تويت
عنوان الموضوع : انا اشتركت مخصوص عشان اشوف الحل عندكو -للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
اهلا وسهلا بك اخي الكريم
اول شي لازم تعرف شي
رياضه البطن جدا مفيده
لكن لو كانت عنيفه مبالغ فيها قد تؤدي الى تمزق في عضلات المعده لاسمح الله
مشان هيك انتبيهه لازم يكون شي بمقدار معقول يناسب طبيعه جسمك كونك بادىء الرياضه جديد
بعدين ازا مشكلتك في خمسه كيلو امرهم هين
انت طبيعي مخفف بالاكل بس الحليب الكامل الدسم ! بلاش منه
واما قصه التدخين هو يل بخليك ماتاكل! لانه معروف التدخين بسد او بقلل من الشهيه
المهم
انت واصل على رياضتك بالشكل الطبيعي وخصوصا المشي وتمارين المعده بحدود
وحاول انك تمتنع عن التدخين لصحتك اولا واخيرا
وياريت لو تخفف الحليب الكامل الدسم استبدله في قليل الدسم
وان شااءالله بظرف شهر بالكتير رح تشوف النتائج المرضيه
واهلا وسهلا بك اخي الكريم
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
اخي الكريم
انا بقصد بشهر رح تلاقي نتائج في ازاله الكرش يل مزعجك
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
انا شاب 21 سنة مشكلتى الوحيدة كرش صغير و انا بعمل رياضة بطن تصل لحد 110 و اجرى لمدة ساعة و
تقريبا مابكلش حاجة غير 4 معلاق فول بدون زيت على الافطار و سندوتش هوت دوج مشوى لاغير على العشاء
مش عارف بقى اعمل اية تانى انا بقالى 3 ايام على النظام دة بس المشكلة
ان مع التمارين بطنى بدأت توجعنى اوى و مش بعرف اللعب كتير و مشكلتى انى اكثر من شرب الشاى بحليب كامل
الدسم لاكن بمعلقة واحدة سكر و ادخن و اصاحبى كلهم بيقولو لى انى انزل 5 كيلو بس و كرشى دة هايختفى اذن اية الحل
ارجو افادتى بنظام صحى لاتخلص من الوزن الزائد فى اقل وقت
تقريبا مابكلش حاجة غير 4 معلاق فول بدون زيت على الافطار و سندوتش هوت دوج مشوى لاغير على العشاء
مش عارف بقى اعمل اية تانى انا بقالى 3 ايام على النظام دة بس المشكلة
ان مع التمارين بطنى بدأت توجعنى اوى و مش بعرف اللعب كتير و مشكلتى انى اكثر من شرب الشاى بحليب كامل
الدسم لاكن بمعلقة واحدة سكر و ادخن و اصاحبى كلهم بيقولو لى انى انزل 5 كيلو بس و كرشى دة هايختفى اذن اية الحل
ارجو افادتى بنظام صحى لاتخلص من الوزن الزائد فى اقل وقت
و عندى سؤال هل الافراط فى رياضة البطن مضر ولا عادى
==================================
اهلا وسهلا بك اخي الكريم
اول شي لازم تعرف شي
رياضه البطن جدا مفيده
لكن لو كانت عنيفه مبالغ فيها قد تؤدي الى تمزق في عضلات المعده لاسمح الله
مشان هيك انتبيهه لازم يكون شي بمقدار معقول يناسب طبيعه جسمك كونك بادىء الرياضه جديد
بعدين ازا مشكلتك في خمسه كيلو امرهم هين
انت طبيعي مخفف بالاكل بس الحليب الكامل الدسم ! بلاش منه
واما قصه التدخين هو يل بخليك ماتاكل! لانه معروف التدخين بسد او بقلل من الشهيه
المهم
انت واصل على رياضتك بالشكل الطبيعي وخصوصا المشي وتمارين المعده بحدود
وحاول انك تمتنع عن التدخين لصحتك اولا واخيرا
وياريت لو تخفف الحليب الكامل الدسم استبدله في قليل الدسم
وان شااءالله بظرف شهر بالكتير رح تشوف النتائج المرضيه
واهلا وسهلا بك اخي الكريم
__________________________________________________ __________
شكرا يا باشا على الرد بس انت مش شايف ان شهر كتيييييييييير اوى على 5 كيلو مع ان النظام اللى انا ماشى علية موجود فى مواضيع كتيييييييير فى المنتدى تحت اسم انقص خمسة كيلو فى اسبوع فا انت متاكد بقى من موضوع شهر دة ولا اية
__________________________________________________ __________
اخي الكريم
انا بقصد بشهر رح تلاقي نتائج في ازاله الكرش يل مزعجك
__________________________________________________ __________
طيب يا باشا مفيش رياضة تنصحنى بيها او نظام غذاء معين او ادوية عشان يبقى فية مفعول سريع و و اشوف وزنى كل اد اية كدة يعنى
__________________________________________________ __________
الجط مو واااااااااضح
شكرا على الردود يا اجمل بنات مصر و اسف على التاخير فى الرد عشان انا كنت مسافر