خواتي انا راح احكي شوي كتير يعني استحملوني
انا مشكلتي انو مو كتير وزني زايد بس انا كنت في الاردن بدرس و هسه تخرجت و رجعت عند اهلي في السعودية و قاعدة في البيت مو لاقية شغل
المهم من كل هاد اني كنت متعودة ع الحركة بس هون ما في مجال لانو كل المشاوير بالسيارة و حاسة انو وزني عم بزيد
انا وزني وصل 70 كيلو زاد بحدود 5 كيلو في شهر و عرسي في شهر 6 و مو معقول لحد العرس يضل وزني يزيد و المشكلة انو ما الي خلق ع الرياضة مع العلم اني كنت في الاردن العب رياضة و امشي و اهتم برشاقتي حد انو وزني كان بطلع و ينزل من معدل 58 الى 65 ما يطلع عن هيك في سنين الجامعة

بعرف اني حكيت كتير بس مو لاقية حدا افشلو خلقي و خصوصي انو امي بتحب البنت الملانة لسه بدها كمان ازيد

هسه المشكلة التانية انو كل نصاحتي جاي في منطقة الكرش و المعدة يعني الله وكيلكم عندي صار رفوف من نصاحة كرشي
يعني انا بدي حل يعمل ع تخفيف الشهية شوي و شد منطقة الكرش و الخصر

فيدوني الله يوفقكم و مشكورين ع كل شي

و رجاء اللي تدخل ع موضوعي تعطي تعليق لانو والله صعية الواحد يكون طارح مشكلتو و تلاقي ناس قارئينها بس مو متشاركين معك و مرة تانية مشكورين

عزيزتي تفضلي هذان الرابطان سيفيدانك باذن الله
والف مبرووووووووك مقدما


شو تجهيزاتكم للعيد((بدنيا))؟؟ادخلي وشاركي ولن تندمي باذن الله

نصيحه لكل من ستتبع نظام للوزن المثالي..تجربتي وخبرتي خلال9 اشهر

يااااااعمرررري والله


حتى انا قسسسسسسسم بالله


الاراده عندي زيــــــــروو


بس انا اخذت على نفسي وعد مايجي عيـــد الفطر اللي الناااااااس مرتاعه مني <<<< يعني مو مصدقين اني نحفت



شـــــــدي حيلك وانشاااااااااااااء الله اشوووووووفك عروسه وجسمـــــك مثل عارضات الازياااء

وانا معاااااااك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحل بالنسبة لي :
انك ما تتعشين
وتتحركين <<< مو شرط رياضة
بس حاولي تساعدين في شغل البيت
غيري ترتيب غرفتك والصالة

شي أخير
لا تشربين ببسي ولا تكثرين من الحلى

وعليك بالدعاء والاصرار
وان شاء الله تحصلين على الجسم المثالي

( هذي الوصفة مجربة من احدى القريبات .. وتقول انها طريقة روعة .. لأنك ما تمنعين نفسك من أشياء تحبينها .. لكنها كانت تاكل سلطة خضراء على العشاء )

خجلانه

لي مصعبه الموضوع كل هالئد حبيبتي

طولي بالك شوي
انتي هلاء عم تحكي مافي حركه وملانه من قعدت البيت
والله فرصه عندك وقت وعندك دافع انك تتحركي بالبيت
ان ماكان بالرياضه فيكِ بالرقص الرقت بنحت الجسم نحت

وحاولي تعملي كونترول ع الاكل يعني لحد هلاء فيكِ تلحقي ع الزياده