تويت
عنوان الموضوع : احلقوا شنبي اذا ما نقص الوزن ؟؟ -للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
رجيم لمدة اسبوعين فقط ينزل وزنك من 4 - 6 ك
الإفطار اليومي : بيضه مسلوقة مع ثمره فاكهه .
اليوم الأول :
الغداء : لحم مشوي أو مسلوق مع سلطة خضراء .
العشاء : نوع واحد من الفاكهة .
اليوم الثاني :
الغداء: دجاج مشوي أو مسلوق ، طماطم ، ليمون هندي (( جريب فروت ) أو شمام .
العشاء : بيضتان مسلوقتان مع شريحة خبز نخاله ، سلطه خضراء ، وثمرة ( قريب فروت )
اليوم الثالث:
الغداء : لحم مشوي ، طماطم .
العشاء :جبن قريش مع شريحة خبز ، طماطم .
اليوم الرابع :
الغداء : لحم مشوي ، سلطه خضراء .
العشاء: نوع واحد من الفاكهه .
اليوم الخامس:
الغداء : سمك مشوي أو جبري مسلوق أو تونة مصفاة من الزيت ، سلطه وثمره ( جريب فروت )
العشاء : بيضتان مسلوقتان ، فاصوليا أو سبانخ أو خرشوف مسلوق .
اليوم السادس :
الغداء : لحم مشوي ، سلطه خضراء .
العشاء : نوع واحد من أنواع الفاكهة .
اليوم السابع :
الغداء : دجاج مسلوق أو مشوي ، خضار مسلوق ، طماطم .
العشاء : خضار مسلوق أو طازج (جريب فروب )
ملاحظه :
1- الأسبوع الثاني بنفس النظام وعدم الملل بل يجب عليك الصبر والمتابعة .
2- يجب أن يطبق البرنامج بحذافيره مو تنقص وتزود على كيف كيفك .
3- مسموح بالمشروبات بدون سكر يستخدم ( السكرول ) .
4- الكميات غير محدد في البرنامج .
5- يمكن تناول الخضروات الطازجة بعد ساعتين من تناول الوجبة من النوع المكتوب في اليوم نفسه .
بعد كذا تعالوا احلقوا شنبي إذا ما نقصت وزانكم والمثل يقول ( خذوا العبره من أفواهه ؟؟؟؟؟؟؟ ) قصدي المختصين .
الإفطار اليومي : بيضه مسلوقة مع ثمره فاكهه .
اليوم الأول :
الغداء : لحم مشوي أو مسلوق مع سلطة خضراء .
العشاء : نوع واحد من الفاكهة .
اليوم الثاني :
الغداء: دجاج مشوي أو مسلوق ، طماطم ، ليمون هندي (( جريب فروت ) أو شمام .
العشاء : بيضتان مسلوقتان مع شريحة خبز نخاله ، سلطه خضراء ، وثمرة ( قريب فروت )
اليوم الثالث:
الغداء : لحم مشوي ، طماطم .
العشاء :جبن قريش مع شريحة خبز ، طماطم .
اليوم الرابع :
الغداء : لحم مشوي ، سلطه خضراء .
العشاء: نوع واحد من الفاكهه .
اليوم الخامس:
الغداء : سمك مشوي أو جبري مسلوق أو تونة مصفاة من الزيت ، سلطه وثمره ( جريب فروت )
العشاء : بيضتان مسلوقتان ، فاصوليا أو سبانخ أو خرشوف مسلوق .
اليوم السادس :
الغداء : لحم مشوي ، سلطه خضراء .
العشاء : نوع واحد من أنواع الفاكهة .
اليوم السابع :
الغداء : دجاج مسلوق أو مشوي ، خضار مسلوق ، طماطم .
العشاء : خضار مسلوق أو طازج (جريب فروب )
ملاحظه :
1- الأسبوع الثاني بنفس النظام وعدم الملل بل يجب عليك الصبر والمتابعة .
2- يجب أن يطبق البرنامج بحذافيره مو تنقص وتزود على كيف كيفك .
3- مسموح بالمشروبات بدون سكر يستخدم ( السكرول ) .
4- الكميات غير محدد في البرنامج .
5- يمكن تناول الخضروات الطازجة بعد ساعتين من تناول الوجبة من النوع المكتوب في اليوم نفسه .
بعد كذا تعالوا احلقوا شنبي إذا ما نقصت وزانكم والمثل يقول ( خذوا العبره من أفواهه ؟؟؟؟؟؟؟ ) قصدي المختصين .
==================================
طيب ما قلتي في كم يوم وكم كيلوا و و و الخ
__________________________________________________ __________
مشكورة البرواز...
الرجييم شكله حلو وسهل....
لكن نزول الوزن يتم مع رياضة او لا؟؟؟؟
الرجييم شكله حلو وسهل....
لكن نزول الوزن يتم مع رياضة او لا؟؟؟؟
__________________________________________________ __________
بنات- ترى البرواز رجال مش بنت لان قال احلقوا شنبي البرواز ان نقص 1 ولا2 او مانقص شي انا اللي بحلقه لك 
__________________________________________________ __________
saan14 تحياااااتي :
قلنا اسبوعين .. من 4 - 6 كيلو
ياهلاااااااااااااااااااا
------------------------------
حبوبة / هلااااااااااااا
طبعاً اختي الرياضه مهمه جداً جداً .. وهي العدو اللدود للسمنه ..
تحياااااااااااااااتي ..
ملاحظه / قصدك اخوي ...
----------------------------
رمح هلاااااااااااا هههههههههههه
الشنب حلالك بس خلي يجي على الاقل مناسبه علشان اكشخ فيها ..
مشكوووووور على التنبيه وعلى فكره تراني مليت من كثر ما اقول انا رجل بس الربع مو يبون بنت يعني بنت هئ هئ هئ هئ اشق ثوبي ..
قلنا اسبوعين .. من 4 - 6 كيلو
ياهلاااااااااااااااااااا
------------------------------
حبوبة / هلااااااااااااا
طبعاً اختي الرياضه مهمه جداً جداً .. وهي العدو اللدود للسمنه ..
تحياااااااااااااااتي ..
ملاحظه / قصدك اخوي ...
----------------------------
رمح هلاااااااااااا هههههههههههه
الشنب حلالك بس خلي يجي على الاقل مناسبه علشان اكشخ فيها ..
مشكوووووور على التنبيه وعلى فكره تراني مليت من كثر ما اقول انا رجل بس الربع مو يبون بنت يعني بنت هئ هئ هئ هئ اشق ثوبي ..
__________________________________________________ __________
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا وزني مهو راضي ينقص عندك حل لني سويت كذا رجيم مانفع الا الرجيم الكميايي بس تركته تعبني وخلني كسوله
تحياتي
انا وزني مهو راضي ينقص عندك حل لني سويت كذا رجيم مانفع الا الرجيم الكميايي بس تركته تعبني وخلني كسوله
تحياتي
حبايبى للعلم هذا الرجيم الكيميائى الأسبوع الثانى 