كيفك حبيبتي ؟؟؟؟؟؟؟؟
وازاي العيال وابو العيال؟؟؟؟ ان شاء الله تكونوا كويسين وفي احسن الاحوال وانتي بتقري رسالتي دي..........
حبيبتي عندي ريجيم عجبني بس صعب وابغى منك التشجيع ممكن؟؟؟؟؟؟؟؟
هو منقوووول من احد المواقع وهو كالتالي:
ناخد على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم مباشرة كوب ماء دافيء مضاف له ملعقة خل تفاح.

الافطار:
3 فناجين قهوة ثم كاس قرفة او زنجبيل مع حليب طازج ثم كوب عصير جزر مع بنجر (شمندر ).
الغداء:
كاسين عصير جزر مع نص حبة بنجر ثم كاسة قرفة او زنجبيل بدون حليب ثم كوب عصير جريب فروت +سمك او دجاج او لحم بدون ملح باي كمية .
العشاء :
2فنجان قهوة ثم كاسين عصير جزر مع نص حبة بنجر +كاسة قرفة او زنجبيل بدون حليب +كوب من الزبادي

وعند الاحساس بالجوع:
2 كوب قرفة او كوب كبير من الزنجبيل
وهو من الدكتور عادل عبد العال (انا زعلت انه ما يجي اتحفنا بكثير مفيد وذهب ولم يظهر على الشاشة مرة اخرى للاسف بس الاخت خلود افادت بانه مشغول الآن بسبب الاجازة)
وهو لمسح البطن الريجيم دا

حبيبتى روينة احنا كويسين الحمدلله والله اشتقتلك يا عسل


بالنسبه للرجيم اللى ذكرتيه الصراحه شكله ممتاز وفعلا محتاج اراده قوييييييييييييييييه و من اللى مكتوب فيه باين انه بينحف جامدددددددددددددد لكن محتاج شوية صبر وبعدين الرجيم مش طويل يعنى الفترة قصيرة ممكم الواحد يتحملها هما خمس أيام وبعدها ترتاحى منه وأنا مستعدة لو حابه أشجعك وابدأه معاكى ايه رأيك ؟ بس المهم تلتزمى معايه يوم بيوم تقوليلى عملتيه ايه وتطمأنينى انك ماشيه تمام على الرجيم واليوم عدى على خير ونتابع سوى لحد ما تعدى الخمس أيام بسلام وعلى فكره حتى لو الرجيم معملش مسح كامل للبطن على الأقل هينزلها شويه هى والجسم لأنه نوعية الأكل وكمان عدد السعرات اللى مكتوبه فى الرجيم قليلة يعنى هينحف كويس



فى انتظارك نبدأ امتى ونجاهد ؟ لكن بصراحة جهاد يستاهل التعب والله


تحياتى لكِ

يوم الاتنين بكرة ان شاالله باذن الله مو باذن احد راح ابدا

أوكى اتفقنا بكره الاثنين نبدأ الرجيم واللى حابه تنضم لينا ياأهلا وسهلا بيها


تحياتى

تسلمي على تواصلك يارونة

مرحبا روينة ورونه
قلبي معكم رجيم حلو
وانشاء الله تستفيدوا

رونة بدأت وكان أول اليوم سهل بس بعدين حسيت بدوخة بسيطة الله يهونها
بس راح احاول اكمله باذن الله لانها كلها 5 ايام ولغيت الدجاج من الغداء لاني كنت عاملته بفتيك ومقلي المشكلة
..........
ضوء القمر ادعيلي انا اللي باعمله مو رونة رونة بس مشجعة لي (الله لا يحرمنا منها) قولوا آمين
.........
خلووود منتظرين توضيح اكثر منك فينك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟