1- لا ينبغى البدء فى هذا النظام إلا بعد أن تكون عزيمتك وإرادتك قوية على الاستمرار فيه لمدة أربعة أسابيع متواصلة، فلا يجوز التوقف أو كسر هذا الريجيم، وإذا حدث ذلك يجب إعادته من بدايته.
2- جميع الفواكه مسموح بها فى هذا النظام عدا البلح، العنب، والتين، مع التقليل من تناول المانجو، والموز قدر الإمكان والامتناع نهائيا عن الفواكه المجففة مثل (المشمشية، القراصيا، والزبيب..).
3- لا يتم تناول أى طعام بعد الفواكه إلا بعد مرور 40 دقيقة على الأقل، وكذلك يجب عدم تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة ومن الأفضل تناولها بعد 3-4 ساعات من الطعام.
4- يجب أن تكون اللحوم المستخدمة فى هذا النظام خالية تماما من الدسم مع تجنب تناول لحوم الضأن.

5- الامتناع تماما عن تناول اللحوم المقلية أو المحمرة وتستبدل بالمسلوق أو المشوى.
6- ليس هناك مانع من تناول الشاى أو القهوة مع هذا النظام بشرط عدم إضافة سكر، ومن الممكن استخدام بدائل السكر مثل السويت دايت والسكرول.
7- فى هذا النظام يفضل تناول كميات كبيرة من الماء قبل أو بين الوجبات.
8- من المهم اتباع النظام الكيميائى بنفس ترتيب الوجبات ونفس نوعية الطعام مع عدم الإضافة أو التبديل إلا فى أضيق الحدود.
9- عند الإحساس بالجوع من الممكن تناول الخضراوات الطازجة مثل الخيار أو الخس أو الجزر أو الفلفل، وكذلك يمكن تناول الفواكه مثل: البرتقال، الجريب فروت، الشمام، والتفاح.. بشرط مرور 3 ساعات على آخر طعام.
10- الرياضة عنصر أساسى ومهم مع هذا الريجيم حتى نحقق النتائج المرجوة.. ويفضل المشى فى الهواء الطلق.

طيب ممكن نعرف شو النظام الغذائي الموجود عندك
اذا سمحت لكي الظروف فاكتبيه وكم كيلو بينقص
وشكرا

حبيباتى الرجاء الرجوع للرابط التالى


مخـاطر الريجيم البروتيني (الكيميائي)
للاخت اخصائيه تغذيه
مخـاطر الريجيم البروتيني (الكيميائي)

لان هذا النوع من الريجيم ينزل الوزن صحيح بسرعه وكلن مشاكله كثيره اهمها ( شكوى اغلب متبعاته ) نزول الشعر وترهلات بالبشره وخلافه من علامات تعطى البنات عمر اكبر من اعمارهن

ووفقكم الله لما يحب ويرضى

الف الف شكر لك على النصيحه اختي