تويت
عنوان الموضوع : تجاربي مع السير الكهههربائي التغذية الصحية
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم بنات
وش اخباركم ........
المهم ياحلوين انا بديت اعمل تمارين على جهاز السير الكهربائي
وهو يطفش ومتعب بس الاوزان الثقيلة
اللي عندي لازم تررررررروووووووووووووووووووووووووووووووح
اكره وزني
سؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤالي هالحين ليش اذا لعبت على الجهاز لمدة ربع ساعة مشي
على متوسطة احس ببطة رجلي ((تعرفون بطة الرجل هي منطقة الركبة بس من وراء)))
المهم توجعني واحس انها تنشد هل هاذا طبيعي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وكمان اللي تمشي على السير زييي وش الوقت اللي المفروض اقطة باليوم
عشان انحف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ساعدوني احس اني مااعرف كيف انقص وزني ابي على الاقل 20 كيلو
وش اخباركم ........
المهم ياحلوين انا بديت اعمل تمارين على جهاز السير الكهربائي
وهو يطفش ومتعب بس الاوزان الثقيلة
اللي عندي لازم تررررررروووووووووووووووووووووووووووووووح
اكره وزني
سؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤالي هالحين ليش اذا لعبت على الجهاز لمدة ربع ساعة مشي
على متوسطة احس ببطة رجلي ((تعرفون بطة الرجل هي منطقة الركبة بس من وراء)))
المهم توجعني واحس انها تنشد هل هاذا طبيعي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وكمان اللي تمشي على السير زييي وش الوقت اللي المفروض اقطة باليوم
عشان انحف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ساعدوني احس اني مااعرف كيف انقص وزني ابي على الاقل 20 كيلو
==================================
السلام عليكم ...
الله يعينك و يقدرك و تصلي للفي بالك ان شاء الله ....
قبل ما تقومي باي تمرين او مجهود .. لازم تقومي بعمل احماء لجسم لمدة لا تقل عن 7 او 10 دقائق ... عن طريق مشي في المكان او اي حركات خفيفة تنبهي فيها المنطقة المراد عمل تمرين عليها ... ...
اما بالنسبة للوقت .. فالمشي الطبيعي يلزم على الاقل ساعة او نص ساعة .. لكن الاجهزة .. ممكن تحطيلها وقت اقل .. يعني 20 دقيقة باليوم كويسة .. لغاية ما تتعودي على هيك مجهود
اتمنى اني اكون افدتك ... موفقة انشاء الله
الله يعينك و يقدرك و تصلي للفي بالك ان شاء الله ....
قبل ما تقومي باي تمرين او مجهود .. لازم تقومي بعمل احماء لجسم لمدة لا تقل عن 7 او 10 دقائق ... عن طريق مشي في المكان او اي حركات خفيفة تنبهي فيها المنطقة المراد عمل تمرين عليها ... ...
اما بالنسبة للوقت .. فالمشي الطبيعي يلزم على الاقل ساعة او نص ساعة .. لكن الاجهزة .. ممكن تحطيلها وقت اقل .. يعني 20 دقيقة باليوم كويسة .. لغاية ما تتعودي على هيك مجهود
اتمنى اني اكون افدتك ... موفقة انشاء الله
__________________________________________________ __________
انا عندي سير امشي عليه نصف ساعه او ساعه لاربع
اما عن الام فهو شد عضلي راح يروح مع الستمرار في المشي
اكيد انك ماتمشين كثير اول
اما عن الام فهو شد عضلي راح يروح مع الستمرار في المشي
اكيد انك ماتمشين كثير اول
__________________________________________________ __________
أختي الغالية
هذا طبيعي في بادىء الأمر ستحسين بالالم في قدميكي ولكن مع مرور الوقت سيختفي كل شيء
الله يوفقك وتنزلين للوزن إلي تبغيه
هذا طبيعي في بادىء الأمر ستحسين بالالم في قدميكي ولكن مع مرور الوقت سيختفي كل شيء
الله يوفقك وتنزلين للوزن إلي تبغيه
__________________________________________________ __________
ياحبي لكم
والله ماقصرتوا بصراحه طمنتوني
وشجعتوني اني استمر
اختي dinan
مرسي اووي على النصيحة وراح اطبقها انا امشي الان ربع ساعة بالجهاز واتعب
يارب الله يعين ......
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
سهام العز الله يعز مقدارك
والله اني كنت امشي في الحوش عندنا يجي نصف ساعة
وماااتعب زي الجهاز بصراحة متعب
بس لازم نشد حيلنا
الصيف قرب والعرس حان طارية
ههههههههههههههههههههه
حلوة صح
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ـ
اختي نبتون والله اسمك ذكرني بعالم
اخذناة في المتوسط الظاهر اسمة ؟؟؟؟
نسيت عجوز
المهم الله يسمع منك
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ــ
والله ماقصرتوا بصراحه طمنتوني
وشجعتوني اني استمر
اختي dinan
مرسي اووي على النصيحة وراح اطبقها انا امشي الان ربع ساعة بالجهاز واتعب
يارب الله يعين ......
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
سهام العز الله يعز مقدارك
والله اني كنت امشي في الحوش عندنا يجي نصف ساعة
وماااتعب زي الجهاز بصراحة متعب
بس لازم نشد حيلنا
الصيف قرب والعرس حان طارية
ههههههههههههههههههههه
حلوة صح
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ـ
اختي نبتون والله اسمك ذكرني بعالم
اخذناة في المتوسط الظاهر اسمة ؟؟؟؟
نسيت عجوز
المهم الله يسمع منك
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ــ
__________________________________________________ __________
مرحبآ...ومبروك الزواج مقدمآ....انا لي تجربه طويله مع جهاز السير قبل اكثر