تويت
عنوان الموضوع : متحدية زوجي -للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة وفاء الغيوره
انا عمري (27)ووزني(80) وطولي (155) طبعا اعاني من السمنة الزائدة حاولت قبل كذا اسوى رجيم ماقدرت اتحمل نفسي ماشاء الله حلوه في الاكل بس بصراحة من فترة قللت من اكل الرز والدهون والحلويات وابغى منكم المساعدة الى عندها رجيم سهل مايتعب ولا يضر ولاياثر علي البشره تساعدني والي عندها تجربة والامجربة بذرة الكتان ونفعتها امانة لا تبخل عليا تقولي تجربتها وعلى فكرة انا بديت استخدم بذرة الكتان سمعت عنها في المنتدى بس ماني عارفة الطريقة الصحيحة لاستخدامها هل تطحن ناعمه ام هشة؟هل تشرب ثلاث مرات في اليوم ولا بس مرة على الريق؟كم مقدار الماء قبل الغلي؟وهل الزيت الى مكتوب علية للاستعمال الخارجي فقط للشعر والجسم هو نفس الى ينحط على مغلي الكتان؟
انا متحدية زوجي في شهر انزل 20ك وابغى اكون قد التحدي ساعدوني يابنات
ولكم جزززززيل الشكررررر.....
خلى التحدى 8 كيلو من الاول لانه اكثر من ذلك خطر على الصحه اولا والدهون معدل نزولها هو من 4 الى 8 كيلو فى الشهر
واقرأى الاتى حتى تتحديه على اسس وتكسبى التحدى باذن الله
مرشد الغذاء الصحى
مرشد الغذاء الصحى
هـــــــــــــــــــــام جـــــــــــــــدا الى كل من تريد ريجيم
هـــــــــــــــــــــام جـــــــــــــــدا الى كل من تريد ريجيم
الطريقه المثلى لانقاص الوزن
الطريقه المثلى لانقاص الوزن
مشاركه الاخت دموع العين
أحذروا هذه الأنظمة الغذائية المنحفة ....... مهم
أحذروا هذه الأنظمة الغذائية المنحفة ....... مهم
تمارين رياضيه
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E3%C7%D1%ED%E4
تمارين مختلفة ,,البطن..الارجل..الخصر..مع الصورالمتحركه ...
خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى
خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
انا عمري (27)ووزني(80) وطولي (155) طبعا اعاني من السمنة الزائدة حاولت قبل كذا اسوى رجيم ماقدرت اتحمل نفسي ماشاء الله حلوه في الاكل بس بصراحة من فترة قللت من اكل الرز والدهون والحلويات وابغى منكم المساعدة الى عندها رجيم سهل مايتعب ولا يضر ولاياثر علي البشره تساعدني والي عندها تجربة والامجربة بذرة الكتان ونفعتها امانة لا تبخل عليا تقولي تجربتها وعلى فكرة انا بديت استخدم بذرة الكتان سمعت عنها في المنتدى بس ماني عارفة الطريقة الصحيحة لاستخدامها هل تطحن ناعمه ام هشة؟هل تشرب ثلاث مرات في اليوم ولا بس مرة على الريق؟كم مقدار الماء قبل الغلي؟وهل الزيت الى مكتوب علية للاستعمال الخارجي فقط للشعر والجسم هو نفس الى ينحط على مغلي الكتان؟
انا متحدية زوجي في شهر انزل 20ك وابغى اكون قد التحدي ساعدوني يابنات
ولكم جزززززيل الشكررررر.....
انا متحدية زوجي في شهر انزل 20ك وابغى اكون قد التحدي ساعدوني يابنات
ولكم جزززززيل الشكررررر.....
==================================
انشالله بتخسي أختي
انا نصحتني الاخصائية بالابتعاد عن النشويات بأنواعها والمقالي والحلويات
واذا اردت حلويات اشتري low fat sweet وبتتعودي عليه وجبت اللبن واللبنة والاجبان صفر
دهون وعليك بالسلاطة و قطعة لحم او دجاج او سمك كل يوم حتى تاخدي طاقة لجسمك
ولا توقفي اي وجبة من الثلاث وجبات واخذي بين الوجبات فواكه وخضار
وعليك بالماءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءء لأنه مهم جدا جدا جدا
والحمدلله نفع معي هذا النظام بس ما تزهقي وامشي عليه لمدة طويلة
وانشالله بينفعك وادعيلي
انا نصحتني الاخصائية بالابتعاد عن النشويات بأنواعها والمقالي والحلويات
واذا اردت حلويات اشتري low fat sweet وبتتعودي عليه وجبت اللبن واللبنة والاجبان صفر
دهون وعليك بالسلاطة و قطعة لحم او دجاج او سمك كل يوم حتى تاخدي طاقة لجسمك
ولا توقفي اي وجبة من الثلاث وجبات واخذي بين الوجبات فواكه وخضار
وعليك بالماءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءء لأنه مهم جدا جدا جدا
والحمدلله نفع معي هذا النظام بس ما تزهقي وامشي عليه لمدة طويلة
وانشالله بينفعك وادعيلي
__________________________________________________ __________
اختي عليك بممارسة الرياضة وشرب الكثير من الماء
__________________________________________________ __________
اختي تطلبين المستحيل انك تنزلين 20 كيلو في شهر
طبعا ممكن لازم تكونين عارفة شنو معناة 20 كيلو بالشهر , معناتها ترهلات و اصفرار الوجه و ربما نزول الدم ,, و اشياء خطيرة
و طبعا النزول الطبيعي للوزن هو كيلو او كيلوين في الاسبوع ,, اي بمعنة 4 الى 8 كيلو بالشهر
طبعا ممكن لازم تكونين عارفة شنو معناة 20 كيلو بالشهر , معناتها ترهلات و اصفرار الوجه و ربما نزول الدم ,, و اشياء خطيرة
و طبعا النزول الطبيعي للوزن هو كيلو او كيلوين في الاسبوع ,, اي بمعنة 4 الى 8 كيلو بالشهر
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة وفاء الغيوره انا عمري (27)ووزني(80) وطولي (155) طبعا اعاني من السمنة الزائدة حاولت قبل كذا اسوى رجيم ماقدرت اتحمل نفسي ماشاء الله حلوه في الاكل بس بصراحة من فترة قللت من اكل الرز والدهون والحلويات وابغى منكم المساعدة الى عندها رجيم سهل مايتعب ولا يضر ولاياثر علي البشره تساعدني والي عندها تجربة والامجربة بذرة الكتان ونفعتها امانة لا تبخل عليا تقولي تجربتها وعلى فكرة انا بديت استخدم بذرة الكتان سمعت عنها في المنتدى بس ماني عارفة الطريقة الصحيحة لاستخدامها هل تطحن ناعمه ام هشة؟هل تشرب ثلاث مرات في اليوم ولا بس مرة على الريق؟كم مقدار الماء قبل الغلي؟وهل الزيت الى مكتوب علية للاستعمال الخارجي فقط للشعر والجسم هو نفس الى ينحط على مغلي الكتان؟
انا متحدية زوجي في شهر انزل 20ك وابغى اكون قد التحدي ساعدوني يابنات
ولكم جزززززيل الشكررررر.....
خلى التحدى 8 كيلو من الاول لانه اكثر من ذلك خطر على الصحه اولا والدهون معدل نزولها هو من 4 الى 8 كيلو فى الشهر
واقرأى الاتى حتى تتحديه على اسس وتكسبى التحدى باذن الله
مرشد الغذاء الصحى
مرشد الغذاء الصحى
هـــــــــــــــــــــام جـــــــــــــــدا الى كل من تريد ريجيم
هـــــــــــــــــــــام جـــــــــــــــدا الى كل من تريد ريجيم
الطريقه المثلى لانقاص الوزن
الطريقه المثلى لانقاص الوزن
مشاركه الاخت دموع العين
أحذروا هذه الأنظمة الغذائية المنحفة ....... مهم
أحذروا هذه الأنظمة الغذائية المنحفة ....... مهم
تمارين رياضيه
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E3%C7%D1%ED%E4
تمارين مختلفة ,,البطن..الارجل..الخصر..مع الصورالمتحركه ...
خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى
خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى
__________________________________________________ __________
اختى وفاء الاخت راجيه ماقصرتش وهى جابت الخلاصه وده فعلا الى هينفعك ان شاء الله
اشكركم جميعا على المساعدة والنصيحة وجزاكم الله الف خير
وفعلا اختي الراجية عفو ربها ماقصرتي الله يعطيكي العافية
وانشاء الله اختي بسمة المتضايق ينزل وزنك ويصير (75)
وادعو لي اكسب التحدي وانا ناويه اقلل التحدي الى (10)ك
وفعلا اختي الراجية عفو ربها ماقصرتي الله يعطيكي العافية
وانشاء الله اختي بسمة المتضايق ينزل وزنك ويصير (75)
وادعو لي اكسب التحدي وانا ناويه اقلل التحدي الى (10)ك