تويت
عنوان الموضوع : ][][ مضاد للالتهاب ويحمي من الأمراض !!! ][][ التغذية الصحية
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
رائعه ياشمس
معلومات رائعه وهامه
الله يذكرها بالخير وهج الكويت موضوعك ذكرني فيها
مقدم من طرف منتديات أميرات
][][ ... اللـوز... ][][
أظهرت دراسة جديدة أجريت في جامعة تورنتو الكندية أن تناول أغذية صحية تحتوي
على اللوز يساعد على تقليل الالتهابات بنفس فعالية الجيل الأول من أدوية الستاتين
المخصصة لمعالجة هذه الحالات.
وأوضح الباحثون في دراستهم التي نشرتها المجلة الأوروبية للتغذية السريرية، أن الأنظمة
الغذائية الصحية التي تتضمن اللوز في مكوناتها لا تقلل مستويات الكوليسترول وحسب،
بل تساعد على تخفيض مستويات بروتين (سي) الالتهابي الذي يعتبر أفضل مؤشر لوجود
تفاعلات التهابية في الجسم ويعد عامل خطر مستقلاً لأمراض القلب.
وفسّر الخبراء أن التفاعلات الالتهابية ضارة بصحة القلب والأعضاء الحيوية فهي تزيد
مخاطر الاصابة بتصلب الشرايين وانسدادها، كما ثبت ارتباطها بأمراض القلب الوعائية لذا
فإن الغذاء الذي يقلل الالتهابات والكوليسترول يعرف باسم الغذاء الصحي القلبي، مشيرين
الى أن الكبد يفرز بروتين (سي) الالتهابي استجابة لتلك التفاعلات وتزداد مستوياته مع
زيادة شدتها.
ووجد الباحثون بعد متابعة 34 شخصا اتبعوا نظاما غذائيا يعرف باسم خطة الأكل الشاملة
التي تتضمن اللوز والمكسرات أن مستويات البروتينات الالتهابية انخفضت عند من اتبعوا
هذه الخطة بنسبة 24 في المائة وهو أعلى من الانخفاض الذي يحققه الجيل الأول من
أدوية الستاتين الذي يبلغ 16 في المائة ودون التعرض لتأثيراتها الجانبية.
وأظهرت الدراسات أيضا أن اللوز من أهم الأطعمة الخافضة لكوليسترول الدم وأثبتت
الأبحاث فعاليته في تقليل الأنواع الخطرة من الدهون وأبرزها البروتين الشحمي القليل
الكثافة الى الحدود الطبيعية كما ساعد على الوقاية من أمراض القلب والشرايين.
ونبه الخبراء الى أن أونصة واحدة من اللوز أو ما يعادل حفنة صغيرة منه تحتوي على
164 سعراً حرارياً وتعتبر مصدرا ممتازا لفيتامين (E) وعنصر المغنيسيوم والبوتاسيوم
والكالسيوم والفسفور والحديد اضافة الى كونه مصدرا جيدا للبروتينات والألياف الغذائية
وغناه بالدهون أحادية غير الاشباع المفيدة للقلب.
:
:
دمتم بعافية
==================================
السلام عليكم
معلومات مقيده اشكرك
معلومات مقيده اشكرك
__________________________________________________ __________
مشكووووووووو
وووووورة اختي شموسة والله اشتقنااااااالك
ولكن للاسف اغلب الناس يبتعد عن اكل اللوز جهلا" منهم ان يسمن..
وووووورة اختي شموسة والله اشتقنااااااالك ولكن للاسف اغلب الناس يبتعد عن اكل اللوز جهلا" منهم ان يسمن.. __________________________________________________ __________
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
:
:
الفتاةالطويله
بارك الله فيكِ .. شكراً لإطلالتك
:
:
الفتاةالطويله
بارك الله فيكِ .. شكراً لإطلالتك
__________________________________________________ __________
بارك الله فيك على هده المعلومات
__________________________________________________ __________
رائعه ياشمس
معلومات رائعه وهامه
الله يذكرها بالخير وهج الكويت موضوعك ذكرني فيها