تساعدني

أنا بانتظاركم على أحر من الجمر ..

fi l awal alf alf mabrouuuuuuuuuuuuuuuuk
ana nasihti lik inik takli ili thibih bas bikimiya a9al
wa in chaa lah rah tkoun tatija tayiba
w rah tkouni youm l3ors zayi l9amar

شوفى اختى
مبدئيا الف مبروك
هذا الدايت المفروض انه ب 3 اسابيع ينزل 15 كيلو بمعدل 5 كيلو فى الاسبوع اى 10 كيلو باسبوعين ومكتمل به العديد من العناصر الغذائية اتمنى ان اكون افدتك

فرصة عمرك 15 كيلو غرام في20 يوم...؟!
السبت : الافطار:
جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة (طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط...
الغداء:
2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة ..
العشاء:
كوب كبير عصير برتقال طازج + علبة زبادي قليل الدسم
الأحد : الأفطار:
2بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغداء: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء:
2 توست مع قطعة جبنة قليلة الدسم مع شاي أو قهوه )
الاثنين: الافطار:
بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء:
لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار (ممكن استبداله بدجاج او اى نوع لحوم) ...
العشاء:
كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + 2 توست ...
الثلاثاء: الافطار:
شريحة جبنة قليله الدسم + 2 توست + شاي أقهوة .
الغداء:
نوع واحد من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشاء:
لبن قليل الدسم مع2 توست
الاربعاء:
الافطار :
7 حبات تمر مع قهوة
الغداء:
دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء:
3 بيضات مسلوقات مع 2 توست ....
الخميس:
الافطار:مفتوح
الغداء:مفتوح
العشاء:مفتوح
الجمعة:
الافطار:
جبن قليل الدسم + 2/1 رغيف + عصير برتقال ...
الغداء:
لحم مشوي غير محدود الكمية + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء:مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ) ..مدته عشرين يوم يعني أسبوعين و6 أيام = 3 أسابيع إذا أحسستي بالجوع كلي تفاحة

ملاحظة لابد من ممارسة الرياضة

انتبهي من الريجيمات القاسيه لانك راح تذبلين وراح تكونين بدون نضارة يوم االزواج ويمكن يتأثر شعرك بعد خففي بالاكل وكلي حبوب فيتامينات وكثري من المويه والف مبروك الزواج00

باين الرجيم مره حلو راح احاول اجربه

نور الهدى الله يسعدك وألف شكر لكي حبيبتي

حبيبتي

جربي قشر القهوه يقولون انه مره

مفيد طريقته


ملعقة قشر القهوه

ملعقة كمون

ملعقه صغيره بابونج

شوي مراميه

ملعقة شاي اخضر


تغلى جميع المقادير مع كوبين ماء

وتشرب بعد كل وجبه انشاالله تفيد