تويت
عنوان الموضوع : بعد اذن الاخت ريم المنتدى ...موضوع اتمنى يفيد الجميع
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيف حالكم يا دبتوباتي الحلوات الملزلزات
وش اخباركم وش اعلومكم ...انا ان شاء الله من بعد اذن الاخت ريم المنتدى ان شاء الله حابه انزل موضوع يرتبط ولا مدري ..بموضوعها
وان شاء الله القى تجاوب منكم
هالفكره لقيتها بالمنتدى حواء >>>السموحه عاد يالمشرفه يعني لازم اذكر المنتدى
ا
الفكره تقول ان كل وحده منك ياربنات ..تكتب وشو برنامجها ..في اليوم ومتى بداء الرجيم ..و الى متى وووووووووالخى
يابنات حتى نشجع بعض
بهذه الصيغه
الاسم : ((اسم المستعار في المنتدى))
الطول :
الوزن:
الرجيم المتبع:
الاعشاب او الحبوب المستخدمه مع الرجيم:
الرياضه المتبعه:
متى بداء الرجيم : التاريخ
متى ينتهي باذن الله:
وياالله بنات همتكم ونبي مساعدتكم حتى نشجع بعض لان في بيتنا ماعندي اي تشجيع مره ايه ومره لالالا
كيف حالكم يا دبتوباتي الحلوات الملزلزات
وش اخباركم وش اعلومكم ...انا ان شاء الله من بعد اذن الاخت ريم المنتدى ان شاء الله حابه انزل موضوع يرتبط ولا مدري ..بموضوعها
وان شاء الله القى تجاوب منكم
هالفكره لقيتها بالمنتدى حواء >>>السموحه عاد يالمشرفه يعني لازم اذكر المنتدى
ا
الفكره تقول ان كل وحده منك ياربنات ..تكتب وشو برنامجها ..في اليوم ومتى بداء الرجيم ..و الى متى وووووووووالخى
يابنات حتى نشجع بعض
بهذه الصيغه
الاسم : ((اسم المستعار في المنتدى))
الطول :
الوزن:
الرجيم المتبع:
الاعشاب او الحبوب المستخدمه مع الرجيم:
الرياضه المتبعه:
متى بداء الرجيم : التاريخ
متى ينتهي باذن الله:
وياالله بنات همتكم ونبي مساعدتكم حتى نشجع بعض لان في بيتنا ماعندي اي تشجيع مره ايه ومره لالالا
==================================
انا اول وحده فيكم
بسم الله نبداء
الاسم: كلك حركات مدري جركات
االطول: اتوقع 167 اة 165 المهم
الوزن: 67 الى 72 ما وزن خااايفه
رجيمي هو::
الفطور : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + شاي بالحليب مع سكر + عصير أناناس ..
(ثابت طول الاسبوع )
اليوم الأول :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) + عصير اناناس
اليوم الثاني:الغداء: سلطة فواكه أي نوع وبأي كميه ماعدا ( البرتقال + اليوسفي + البطيخ + الشمام)
* يعني الموز والمنجا كله مسموح يم يم يمي ..
العشاء: ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
اليوم الثالث:
الغداء:نفس اليوم الثاني بالضبط
اليوم الرابع :الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
اليوم الخامس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + نص خبزه
اليوم السادس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة فواكه ( مع مراعاة الممنوع منها )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
اليوم السابع :
الغداء: 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس
العشاء : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس
فيه يوم مفتوح ..نهاية الاسبوع ...وانا شوي غيرة حذفة اشياء وضفت اشياء
يوووووووووووووو حبايبي نسية ماكتبة
العمر:21
فصيلة الدم:O+
الاعشاب او الحبوب المستخدمه مع الرجيم:شرب الشاي الاخضر للرشاقه ((الضيافه)) بعد كل وجبه ان شاء الله
الرياضه: المهم احرك جسمي باي طريقه بس ما اسكت عنه
بداء الرجيم : اليوم هو اول يوم في بداية الرجيم
ينتهي : مع بداية الدراسه
خطتي اليوميه للرجيم:
اول ما اصحه من النوم اشرب كاسة مويه على الريق او كاتين على حسب
بعدها رياضه لمده تتراوح مابين الربع ساعه الى النصف وكل يوم ازيدهم شوي
بعدها شاااااور سريع
بعداه افطر
بعدها احوس في البيت اساعد امي وفي هافتره ااشرب كاسات المويه
بعداه لما يجي وقت الغداء قبل الغداء بعشر دقايق ولا ربع ساعه اشرب مويه
وبعد الغداء بساااااعه او نصف ساااعه اشرب شاي اخضر
وبعدين احوس بالبيت ولا العب رياضه شوي ..واشرب مووويه
وبعدين بالعصر ادقدق شزي على النت حتى اشوفكم حبايبي وجنبي كاسة مويه
وبعدين يجي ...الليل وقت العشاء نفسى الغداء
وقبل لا انا اشرب مويه والعب ريااااضه شوي
هاااااااااااااااا شرايكم فيني ....وش رايك اخت ريم
بسم الله نبداء
الاسم: كلك حركات مدري جركات
االطول: اتوقع 167 اة 165 المهم
الوزن: 67 الى 72 ما وزن خااايفه
رجيمي هو::
الفطور : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + شاي بالحليب مع سكر + عصير أناناس ..
(ثابت طول الاسبوع )
اليوم الأول :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) + عصير اناناس
اليوم الثاني:الغداء: سلطة فواكه أي نوع وبأي كميه ماعدا ( البرتقال + اليوسفي + البطيخ + الشمام)
* يعني الموز والمنجا كله مسموح يم يم يمي ..
العشاء: ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
اليوم الثالث:
الغداء:نفس اليوم الثاني بالضبط
اليوم الرابع :الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
اليوم الخامس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + نص خبزه
اليوم السادس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة فواكه ( مع مراعاة الممنوع منها )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
اليوم السابع :
الغداء: 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس
العشاء : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس
فيه يوم مفتوح ..نهاية الاسبوع ...وانا شوي غيرة حذفة اشياء وضفت اشياء
يوووووووووووووو حبايبي نسية ماكتبة
العمر:21
فصيلة الدم:O+
الاعشاب او الحبوب المستخدمه مع الرجيم:شرب الشاي الاخضر للرشاقه ((الضيافه)) بعد كل وجبه ان شاء الله
الرياضه: المهم احرك جسمي باي طريقه بس ما اسكت عنه
بداء الرجيم : اليوم هو اول يوم في بداية الرجيم
ينتهي : مع بداية الدراسه
خطتي اليوميه للرجيم:
اول ما اصحه من النوم اشرب كاسة مويه على الريق او كاتين على حسب
بعدها رياضه لمده تتراوح مابين الربع ساعه الى النصف وكل يوم ازيدهم شوي
بعدها شاااااور سريع
بعداه افطر
بعدها احوس في البيت اساعد امي وفي هافتره ااشرب كاسات المويه
بعداه لما يجي وقت الغداء قبل الغداء بعشر دقايق ولا ربع ساعه اشرب مويه
وبعد الغداء بساااااعه او نصف ساااعه اشرب شاي اخضر
وبعدين احوس بالبيت ولا العب رياضه شوي ..واشرب مووويه
وبعدين بالعصر ادقدق شزي على النت حتى اشوفكم حبايبي وجنبي كاسة مويه
وبعدين يجي ...الليل وقت العشاء نفسى الغداء
وقبل لا انا اشرب مويه والعب ريااااضه شوي
هاااااااااااااااا شرايكم فيني ....وش رايك اخت ريم
__________________________________________________ __________
الاسم : ((ســـــارة))
الطول :160
الوزن:77 حالياً و السبت بوزن من جديد يعني احتمال اوصل لت 72
الرجيم المتبع: الرجيم المركب
الاعشاب او الحبوب المستخدمه مع الرجيم:الكمون و الليمون + الشاي الأخضر+قشر القهوة و الزنجبيل و القرفة
الرياضه المتبعه:مشى ساعة + الدراجة الثابتة ساعة + شغل البيت
متى بداء الرجيم : 26-6-1427 الموافق 22-7-2006
متى ينتهي باذن الله:لغاية مااوصل للوزن المثالي بإذن الله ..
مشكورة يا قلبي ..
الطول :160
الوزن:77 حالياً و السبت بوزن من جديد يعني احتمال اوصل لت 72
الرجيم المتبع: الرجيم المركب
الاعشاب او الحبوب المستخدمه مع الرجيم:الكمون و الليمون + الشاي الأخضر+قشر القهوة و الزنجبيل و القرفة
الرياضه المتبعه:مشى ساعة + الدراجة الثابتة ساعة + شغل البيت
متى بداء الرجيم : 26-6-1427 الموافق 22-7-2006
متى ينتهي باذن الله:لغاية مااوصل للوزن المثالي بإذن الله ..
مشكورة يا قلبي ..
__________________________________________________ __________
الله يوفقك ان شاء الله
ويارب توصلين لين الوزن اللي تبينه يارب
ويارب توصلين لين الوزن اللي تبينه يارب
__________________________________________________ __________
وش دعوه ....اللي دخلو الموضوع 10 -3=7
3 اللهي انا وساره
وش دعوه محد يبي يسجل معنا لا والله عدل خووووووووش شيء يعني محد يبي يأزرنا
الرزق على الله سبحانه
3 اللهي انا وساره
وش دعوه محد يبي يسجل معنا لا والله عدل خووووووووش شيء يعني محد يبي يأزرنا
الرزق على الله سبحانه
__________________________________________________ __________
المهم برنامج اليوم او اللي سويته الليوم واللي اكلته
هو كالاتي :
التقرير يقول ..
اول ما صحية من النوم شربة موووووووووووووووويه كاس كبير ونص
بعدها بشوي لعبة شوية رياضه مدتها ربع ساااعه >>لانه اول يوم وكل يوم بزيد شوي شوي بس ادعو لي
بعدين رحت اخذت لي شاااااوووووور على السريع
وبعدين فطرت ....مو انا قلت لكم اني مغيره في رجيمي شوي ..المهم
اكلة كورن فلكس للرجيم ..طااااااااااااااسه صغيره مره للطفال ..مع حليب قليل الدسم ..مع نسكافيه بدون كافين وكوفي ميت للرجيم
بعدها بربع ساعه تقريبا شربة كااااااسة مووويه كبيره ونص
وبعدين حسة ولعب رياااضه ومشيت لي شوي ..
بعدين قلت ابريح شوي ...لعبة بلايستيشن مع اختى الصغيره مسكينه محد يلعب معها وفي هالفتره مانسية كاسة الموووويه الكبيره وهي جنبي ..العب شوي واشرب شوي ..
وبعدين ...جلسة كذا اقرقر شوي سووووالف حريم على قولتهم>>>يقولوا لها دور في حرق السعرات الحراريه قلت اجرب اقرقر لي شوي مع اختي
بعدها جاء وقت الغداء الا وانا شااااربت لي كااااااااااسة مويه ....
وغداااي كان ...نص قطعة ستيكه مش مبهره ولا ملحه انا اتحكم فيها ...يعني ما اضفة لها اي شيء..مع عصير اناناس فرش ...<<<ياربي ما احب عصير الاناناس مو حلو وش اسووووااااااااااات
بعدها بنص ساااعه شربة لي شاي اخضر
وبعدين جلس اقرقر على النت لي شوي ...وهم ما نسيتك ياكوب الماء
وبعدين تقريبا الساعه اربع جعة جووووع مو طبيعي اول مره احس فيه ...كل ما اشرب مويه ما فيه اي فايده
قمت واخذت الطاسه الصغيره اللي لي الحين موب اللبزراان ...وسكبت لي >>>ماشاء الله لغه ..حبة كورن فلكس للرجيم ..واكلتها ..زوبعدين ريااااضه على طوووول ...وبعدين شاااارو
وهذا انا اكتب اللحين وجنبي المويه
هو كالاتي :
التقرير يقول ..
اول ما صحية من النوم شربة موووووووووووووووويه كاس كبير ونص
بعدها بشوي لعبة شوية رياضه مدتها ربع ساااعه >>لانه اول يوم وكل يوم بزيد شوي شوي بس ادعو لي
بعدين رحت اخذت لي شاااااوووووور على السريع
وبعدين فطرت ....مو انا قلت لكم اني مغيره في رجيمي شوي ..المهم
اكلة كورن فلكس للرجيم ..طااااااااااااااسه صغيره مره للطفال ..مع حليب قليل الدسم ..مع نسكافيه بدون كافين وكوفي ميت للرجيم
بعدها بربع ساعه تقريبا شربة كااااااسة مووويه كبيره ونص
وبعدين حسة ولعب رياااضه ومشيت لي شوي ..
بعدين قلت ابريح شوي ...لعبة بلايستيشن مع اختى الصغيره مسكينه محد يلعب معها وفي هالفتره مانسية كاسة الموووويه الكبيره وهي جنبي ..العب شوي واشرب شوي ..
وبعدين ...جلسة كذا اقرقر شوي سووووالف حريم على قولتهم>>>يقولوا لها دور في حرق السعرات الحراريه قلت اجرب اقرقر لي شوي مع اختي
بعدها جاء وقت الغداء الا وانا شااااربت لي كااااااااااسة مويه ....
وغداااي كان ...نص قطعة ستيكه مش مبهره ولا ملحه انا اتحكم فيها ...يعني ما اضفة لها اي شيء..مع عصير اناناس فرش ...<<<ياربي ما احب عصير الاناناس مو حلو وش اسووووااااااااااات
بعدها بنص ساااعه شربة لي شاي اخضر
وبعدين جلس اقرقر على النت لي شوي ...وهم ما نسيتك ياكوب الماء
وبعدين تقريبا الساعه اربع جعة جووووع مو طبيعي اول مره احس فيه ...كل ما اشرب مويه ما فيه اي فايده
قمت واخذت الطاسه الصغيره اللي لي الحين موب اللبزراان ...وسكبت لي >>>ماشاء الله لغه ..حبة كورن فلكس للرجيم ..واكلتها ..زوبعدين ريااااضه على طوووول ...وبعدين شاااارو
وهذا انا اكتب اللحين وجنبي المويه
شكرا بس عن جد وين ريم أنا بحاجة لها جدا وكتبتلها موضوع بدي ردها سريييييييييييييييييييييييييع