بنات
هذي أول مرة أكتب موضوع هنا ..
وساعدوني بليز..






بنات أبي أنزل 4 كيلو أو كيلوين على الأقل..


وزني 54
طولي 159
عمري 16



صحيح الوزن مثالي
بس بنات أنا أسمن بسرعة والكل يقول لي قصرتي
أكيد لأني سمنت


بنات مشكلتي إني ما اقاوم البطاطس المقلي
يعني كل شي إلا البطاطس نو وي!!



ولازم كل يوم لازم آكل بكذا أكيد راح أسمن
بس الحمدلله بطني خفيف بس الفخذ والأرداف كبرت بشكل ملحوظ
وأبغى أخفيها
والدهون عندي نسبة زايدة أتوقع 2 بالمائة..


ساعدوني بالتمارين لأاني مستحيل أوقف البطاطس..

وأخاف بعين أسمن !!

حبيبتى ان لسة سنك صغير سن بيبدأفى النضج فممكن يكون سمنتك دى تغيرات فسيولوجية انتى بس متحطيش فى دماغك على فكرة انت وزنك مثالى اما بالنسبة للبطاطس تناولى منها القليل لانها اصلا غير مفيدة طبعا تامقلية جربى المسلوقة دى مفيدة جدا اما اذا كنتى متأدريش تستغنى عنها ممكن تاكلى منها بس كميات قليلة يعنى رققى البطاطس اوى فهتلاقى ان البطسطابة عملتك كمية كبيرة اوى وانتى بتاكلى كلى واحدة واحدة وحسى بطعمها هتلاقى نفسك بتكلى براحة وهتلاقى نفسك شبعتى من البطاطس ابل متخلص وهتعينى بأتها انتى بس كنتىبتاكلى بسرعة منها فكنتى بتاكلى كتير وبتتخنى الشوية الصغيرين دول انتى عيزة تخسى دا شىء حلو اوعى تستنى لما الدهون تتراكم بس خدى فالاعتبار ان سنك صغير وعايز تغذية واوعى تعملى رجيم كيمائى او رجيم قاسى لانة مضر جدا لسنك انتى لسة بتوتة صغيرة امورة عسولة متبوزيش نفسك بالرجيمات القاسية وان شاء اللة وزنك يرجع وحاولى تتحركى شوية كتير وان شاء اللة هتكونى مزة مزة