بسم الله الرحمن الرحيم
اسعد الله صباحكم اخواتي الغاليات

طبعا ماراح يخفي عليكم رحلة الرجيم الابديه يل انا عايشه فيها............
ان مانزل وزني مش مشكله عندي
المهم ماازيد.......... ويضل وزني ثابت واكل كل شي وانا مش محرومه

صار لي فتره منتظمه على رجيم حبيبة قلبي الغاليه وعود الخير
ولاحظت نتائج فعلا رائعه خصوصا من الخواصر والارداف
اربع اياام واوقف يومين او ثلاثه ..... اكل براحتي وجبه وحده فقط
اما على العشا او الغدا او الفطور لكن انتبهه لباقي الوجبات مشان مايخرب اللي سويته

لكن المشكله او المعناه
اللي صارت عندي حاليا
انه معدتي كتير عم تألمني .......
بتسبب لي الأآآم لما اجي اكل غير محتمله
والسبب انا عارفه لانه سابقا كان عندي قرحه...
وهلاء بالدوام بقعد لوقت طويل ماباكل اشي ! غير اللهم النسكافيه والحليب ... والكابتشينو...

مابيجي موعد الغدا وارجع البيت اتغذي..... وانتو بالكرامه برجع كللللللل اللي اكلته
من الاآآم بحس معدتي بتلتوي وبالتالي برجع
ماعدا العصائر البارده.... الروب .... الجيلو........النسكافيه.... الكريم كراميل ... لاحظت لاء مابرجعهم...

فقررررررررررررت اسوي رجيم سهل ومريح وخفيف على المعده ويبرد على قلبي بالصيف..
ولاحظو اعتمادي الاساسي رح يكون على الجلو......

انا جسمي محتاج 1500-2017 سعره حراريه
فقررت اسوي الرجيم بالشكل التالي:

الفطور
كوب نسكافيه ( او كابتشينو ) + 2 بسكويت+ عصير برتقال الساعه11

الضحي
الساعه1.5
1 كوب جليو بارد او روب او ايس كريم


الغداء
الساعه4 وهو موعد الغدا
رح اكل 2 صحن جليو.... وعصير تفاح.......علبه روب


العشاء
رح يكون سلطه روب لبن خالي الدسم مع خيار
او سلطه خس مع زيت ( مع انه عارف لو اكلت خس ماراح يقعد بمعدتي بس رح اجرب )
او صحن جلو فقط



ولنشوف شو بطلع معنا من نتائج اجرب الاسبوع الجاي وادعو لي بالتوفيق
والاهم معدتي تحس بالراحه والارتياح لانه لاحظت لمااكل جليو او شي بارد بحس برااااااااااااااحه وشبع

لاتنسوني من الدعوات.... وواحكو لي شو رايكم؟


مع ملاحظة السعرات التاليه:

الصنف السعه عدد السعرات
الحليب بدون دسم كوب 245 غ 85
الأيس كريم كوب 133 غ 270
اللبن الطبيعي كوب 245 غ 70
شوربة دجاج - شعيرية كوب 241 غ 75
عصير الفاكهة كوب 110
الجلو الكوب 240غ 140
سلطة خس مع زيت 100 غ 100

هلا والله حبيبتي حوا
الله يسلمك عزيزتي ويبارك فيكِ
شفتي بالله وجع لايحتمل
الله بيعن شونسوي نخفف عليها المعده تنشوف حل