تعد اشعة الشمس من اكثر العوامل المناخية خطرا على صحة البشرة في حال التعرض لها دون اخذ الاحتياطات اللازمة فالموجات فوق البنفسجية التي تضمها اشعة الشمس تسرع من ظهور التجاعيد بشكل مبكر كما انها تفرز البقع السوداء التي تنتقص من جمال البشرة والاخطر من ذلك ان التعرض بقوة لاشعة الشمس يحدث تغييرات عميقة في بنية البشرة من شأنها ان تتلف ألياف الكولاجين وبالتالي يمكن ان تتسبب في سرطان الجلد لكل هذه الاسباب ينبغي عليكي ان تتفادي التعرض الى اشعة الشمس خاصة في الفترات التي تكون فيها قوية جدا بين الظهيرة والعصر وعليكي ان تتبعي النصائح الوقائية التالية التي يقدمها لك اخصائيو صحة الجلد والبشرة حول كيفية الحفاظ على صحة وجمال بشرتك في مواجهة أشعة الشمس الصيفية وكذا حول أنواع الأغذية التي ينصح بتناولها خلال هذه الفترة من السنة لانها تساعد بشرتك وشعرك على مقاومة تأثيرات أشعة الشمس بشكل طبيعي
1) خلال الايام الاولى في بداية فصل الصيف عليك توخي الحذر وعدم التعرض الى اشعة الشمس مطولا ودفعة واحدة بل عليك ان تفعلي ذلك بطريقة تدريجية والا تكشفي بشرتك للشمس سوى لفترات قصيرة فقط ويجب زيادة مدة هذه الفترة بضع دقائق في كل يوم حتى تتاقلم بشرتك وتستوعب شيئا فشيئا الزيادة الحاصلة في كمية الاشعة الشمسية التي تتعرض لها اثناء الاصطياف مقارنة ببقية فترات السنة
2) تفادي وضع أي مستحضرات تجميلية او عطور تحتوي على عناصر تحتوي على عناصر كيمياوية قبل النزول الى الشاطئ او كشف بشرتك للشمس لان مثل تلك المستحضرات تلعب دور المرآة المكبرة فتضاعف من قوة اختراق اشعة الشمس للبشرة وبالتالي الاضرار بها كما ينصح اخصائيو الصحة ايضا بتفادي تناول الادويةبشكل مباشر قبل النزول للشاطئ او حتى اخذ حمام شمسي على الشرفة وبشكل خاص المضادات الحيوية والادوية المضادة للحساسية لانها تؤدي الى اضعاف مقاومة بشرتك لاشعة الشمس
3) اشربي كميات كبيرة من الماء لتفادي جفاف البشرة فتناول الماء والسوائل عموما يساعد على التعرق الذي يعد وسيلة حيوية وبالغة الاهمية لتنظيف البشرة من الافرازات والترسبات السامة التي تتزايد نسبة انتاجها في الجلد بعدة اضعاف الوتيرة الطبيعية لعملية التعرق وذلك بفعل التعرض لاشعة الشمس ولدرجات الحرارة المرتفعة
4) عليك وضع الكريمات الجلدية المضادة لاشعة الشمس والحرص على بسطها بشكل كاف على كافة اجزاء بشرتك المكشوفة لاشعة الشمس ومن اهم النصائح في هذا الشأن عدم اهمال وضع هذه الكريمات على الوجه واليدين والرقبة وعدم الاكتفاء كما هو سائد في الغالب بوضعها فقط على الظهر والصدر والساقين وذلك من الاخطاء الشائعة
5) ان تأثيرات اشعة الشمس تختلف من شخص لاخر وذلك حسب اختلاف العوامل الوراثية المتعلقة بلون البشرة ومدى حساسيتها واشعة الشمس تؤثر على البشرة البيضاء اكثر من غيرها فإذا كنت صاحبة بشرة بيضاء فعليك تفادي التعرض الى اشعة الشمس قدر الامكان وعليك قبل ان تكشفي بشرتك لاشعة الشمس ان تاخذي قدرا مضاعفا من الاحتياط ويجب عليك التثبت من ان الكريمات الشمسية التي تضعينها هي من النوع المخصص لذوات البشرة البيضاء لان هذا النوع اكثر قوة ووقاية من الكريمات الاخرى الخاصة بالبشرة السمراء وعليك الاهتمام بهذا الامر بكل جدية وعدم استسهال الامور تقليدا لغيرك ممن هم اقل تاثرا باشعة الشمس فصاحبة البشرة البيضاء في حالة عدم الاهتمام بالوقاية من الشمس بالقدر الكافي او عدم استعمال المستحضرات الملائمة تعرض نفسها لمخاطر الاصابة بحروقات جلدية تتراوح عواقبها بين تشوهات البشرة وجفافها وبروز التجاعيد وبين اصابات اكثر خطورة مثل سرطان الجلد
6) اكثري خلال فصل الاصطياف من تناول الخضروات والفواكهة الغنية بالفيتامينات وخاصة الفيتامين "أ" والبيتا – كاروتين التي نجدها بكثرة في الجزر والسبانخ وعليك كذلك تناول الفواكه الملونة وخاصة منها فاكهتي الخوخ والمشمش لانهما تلعبان دورا حيويا في تفعيل مقاومة بشرتك تأثيرات أشعة الشمس بشكل طبيعي وينصح خبراء الصحة بتناول هذه الخضروات والفواكه طازجة في شكل سلطات او عصائر طبيعية من أجل الاستفادة القصوى من منافعها الغذائية
7) اذا كنت حاملا فعليك ان تتفادي تماما كشف بشرتك لاشعة الشمس فبشرة المراة خلال فترة الحمل تكون اكثر حساسية من المعتاد نظرا للتغييرات الهرمونية التي تطرأ على جسدها ومن أبرز المشاكل التي تواجهها المراة الحامل خلال فترة الصيف في حال تعرضها مطولا لاشعة الشمس ظهور مايسمى بـ " الكلوهاهوزما" او قناع الحمل وهو عبارة عن تشوهات جلدية تظهر على وجه المراة ومن الصعب جدا التخلص منها حتى بعد انتهاء فترة الحمل

مشكورة أختي
جزاك الله خيرا
حبيت أسأل إذا أحد يعرف حل لمشكلة واقي الشمس حيث لا يكون هناك واقي إلا و له رائحة أو يلمع أو يبيض و كلها أشياء لا تجوز
هذا فضلاً عن كونه به كيماويات
هل هناك حل طبيعي أو حتى كريم لكن لا يكون ذو رائحة و لا لون و لا لمعة
عذراً على الإطالة
و كل عام و أنت بخير أختي
تحياتي للجميع

مشكوره على الموضوع

تحيــــــــــاتي

نفح المسك

بسم الله الرحمن الرحيم

شكرا أختى

بارك الله فيكِ

نصائح جميلة ومهمة

شكرا

لكن الحمد لله انه السعوديات مايتعرضوا للشمس الا وهم متغطيات
ولكن هناك نقطة جدا هاااااااااااااامة
وهي ان الغطاء الاسود يمتص اشعة الشمس وبالتالي تتأثر البشرة بأشعة الشمس فحتى اللي تغطي وجهها بالطرحة السودة تضع الكريم الواقي من الشمس