تويت
عنوان الموضوع : مين عندها جهاز الاب جيم للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ازيكم يا بنات والله حبيت اسالكم مين عندها جهاز الاب جيم وايه رايكم فيه
انا جبته من تلات شهور تقريبا وبلعب عليه كل يوم تقريبا لاني توقفت شويه
بصراحه في البدايه ما كنتش بحس بتاثير لاني لسه بطني كبير بعد الولاده
بس الشهر ده بدات احس شد فى العضلات خصوصا بعد ما نصحني زوجي بزياده عدد العدات وتقليل التكرارات
يعني مثلا عشرين عده اربع مرات
وبدات اعملها بتغيير المستويات ومره ورجلي على الارض
المهم هما 5 مستويات كل مستوي بكرره 4 مرات كل مره فيها 20 عده يبقى كام؟
400 عده تقريبا
مين عندها وتشجعني وكل اسبوع نزود
ازيكم يا بنات والله حبيت اسالكم مين عندها جهاز الاب جيم وايه رايكم فيه
انا جبته من تلات شهور تقريبا وبلعب عليه كل يوم تقريبا لاني توقفت شويه
بصراحه في البدايه ما كنتش بحس بتاثير لاني لسه بطني كبير بعد الولاده
بس الشهر ده بدات احس شد فى العضلات خصوصا بعد ما نصحني زوجي بزياده عدد العدات وتقليل التكرارات
يعني مثلا عشرين عده اربع مرات
وبدات اعملها بتغيير المستويات ومره ورجلي على الارض
المهم هما 5 مستويات كل مستوي بكرره 4 مرات كل مره فيها 20 عده يبقى كام؟
400 عده تقريبا
مين عندها وتشجعني وكل اسبوع نزود
==================================
يا خساره كان نفسي الاقي حد يشجعني
__________________________________________________ __________
اختى مرحبا بك وان شاء الله تكونى استفدتى منه
بس واضح ان لا احد من الاخوات عندها الجهاز واصلى وان شاء الله تصلى الى ما تريدى من وزن بصحه
بس واضح ان لا احد من الاخوات عندها الجهاز واصلى وان شاء الله تصلى الى ما تريدى من وزن بصحه
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________