تويت
عنوان الموضوع : ابدأوا معايا...................شجعوني.........باييييييييي يز للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة عبدالله الشهري
بالنسبه لي وزني جدا روعه ولكن الجزء السفلي من الجسم بارز شوي وأنا أبحث عن رجيم خاص بهذه النوعيه زويديني فيه إذا كان عندك ولا تبخلي
شكرا على تشجيعك يا اخت علا و بالنسبه للاخ عبدالله انا مش فاهمه اي رجيم الي بدك ازودك فيه اذا كنت تقصد رجيم 5/5 فهو كما ذكرت سابقا فقط لا غير ولا يمكن انا ما فهمت رسالتك او هي غير موجهه لي انا مش عارفه
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة um ismail
انا بكره ان شاء الله ببدأ رجيم 5/5 قراته هنا في المنتدى احدى الاخوات جزاها الله خير كانت منزلاه و هوه كتالي
اليوم الاول زبادي
اليوم الثاني بطاطس مسلوقه بدون ملح
اليوم الثالث دجاج
اليوم الرابع جزر
اليوم الخامس برتقال ويوسفي
الكميات غير محدده
يجب شرب الماء من 8الي10 اكواب يوميا
المشي لمدة 30 دقيقه مستحب و يساعد اذا قدرت تمشي
الي تريد تبدا تنزل باسمها و بكره تكتبلي اخبارها بعد انتهاء اليوم الاول انشاء الله
و اذا ما بدكم ادعولي على الاقل
وزني 91 و طولي 168 و بقولكم بكره شو صار معي
خيبتوا املي يا بنات كان نفسي حد يشجعني او حتى يدعيلي sid
مقدم من طرف منتديات أميرات
انا بكره ان شاء الله ببدأ رجيم 5/5 قراته هنا في المنتدى احدى الاخوات جزاها الله خير كانت منزلاه و هوه كتالي
اليوم الاول زبادي
اليوم الثاني بطاطس مسلوقه بدون ملح
اليوم الثالث دجاج
اليوم الرابع جزر
اليوم الخامس برتقال ويوسفي
الكميات غير محدده
يجب شرب الماء من 8الي10 اكواب يوميا
المشي لمدة 30 دقيقه مستحب و يساعد اذا قدرت تمشي
الي تريد تبدا تنزل باسمها و بكره تكتبلي اخبارها بعد انتهاء اليوم الاول انشاء الله
و اذا ما بدكم ادعولي على الاقل
وزني 91 و طولي 168 و بقولكم بكره شو صار معي
اليوم الاول زبادي
اليوم الثاني بطاطس مسلوقه بدون ملح
اليوم الثالث دجاج
اليوم الرابع جزر
اليوم الخامس برتقال ويوسفي
الكميات غير محدده
يجب شرب الماء من 8الي10 اكواب يوميا
المشي لمدة 30 دقيقه مستحب و يساعد اذا قدرت تمشي
الي تريد تبدا تنزل باسمها و بكره تكتبلي اخبارها بعد انتهاء اليوم الاول انشاء الله
و اذا ما بدكم ادعولي على الاقل
وزني 91 و طولي 168 و بقولكم بكره شو صار معي
==================================
مرحبا الأخت um ismail
انا أبتدأت ب هذا النظام يوم السبت الماضي و المفروض أنوا اليوم يكون الرابع بس دخت كتير و ما أستحملت فرجعت ل نظامي الي ماشيه عليه بس هوه كتير منيح . كنت انزل 1 باوند كل يوم و بتوفيق إن شاء الله
علا
انا أبتدأت ب هذا النظام يوم السبت الماضي و المفروض أنوا اليوم يكون الرابع بس دخت كتير و ما أستحملت فرجعت ل نظامي الي ماشيه عليه بس هوه كتير منيح . كنت انزل 1 باوند كل يوم و بتوفيق إن شاء الله
علا
__________________________________________________ __________
بالنسبه لي وزني جدا روعه ولكن الجزء السفلي من الجسم بارز شوي وأنا أبحث عن رجيم خاص بهذه النوعيه زويديني فيه إذا كان عندك ولا تبخلي
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة عبدالله الشهري بالنسبه لي وزني جدا روعه ولكن الجزء السفلي من الجسم بارز شوي وأنا أبحث عن رجيم خاص بهذه النوعيه زويديني فيه إذا كان عندك ولا تبخلي
شكرا على تشجيعك يا اخت علا و بالنسبه للاخ عبدالله انا مش فاهمه اي رجيم الي بدك ازودك فيه اذا كنت تقصد رجيم 5/5 فهو كما ذكرت سابقا فقط لا غير ولا يمكن انا ما فهمت رسالتك او هي غير موجهه لي انا مش عارفه
__________________________________________________ __________
الأخ عبدالله الشهري
ممكن تروح لهدا الرابط و أمشي معه خطوه بخطوه إن شاء الله تعرف شو نوع جسمك و شو الغذاء المناسب لجسمك
http://www.provida.com/6wk_free_blueprint.asp?
ممكن تروح لهدا الرابط و أمشي معه خطوه بخطوه إن شاء الله تعرف شو نوع جسمك و شو الغذاء المناسب لجسمك
http://www.provida.com/6wk_free_blueprint.asp?
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة um ismail انا بكره ان شاء الله ببدأ رجيم 5/5 قراته هنا في المنتدى احدى الاخوات جزاها الله خير كانت منزلاه و هوه كتالي
اليوم الاول زبادي
اليوم الثاني بطاطس مسلوقه بدون ملح
اليوم الثالث دجاج
اليوم الرابع جزر
اليوم الخامس برتقال ويوسفي
الكميات غير محدده
يجب شرب الماء من 8الي10 اكواب يوميا
المشي لمدة 30 دقيقه مستحب و يساعد اذا قدرت تمشي
الي تريد تبدا تنزل باسمها و بكره تكتبلي اخبارها بعد انتهاء اليوم الاول انشاء الله
و اذا ما بدكم ادعولي على الاقل
وزني 91 و طولي 168 و بقولكم بكره شو صار معي
خيبتوا املي يا بنات كان نفسي حد يشجعني او حتى يدعيلي sid