تويت
عنوان الموضوع : بدي افقع***** ارجوكم الحقوني انا في ورطة -للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
ازا 3كيلو مقدور عليهم
سوي رجيم التمر والبن اسبوعين وشوفي النتائح الرائعه
وادعي لنا
كتير هيييييييين امرهم بس للارداف لازم حركه حبيبتي
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم [
كيف حالكم يا اخولتي ان شاء الله منيحين وبصحة جيدة
انا السنة الماضية عملت رجييم وصار جسمي حلوووو كتير ومتناسق مع بعضه
والحمد لله ضلتني محافظة عليه
بس لما اجت امتحانات الثانوية العامة زاد اكلي مع الدراسة
وتقريبا رجعت زي زمان
وبصراحة هاي المشكلة مضاقاني اكتير ( مع العلم ان نصاجتي في المنطقةالسفلى )
ونتائج الا متحانات كمان اسبوع تقريبا وحابة اضعف ولو 3 كيلو
وبدي اطلب منكن يا اخواتي
رجيمات سهلة وبسيطة وما تكون رجيات كيميائية
واضعف بسرعة عليهن والقى نتيجة
ارجووووووووووووكم لاقولي حل
وشكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا 
\
كيف حالكم يا اخولتي ان شاء الله منيحين وبصحة جيدة
انا السنة الماضية عملت رجييم وصار جسمي حلوووو كتير ومتناسق مع بعضه
والحمد لله ضلتني محافظة عليه
بس لما اجت امتحانات الثانوية العامة زاد اكلي مع الدراسة
وتقريبا رجعت زي زمان
وبصراحة هاي المشكلة مضاقاني اكتير ( مع العلم ان نصاجتي في المنطقةالسفلى )
ونتائج الا متحانات كمان اسبوع تقريبا وحابة اضعف ولو 3 كيلو
وبدي اطلب منكن يا اخواتي
رجيمات سهلة وبسيطة وما تكون رجيات كيميائية
واضعف بسرعة عليهن والقى نتيجة
ارجووووووووووووكم لاقولي حل
وشكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
\
==================================
حبيبتى ف ريجيمالافطار
بديل من هؤلاء
كوب زبادى بدون دسم او قطعه جبن قريش (بدون ملح) او 2 بيضه او 3 ملاعق فول بدون زيت + ربع رغيف
الغداء
بديل من هؤلاء
2 سمكه مشويه او قطعه لحم مسلوق( مشوى) ربع فرخه مسلوقه او مشويه + نصف رغيف + سلطه بأى كميه او شوربه خضار بأى كميه
بعد ساعه من الغداء يسمح بكوب شاى
وخلال اليوم ملعقه سكر
بعد ساعه ايضا فاكهه ماعدا( المانجو البلح التين الموز)
العشاء
مثل الفطار
ملحوظه
تناول الماء باستمرار خلال اليوم يساعد على حرق الدهون + رياضه لمده ساعه ف اليوم+ التبديل للوجبات سهل كتير وبسيط وف نفس الوقت مش هتحرمى جسمك من احتياجته
بديل من هؤلاء
كوب زبادى بدون دسم او قطعه جبن قريش (بدون ملح) او 2 بيضه او 3 ملاعق فول بدون زيت + ربع رغيف
الغداء
بديل من هؤلاء
2 سمكه مشويه او قطعه لحم مسلوق( مشوى) ربع فرخه مسلوقه او مشويه + نصف رغيف + سلطه بأى كميه او شوربه خضار بأى كميه
بعد ساعه من الغداء يسمح بكوب شاى
وخلال اليوم ملعقه سكر
بعد ساعه ايضا فاكهه ماعدا( المانجو البلح التين الموز)
العشاء
مثل الفطار
ملحوظه
تناول الماء باستمرار خلال اليوم يساعد على حرق الدهون + رياضه لمده ساعه ف اليوم+ التبديل للوجبات سهل كتير وبسيط وف نفس الوقت مش هتحرمى جسمك من احتياجته
__________________________________________________ __________
يسلمووووووووو ايديكي يا اختي وبارك الله فيكي
__________________________________________________ __________
ازا 3كيلو مقدور عليهم
سوي رجيم التمر والبن اسبوعين وشوفي النتائح الرائعه
وادعي لنا
كتير هيييييييين امرهم بس للارداف لازم حركه حبيبتي
__________________________________________________ __________
هلا والله ومرحبا فيكِ اختي
شوفي هذا رجيم من الاخت طيف ·.¸¸.·´´¯`· ;·.. ريجيم لحل مشكله ...الجزء الأسفل من الجسم..·´´¯`··._. 83;
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=122792
وهذا رجيم ثاني لمدة 5 ايام فقط
ريجيم رائع لمدة خمس أيام من غير حرمان
شوفي هذا رجيم من الاخت طيف ·.¸¸.·´´¯`· ;·.. ريجيم لحل مشكله ...الجزء الأسفل من الجسم..·´´¯`··._. 83;
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=122792
وهذا رجيم ثاني لمدة 5 ايام فقط
ريجيم رائع لمدة خمس أيام من غير حرمان
__________________________________________________ __________
مشكورة اخواتي على الرد
ويا طيف يا حبيبتي انا بدي اضعف اكتر من 15 كيلو
بي الاسبوع هذا بدي 3 كيلو
ويا طيف يا حبيبتي انا بدي اضعف اكتر من 15 كيلو
بي الاسبوع هذا بدي 3 كيلو