تويت
عنوان الموضوع : شي سويته من المنتدى وصااااااااااااااااااااار التغذية الصحية
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
بنات اقولكم شي سويته من المنتدى تمرين بسيط وبصراحه حلو شد البطن شوي
قبل النوم تنسدحين على السرير وترفعين الرجولك فوق ثنتينهم وتنزليهم 20 مره بس بتدريج بس البطن مشدود انصحكم فيه
بس الي ابي منكم شي ان شاء يروح مني بفضل الله ثم انتم انا لي حوض كبير شوي وكذلك الافخاذ والارداف ماعندكم تمرين لها تكفون ردو علي طالبتكم وجزاكم الله خير
قبل النوم تنسدحين على السرير وترفعين الرجولك فوق ثنتينهم وتنزليهم 20 مره بس بتدريج بس البطن مشدود انصحكم فيه
بس الي ابي منكم شي ان شاء يروح مني بفضل الله ثم انتم انا لي حوض كبير شوي وكذلك الافخاذ والارداف ماعندكم تمرين لها تكفون ردو علي طالبتكم وجزاكم الله خير
==================================
مرحبا اختي بصراحه واضح ان تمرينك سهل وفعال
راح اجربه
وفيه تمرين حلو للافخاذ وهو انك تنسدحين على السرير او الارض وترفعين رجولك بشكل زاويه وتحركينها في الهوى وكأنك على دراجه ...اتمنى تكوني فهمتي
راح اجربه
وفيه تمرين حلو للافخاذ وهو انك تنسدحين على السرير او الارض وترفعين رجولك بشكل زاويه وتحركينها في الهوى وكأنك على دراجه ...اتمنى تكوني فهمتي
__________________________________________________ __________
مشكوره وجزاك الله خير بس يابنات ماعندكم للحوض خاصه
__________________________________________________ __________
ابصراحه ابي حوضي يصغر اشوي لا تبخلون علي من افكاركم الحلوه
__________________________________________________ __________
ولا احد عارف الله يسامحكم
__________________________________________________ __________
قوه هيووووف
اقول جم صارلج من سويتي هالتمرين ولقيتي الي تبينه
اقول جم صارلج من سويتي هالتمرين ولقيتي الي تبينه
يعني يا اخت ي العزيزه ها التمرين باذن لله ينفع في تنحيف حوظي يعني الي جنبيني ينحف بس ها التمرين سمعت عنه للارداف وماادري ردي علي يعطيك ربي العافيه