تويت
عنوان الموضوع : رجيم السعرات الحرارية ينقص 8كيلو للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
المرأه تحتاج الي 2017 سعر حراري
والرجل يحتاج الي2500 سعر حراري
فهو رجيم مرن يساعدك على التنوع في المأكولات ويساعد على انكماش المعده بعد ذلك مما يجعلك تشعرين بالشبع عند اكل كميات قليله
ولكن يجب اكل حبتين فاكهه يوميا
مع سلطه خضار
ممكن تناول الحلوى فمثلا قطعه كاتوه تحتوي على 300 سعر حراري
وكذلك قطعه بسبوسه
ولكن ممنوع المقليات والمشهيات والمخللات والمشروبات الغازيه
ويمك تناول اللحوم بانواعه والخبز يفضل البر وممكن تناول المحاشي بحيث لاتتعدى الاربع حبات والمكرونه والرز بكميات قليله
أتمنى أني أفتكم
تحياتي لكم
والرجل يحتاج الي2500 سعر حراري
فهو رجيم مرن يساعدك على التنوع في المأكولات ويساعد على انكماش المعده بعد ذلك مما يجعلك تشعرين بالشبع عند اكل كميات قليله
ولكن يجب اكل حبتين فاكهه يوميا
مع سلطه خضار
ممكن تناول الحلوى فمثلا قطعه كاتوه تحتوي على 300 سعر حراري
وكذلك قطعه بسبوسه
ولكن ممنوع المقليات والمشهيات والمخللات والمشروبات الغازيه
ويمك تناول اللحوم بانواعه والخبز يفضل البر وممكن تناول المحاشي بحيث لاتتعدى الاربع حبات والمكرونه والرز بكميات قليله
أتمنى أني أفتكم
تحياتي لكم
==================================
مشــــــــــــكوره
فعلا ريجيم ممتاز عن تجربه لكن مشكلته ان في اشياء ماتعرفين كم سعره فيها بالضبط
تحياتي للجميع
فعلا ريجيم ممتاز عن تجربه لكن مشكلته ان في اشياء ماتعرفين كم سعره فيها بالضبط
تحياتي للجميع
__________________________________________________ __________
مشكـــــــــــــــوووووره
وماقصرتي
وماقصرتي
__________________________________________________ __________
يعطيك العافيه......
__________________________________________________ __________
مشكووووورة .......
__________________________________________________ __________