تويت
عنوان الموضوع : (الاسبوع الثالث)انقاص 3كيلو اسبوعيا (950)سعره حراريه
مقدم من طرف منتديات أميرات
الافطار:3شرائح من الشابوره الخاصه بالحميه + شاي او قهوه بدون سكر(اومحلى بالسكر الصناعي)
بين الغذاء والافطار:حبة تفاح صغيره.
الغذاء:طبق من السلطه الخضراء + سيخ من الشيش طاووق+ نصف خبز بر.
بعد المغرب 2 حبة تمر + قهوه عربي
العشاء: طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر +شوربة كويكر عباره عن اربع ملاعق من الشوفان ويضاف اليهم كميه من الماء المرغوبه للطهى ويمكن اضافة التوابل اليها+نصف خبز بر (50)جرام
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
بسم الله الرحمن الرحيم
الافطار:3شرائح من الشابوره الخاصه بالحميه + شاي او قهوه بدون سكر(اومحلى بالسكر الصناعي)
بين الغذاء والافطار:حبة تفاح صغيره.
الغذاء:طبق من السلطه الخضراء + سيخ من الشيش طاووق+ نصف خبز بر.
بعد المغرب 2 حبة تمر + قهوه عربي
العشاء: طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر +شوربة كويكر عباره عن اربع ملاعق من الشوفان ويضاف اليهم كميه من الماء المرغوبه للطهى ويمكن اضافة التوابل اليها+نصف خبز بر (50)جرام
==================================
جزاك الله خير الجزاء وبارك الله في جهودك,,,
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________