تويت
عنوان الموضوع : الاكتئاب النفسي وطرق التخلص منه.........!!!!!!!!!! -التغذية و الصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة أم ألوفي
[CENTER][COLOR="Teal"]جزاك الله خيرا
وبالفعل بات الإكتئاب مشكلة العصر!!!
وهنا سأقف لحظه*
9- تجنب الضجيج والاستماع للموسيقى الهادئة. أختي عشوقه أعرف أنك نقلت الموضوع كما هو
فأود أن أعلق ...
وهنا البنات يعلمون حرمة الغناء .. فلن أتطرق لذلك
صدقيني بأنني غيرت بالموضوع قبل نقله وفكرت بأنني قد نقلت ما قمت بتغييره
حيث أنني كنت قد كتبت بدل الموسيقى الهادئة وقراءة القرآن والدوام على الأذكار
وللمعلومية فإنني أكره الموسيقا هادئها وضجيجها
والله على ما أقول عليم وشهيد
وبارك الله بك أختي أم سهيل على التنبيه
وجزاك الله عني ألف خير
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
الاكتئاب النفسي وطرق التخلص منه.........!!!!!!!!!!
ان هذا الموضوع يشكل أهمية كبيرة لأنه طريق المرض الجسدي من معلومة.كوم
لا يسمح بوضع روابط من منتديات اخرى
الاكتئاب النفسي
قام الباحثون بإجراء دراسة مؤخرا للتحقق من تأثير الاكتئاب على الإنسان.
العديد من الأشخاص يتعرضون لشكل من أشكال الاكتئاب النفسي،
حيث يفقد الواحد منهم الرغبة بالاستيقاظ مبكرا والعمل وحتى مشاهدة التلفزيون بما يفيد
أو القيام بأي عمل مهما كان بسيطا.
ومثل هذه الأعراض قد يصاب البعض بها لفترة محددة وقد تلازم البعض الآخر لفترة طويلة،
حيث تتخذ الطابع المرضي الذي يستدعي التدخل الطبي من اجل العلاج ومنع تطور الإصابة
وحدوث المضاعفات الجسدية والنفسية.
هناك أسباب عديدة للاكتئاب، ولكن من أهم الأسباب التي تؤدي للاكتئاب:
1- فقدان شخص عزيز كأحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء.
2- المشاكل العائلية المتكررة والانفصال بين الزوجين والأطفال.
3- خسارة مادية كبيرة.
4- فشل في العمل وفقدان الوظيفة.
5- الإصابة بمرض من الأمراض التي تهدد حياة الإنسان.
6- تعاطي المخدرات والإدمان على الكحول.
الأعراض الظاهرة للاكتئاب متعددة ومن أهمها:
1- الحزن الشديد.
2- الميل إلى الوحدة وعدم الاختلاط بالآخرين.
3- فقدان الرغبة بالعمل والتمتع بمباهج الحياة.
4- عدم الاهتمام بالغذاء والنظافة الشخصية.
5- فقدان الرغبة بالقيام بأي نشاط حتى مشاهدة التلفزيون أو مطالعة الصحف وغيرها.
6- فقدان الشهية للطعام ـ نقص الوزن ـ
الشعور بآلام مختلفة المنشأ كالصداع وآلام البطن والظهر والصدر.
7- اضطراب النوم كالأرق أو النوم لساعات طويلة.
8- الشعور بالذنب.
9- صعوبة التركيز وشرود الذهن.
10- الميل إلى السوداوية والتشاؤم.
11- الضعف الجنسي وفقدان الرغبة الجنسية.
يعتبر الاكتئاب النفسي من الأمراض النفسية الشائعة بسبب ما أفرزه العصر الحديث من مشكلات عديدة
وبشكل خاص طغيان الحياة المادية على كافة القيم الأخلاقية والاجتماعية النبيلة،
بحيث باتت المادة هي الهدف الأسمى الذي يسعى لتحقيقه الكثير من الأشخاص ولو على حساب أسمى القيم.
ومن جراء ذلك تزايدت الاضطرابات النفسية هذه الأيام بما في ذلك الاكتئاب النفسي،
وللحد من التأثيرات الجسدية والنفسية الناجمة عن هذا المرض ينصح الخبراء بالالتزام بما يلي من إرشادات:
1- توطيد أواصر العلاقات العائلية والاجتماعية، إذ تشير الدراسات إلى أن تفكك هذه العلاقات
يؤدي لتزايد الإصابة بالاضطرابات النفسية.
2- تنظيم ساعات العمل.
3- النوم لساعات كافية ليلا.
4- التمتع بأوقات الراحة بعيدا عن الهموم والمشاغل.
5- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
6- تجنب التدخين والمنبهات والكحول.
7- الاهتمام بتناول الأطعمة المتنوعة.
8- قضاء أوقات طويلة بين أحضان الطبيعة.
9- تجنب الضجيج والاستماع للموسيقى الهادئة.
10- مراجعة الطبيب المختص بالاضطرابات النفسية من أجل وصف العلاج المناسب
إن لم يستفد المرء من الإرشادات السابقة.
11- التقيد بإرشادات الطبيب من أجل إعادة التوازن للجسم والتمتع بالصحة والعافية.
ان هذا الموضوع يشكل أهمية كبيرة لأنه طريق المرض الجسدي من معلومة.كوم
لا يسمح بوضع روابط من منتديات اخرى
الاكتئاب النفسي
قام الباحثون بإجراء دراسة مؤخرا للتحقق من تأثير الاكتئاب على الإنسان.
العديد من الأشخاص يتعرضون لشكل من أشكال الاكتئاب النفسي،
حيث يفقد الواحد منهم الرغبة بالاستيقاظ مبكرا والعمل وحتى مشاهدة التلفزيون بما يفيد
أو القيام بأي عمل مهما كان بسيطا.
ومثل هذه الأعراض قد يصاب البعض بها لفترة محددة وقد تلازم البعض الآخر لفترة طويلة،
حيث تتخذ الطابع المرضي الذي يستدعي التدخل الطبي من اجل العلاج ومنع تطور الإصابة
وحدوث المضاعفات الجسدية والنفسية.
هناك أسباب عديدة للاكتئاب، ولكن من أهم الأسباب التي تؤدي للاكتئاب:
1- فقدان شخص عزيز كأحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء.
2- المشاكل العائلية المتكررة والانفصال بين الزوجين والأطفال.
3- خسارة مادية كبيرة.
4- فشل في العمل وفقدان الوظيفة.
5- الإصابة بمرض من الأمراض التي تهدد حياة الإنسان.
6- تعاطي المخدرات والإدمان على الكحول.
الأعراض الظاهرة للاكتئاب متعددة ومن أهمها:
1- الحزن الشديد.
2- الميل إلى الوحدة وعدم الاختلاط بالآخرين.
3- فقدان الرغبة بالعمل والتمتع بمباهج الحياة.
4- عدم الاهتمام بالغذاء والنظافة الشخصية.
5- فقدان الرغبة بالقيام بأي نشاط حتى مشاهدة التلفزيون أو مطالعة الصحف وغيرها.
6- فقدان الشهية للطعام ـ نقص الوزن ـ
الشعور بآلام مختلفة المنشأ كالصداع وآلام البطن والظهر والصدر.
7- اضطراب النوم كالأرق أو النوم لساعات طويلة.
8- الشعور بالذنب.
9- صعوبة التركيز وشرود الذهن.
10- الميل إلى السوداوية والتشاؤم.
11- الضعف الجنسي وفقدان الرغبة الجنسية.
يعتبر الاكتئاب النفسي من الأمراض النفسية الشائعة بسبب ما أفرزه العصر الحديث من مشكلات عديدة
وبشكل خاص طغيان الحياة المادية على كافة القيم الأخلاقية والاجتماعية النبيلة،
بحيث باتت المادة هي الهدف الأسمى الذي يسعى لتحقيقه الكثير من الأشخاص ولو على حساب أسمى القيم.
ومن جراء ذلك تزايدت الاضطرابات النفسية هذه الأيام بما في ذلك الاكتئاب النفسي،
وللحد من التأثيرات الجسدية والنفسية الناجمة عن هذا المرض ينصح الخبراء بالالتزام بما يلي من إرشادات:
1- توطيد أواصر العلاقات العائلية والاجتماعية، إذ تشير الدراسات إلى أن تفكك هذه العلاقات
يؤدي لتزايد الإصابة بالاضطرابات النفسية.
2- تنظيم ساعات العمل.
3- النوم لساعات كافية ليلا.
4- التمتع بأوقات الراحة بعيدا عن الهموم والمشاغل.
5- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
6- تجنب التدخين والمنبهات والكحول.
7- الاهتمام بتناول الأطعمة المتنوعة.
8- قضاء أوقات طويلة بين أحضان الطبيعة.
9- تجنب الضجيج والاستماع للموسيقى الهادئة.
10- مراجعة الطبيب المختص بالاضطرابات النفسية من أجل وصف العلاج المناسب
إن لم يستفد المرء من الإرشادات السابقة.
11- التقيد بإرشادات الطبيب من أجل إعادة التوازن للجسم والتمتع بالصحة والعافية.
==================================
مشكله عويصه
__________________________________________________ __________
جزاك الله خيرا
وبالفعل بات الإكتئاب مشكلة العصر!!!
وهنا سأقف لحظه*
9- تجنب الضجيج والاستماع للموسيقى الهادئة. أختي عشوقه أعرف أنك نقلت الموضوع كما هو
فأود أن أعلق ...
وهنا البنات يعلمون حرمة الغناء .. فلن أتطرق لذلك
لكن والله يابنات نحن في نعمة عظيمه أن منٌ الله علينا بالقرآن
فعندما يتضايق الإنسان ويستمع أويقرأ القرآن يذهب مابه من هم وكرب
ويبدله الله فرحا وبهجه وإطمئنان
(ألا بذكر الله تطمئن القلوب)
وقد أوصانا رسول الله صلى الله عليه وسلم بالعلاج من هذا الداء فقال:
( ما من مؤمن يصيبه هم أو غم أو حزن فيقول : اللهم إني عبدك ابن عبدك إبن أمتك ، ناصيتي بيدك ، ماضِ في حكمك ، عدل فيّ قضاءك ، أسألك بكل اسم هو لك ، سميت به نفسك ، أو أنزلته في كتابك ، أو علمته أحداً من خلقك ، أو استأثرت به في علم الغيب عندك ، أن تجعل القرآن العظيم ربيع قلبي ، و نور صدري ، وجلاء حزني ، وذهاب همي وغمي ، إلا فرج الله عنه )
اللهم أبعد عنا الهموم والغموم .. وأحينا حياة طيبه بطاعتك يارب العالمين
وبالفعل بات الإكتئاب مشكلة العصر!!!
وهنا سأقف لحظه*
9- تجنب الضجيج والاستماع للموسيقى الهادئة. أختي عشوقه أعرف أنك نقلت الموضوع كما هو
فأود أن أعلق ...
وهنا البنات يعلمون حرمة الغناء .. فلن أتطرق لذلك
لكن والله يابنات نحن في نعمة عظيمه أن منٌ الله علينا بالقرآن
فعندما يتضايق الإنسان ويستمع أويقرأ القرآن يذهب مابه من هم وكرب
ويبدله الله فرحا وبهجه وإطمئنان
(ألا بذكر الله تطمئن القلوب)
وقد أوصانا رسول الله صلى الله عليه وسلم بالعلاج من هذا الداء فقال:
( ما من مؤمن يصيبه هم أو غم أو حزن فيقول : اللهم إني عبدك ابن عبدك إبن أمتك ، ناصيتي بيدك ، ماضِ في حكمك ، عدل فيّ قضاءك ، أسألك بكل اسم هو لك ، سميت به نفسك ، أو أنزلته في كتابك ، أو علمته أحداً من خلقك ، أو استأثرت به في علم الغيب عندك ، أن تجعل القرآن العظيم ربيع قلبي ، و نور صدري ، وجلاء حزني ، وذهاب همي وغمي ، إلا فرج الله عنه )
اللهم أبعد عنا الهموم والغموم .. وأحينا حياة طيبه بطاعتك يارب العالمين
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة أم ألوفي [CENTER][COLOR="Teal"]جزاك الله خيرا
وبالفعل بات الإكتئاب مشكلة العصر!!!
وهنا سأقف لحظه*
9- تجنب الضجيج والاستماع للموسيقى الهادئة. أختي عشوقه أعرف أنك نقلت الموضوع كما هو
فأود أن أعلق ...
وهنا البنات يعلمون حرمة الغناء .. فلن أتطرق لذلك
صدقيني بأنني غيرت بالموضوع قبل نقله وفكرت بأنني قد نقلت ما قمت بتغييره
حيث أنني كنت قد كتبت بدل الموسيقى الهادئة وقراءة القرآن والدوام على الأذكار
وللمعلومية فإنني أكره الموسيقا هادئها وضجيجها
والله على ما أقول عليم وشهيد
وبارك الله بك أختي أم سهيل على التنبيه
وجزاك الله عني ألف خير
__________________________________________________ __________
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هلا ومرحبا فيكِ اختي عاشقة الحلويات ...
جزاك الله خير أختي الغالية على ما نقلتي لنا
من معلومات مفيدة عن الإكتئاب النفسي ...
أعاذنا الله وإياكِ منه وجميع اخوانا المسلمين ...
ينقل لركن التغذية والصحة والرجيم...
هلا ومرحبا فيكِ اختي عاشقة الحلويات ...
جزاك الله خير أختي الغالية على ما نقلتي لنا
من معلومات مفيدة عن الإكتئاب النفسي ...
أعاذنا الله وإياكِ منه وجميع اخوانا المسلمين ...
ينقل لركن التغذية والصحة والرجيم
... __________________________________________________ __________
بارك الله بك يا أليزا على المرور والمشاركة
والنقل
والنقل
عطري اسماعك بالقران من قارئ تحبينه وتدبري معانيه وتذكري دائما انك فى نعم عضيمه لا امراض تقعدك عن العمل والتمتع بمباحات الدنيا وتذكري دائما ان الدنيا ماهي الا عمر بسيط جدا جدا ويتوقع مفارقته فى اي وقت الي فراش من تراب مما يجدر بنا اغتنام اوقاتنا فيما ينفع والبعد عن كل ما يكدرها وبالتوفيق