السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..عيدكم مبارك..
كنت ابي اسئل عن شي محيرني سمعت صديقتي تخبرني عنه وهو هل البطاطس عادي توكل نيه يعني مش مطبوخه ول فيها ضرر.. اعلموني للفايده وعلشان قالولي انها تمتن علشان جذيه انا ابي اجربها وهل هيه اذا اكلتها نيه بتمتني ...

يساعد هذا النظام على زيادة الوزن من "3 - 4" كيلوجرامات في الأسبوع

قبل الإفطار:
عدد 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية.
الإفطار:
فول مدمس بالزيت.
أو عدس بجبة بالزيت "5 ملاعق".
أو أربع طعميات.(فلافل)
رغيف خبز.
جبن أبيض.
عسل وطحينة.
أو مربى بالزبد أو القشدة أو الحلاوة طحينية.
الساعة 11 صباحاً:
كوب كاكاو باللبن والسكر أو حلبة باللبن والسكر مع البسكويت أو الشيكولاتة.
الغداء:
مكرونة أو أرز "8 ملاعق" أو محشي "10 أصابع".
خضار مطبوخ.
شريحتان من اللحم أو ربع فرخة أو سمك مقلي.
بطاطس محمرة.
نصف رغيف.
سلطة خضراء "جزر، بقدونس، كرفس، طماطم، وفلفل رومي".
فاكهة.

الساعة 5 بعد الظهر:
كوب شاى باللبن بالسكر مع البسكويت.
طبق مهلبية أو أرز باللبن محلى بالسكر.
العشاء:
عدد 2 بيضة مقلية.
قطعة جبن أبيض أو رومي أو شيدر.
عسل بالطحينة أو مربى بالزبد.
رغيف خبز وحلاوة طحينية.
قبل النوم:
كوب من اللبن المحلى بالسكر أو عسل النحل.
أو كوب زبادى محلى بعسل النحل.

لموووووووووووي

كل عام وانتي بخير ياقلبي

شو رايك نطبق هالنظام
هههههههههههههههههههه
اشتقت لك كتيررررررررررررررررر

كتبت بواسطة طيـــف

لموووووووووووي

كل عام وانتي بخير ياقلبي

شو رايك نطبق هالنظام
هههههههههههههههههههه
اشتقت لك كتيررررررررررررررررر

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اختي الحبيبة المسافرة انا ما انصحك تأكلي البطاطا نيه واكيد هيه مضره واذا كنتي تبي تسمنين فالبطاطا المطبوخة تسمن وايضا المقلية تسمن زيادة