بــســـم الـــلــه الــرحــمــن الـــرحــــيــــــم
السلام عليكم يا بنات ...
جايبتلكم ريجيم تحفة ... انا جربتو ونزلت 8 كيلو في 10 ايام قلت اكتبوا للبنات علشان يستفيدوا
لان هذا الريجيم عطاني اياه الدكتور .. نبدأ بالكتابة..
الــــفــــطـــور
قطعة جبن من غير دسم او بيضة مسلوقة - كوب شاي (سكر دايت) - ربع رغيف خبز اسمر
الــــغـــــــداء
صحن خضار مسلوق - قطعة لحمة - ربع رغيف خبز اسمر
الـــعــــشـــــاء
صدر دجاج 100 غرام - خيارة واحدة - طماطة صغيرة - كرافس

كل يوم نفس الاكل لمدة 10 ايام.. مع الفواكه ولكن ما عدا الموز والتين والمشمش
امانة يابنات اللي تجربوا وتنزل تدعيلي لاني انا نزلت 8 كيلو وفرحانة اووووووووووووي

....... وشكرا.......

مشكوره كثير على هالرجيم
انا الان ماشيه برجيم بس اخلصوا حاعما هذى الرجيم

شكرا بزاف على الرجيم إن شاء الله حعملو

رجيمكـ حلو كثيــر

عندي كم سؤال

هل من الممكن تبديل الخضار المسلوقه ..؟!

وهل هالرجيم يدخلكـ الحمام _ ربي يعزكم _

أنـا صار لي ثلاث اسابيع بعمل رجيم ولا بنزل شيء والبعض يقول لاني ما ادخل الحمام _ ربي يعزكم _

بإنتظــار ردكـ

صفا22 حبوبتي
بجد ريجيمك حللللللللو كتير
و انا بدي انزل 10 كيلو
بس يا ترى العشا لأنه دجاج هل لازم اتعشى قبل النوم ب 3 ساعات؟
و ازا جعنا ناكل فواكه عدا اللي حددتيه؟
و نفس سؤال الاخت هل بتروحي كتير عالحمام؟

حبيبتي سحرتهم عيوني ....نعم ممكن تبديل الخضار المسلوق بطبق سلطة او اي اكلة غير دسمة .وبالنسبة للحمام - الله يعزكي - ادخلها كثير.وهذا الريجيم ان شاء الله ينزل وزنك لانه مجرب .

مشكـورهـ على الإجـابـه

وإن شاء اللــهـ من بكــرهـ انـا ببـدأ وبرجـع لكم بعــد عشــرهـ أيام أبشــركم