بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا الرجيم وصفته طبيبة تغذية لاخت حامل( ومعاها سكري الحمل) وحبت تعطيه للحوامل اللي عندهم نفس مشكلتها
وانا نقلت للمنتدى عشان يفيد الاخوات اللي بيعانوا من نفس الحالة وشفى الله الجميع
عدد السعرات الحراريه 2017 سعره حراريه




الفطور :

شريحه خبز اسمر أو ربع رغيف خبز او نصف كوب بران فليكس
بيضه مسلوقه * أو 30 جرام جبن قليل الدسم او ملعقتين طعام لبنه قليله الدسم
ربع كوب حليب خالي الدسم ( شاي او قهوه) بدون سكر
سلطه حسب الرغبه
8حبات زيتون ...


وجبه خفيفه :

حبه فاكهه
شريحه توست اسمر .. او 4 حبات بسكويت غير محلى
30 جرام جبنه قليله الدسم ..او ملعقتين طعام لبنه قليله الدسم


الغداء :

كوب ارز .. او ثلاثه ارباع رغيف خبز او 1 ونصف كوب معكرونه
90 جرام لحم او دجاج او سمك ( منزوع الجلد والشحم ) مسلوق او مشوي
ثلاثه ارباع كوب خضروات مطبوخه
3 ملاعق صغيره زيت نباتي ( سلطه او للطهي )
سلطه حسب الرغبه
كوب لبن قليل الدسم


وجبه خفيفه :ربع كوب حليب قليل الدسم ( شاي او قهوه بدون سكر )
4 حبات بسكويت غير محلى او حبه فاكهه


وجبه العشاء :

شريحتان توست اسمر , اونصف رغيف خبز اسمر او ثلثين كوب ارز مسلوق او كوب معكرونه مسلوقه
حبتان بطاطس صغيره
90 جرام دجاج او لحم او سمك ( منزوع الجلد والشحم ) مشوي او مسلوق
سلطه حسب الرغبه
حبه فاكهه
2 ملعقه زيت للطهي

وجبه قبل النوم :كوب حليب قليل الدسم
4 حبات بسكويت غير محلى


•ثلاث بيضات فقط قي الاسبوع
•زبده مره بالاسبوع فقط

منقول
بس لا تنسوا تدعولها بالشفاء من هالمرض بعد الولادة
وادعو لجميع مرضى المسلمين
اللهم ااااااااميييييييييييين

بارك الله فيكي حبيبتي رباط
ومشكورة على النقل المفيد
شفاها الله وعافاها صاحبة الموضوع ومن مثلها