تويت
عنوان الموضوع : رجيم رونة للنباتيين لمدة يومين ينحف 2 كيلو -التغذية و الصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
هذا النظام الغذائى سيشعرك بأختلاف سريع فى الشكل ويجب الالتزام بالأكل المذكور فقط وعدم اضافة اى صنف اخر
يلا نبدأ النظام ::::::::
الفطار :
كورن فليكس بران ( اسمر ) الخاص بالرجيم + كوب حليب ( خالى الدسم )
+ 1 برتقالة أو كوب عصير ليمون ( ليموناته )
بين الفطار والغداء :
1 تفاحة
الغداء :
خضروات مشكله ما عدا البطاطس ( الكميه مفتوحه ) + تفاح ( اى كميه ) + 1 كوب عصير ( قليل السعرات ) مثل الأناناس
بين الغداء والعشاء :
1 بيضة مسلوقه
50 جرام جبنه ( قليله الدسم )
1 شريحة خبز
العشاء :
1 برتقالة
كوب عصير شوكولاته ( قليلة الدسم ) معمول بحليب ( خالى الدسم )
* اليوم الثانى يكرر نفس نظام اليوم الأول
* يجب شرب ماء كثير اثناء اليوم
* هذا النظام لمدة يومين
تحياتى لجميع الحبايب
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
هذا النظام الغذائى سيشعرك بأختلاف سريع فى الشكل ويجب الالتزام بالأكل المذكور فقط وعدم اضافة اى صنف اخر
يلا نبدأ النظام ::::::::
الفطار :
كورن فليكس بران ( اسمر ) الخاص بالرجيم + كوب حليب ( خالى الدسم )
+ 1 برتقالة أو كوب عصير ليمون ( ليموناته )
بين الفطار والغداء :
1 تفاحة
الغداء :
خضروات مشكله ما عدا البطاطس ( الكميه مفتوحه ) + تفاح ( اى كميه ) + 1 كوب عصير ( قليل السعرات ) مثل الأناناس
بين الغداء والعشاء :
1 بيضة مسلوقه
50 جرام جبنه ( قليله الدسم )
1 شريحة خبز
العشاء :
1 برتقالة
كوب عصير شوكولاته ( قليلة الدسم ) معمول بحليب ( خالى الدسم )
* اليوم الثانى يكرر نفس نظام اليوم الأول
* يجب شرب ماء كثير اثناء اليوم
* هذا النظام لمدة يومين
تحياتى لجميع الحبايب
==================================
شكرا تسلمي رونة
__________________________________________________ __________
ما شاء الله عليك يا حبيبتنا رونه
كل يوم شغله جديده وسهله
بتنافسي المحطات الفضائيه
بسم الله ما شاء الله عليك
كل يوم شغله جديده وسهله
بتنافسي المحطات الفضائيه
بسم الله ما شاء الله عليك
__________________________________________________ __________
[color=royal blue] روينة [/color] عفوا الله يسلمك يا عسل 
ميرفت تسلميلى حبيبة قلبى يخليلى كلامك الحلو يا قمر
تحياتى لكم
ميرفت تسلميلى حبيبة قلبى يخليلى كلامك الحلو يا قمر
تحياتى لكم
__________________________________________________ __________
حبايبى يفضل حذف العشاء من الرجيم وبالتوفيق للجميع 
__________________________________________________ __________
هذا الريجيم كم كياو ينزل
شكرا عالرجيم
بارك الله فيكي
بارك الله فيكي