ندا عاجل
بسم الله الرحمن الرحيم
الى جميع اخواتى فى منتدى للك الحبيب
اريد منكم اعطائى رجيم لاان وزنى ماتصدقون زايد بالمره عملت الرجيم الكيمائى لكن الكثير
حذرونى منه اتمنى انكم تعطونى رجيم وبسرعه لاانى عايشه خا رج الوطن وراح انزل بعد
ثلاث ا شهر انا عشمى فيكم كبير
وشكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

هذا عشمى فيكم الله المسامح
20437578.jpg

مرحبا اختي انا عني استخدمت حميه سكار سديل تنزلك 1\2 كيلو في اليوم طبعا مع الرياضه لمده نصف ساعه على الاقل واتفضلي هذا الرابط ان شاء الله يفيدك ...وشكرا ... انقصي 7 كيلو في اسبوعين مع ام بيدو

حياك الله يالغالية .. سامحينا على التأخير..
أعتقد انه أفضل رجيم هو رجيم السعرات الحريرية..
وهو مجرب وليس فيه أي ضرر أو مضاعفات ..
أكتب لك برنامج النظام .. وبإذن الله يفيدك

الفطور
------
اختاري حسب رغبتك :
3 حبات تمر + كوب حليب ( وفي هذه الحالة لا تضيفي السكر للشاي أوالقهوة )
ربع سندوتش جبنه بيضاء + كوب عصير برتقال
أو بيضه مسلوقه + عصير برتقال أو تفاح
كورن فليكس + حليب
أو أي نوع من الفاكهه ولكن نوع واحد
يمكنك تناول الشاي أو القهوة في الفطور

الغـــذاء
---------
لحم أو دجاج أو سمك مسلوق أو مشوي مع اضافة الملح والبهارات ( بطريقة عادية ولكن يفضل التقليل من الملح )
خضار مسلوق ( يمكنك اختيار نوع واحد أو مشكل ) حسب الرغبة
صحن سلطة
نوع واحد من الفواكه .
يمكنك أكل التونه ولكن تصفي الزيت منها تماماً .
في حالة رغبتك في أكل الرز أو المكرونه تؤكل دون اضافة زيت ومسلوقه
( مع ملاحظة عدم أكل اللحوم مع النشويات الرز والمكرونه )
لا بد أن تكون وجبة الغذاء متكاملة ( لحم + خضار + فواكه )


العشــاء
--------
زبادي وسلطة
بطاطا مسلوقه أو مشوية يمكنك اضافة جبنة قليلة الدسم لها
فواكــه

يمكنك شرب الشاي والقهوة والنعناع مع السكارين ..ولكن بصراحة كنت اضيف ملعقة صغيرة سكر عادي ..
عند الشعور بالرغبة بأكل حلى كنت اكل أصبع واحد كت كات فهو يوازي 60 سعر حراري أو أي نوع من الشيكولاته ..ولكن طبعاً قطعه صغيره ..حتى لا أحرم نفسي ومن ثم أعود للأكل بشراهة ..

شربي كأس ماء دافئ على الريق لتنظيف المعدة وكذلك لإزالة البطن ..
وان شاء الله يفيدك هذا الرجيم وحقيقة أنا جربته وكان رااااائع .

اختى العزيزه
عليك بالصوم صدقينى فلقد نزلت على الصوم فقط فى غير رمضان طبعا وبعيدا عن عادات رمضان وطقوسه نزلت وزن كبير

حبيبتي ممكن تقولي اي اسم سوسو ولا مايا ومن وين جبتي الاسم من مسلسل سوري صح ؟؟؟ ترى لا تزعلي سامحيني امزح على العموم ايش رايك تجربي رجيم كتبته هنا بعنوان ( رجيم جديد يا بنات ) شوفي وان شاء الله يعجبك وموفقة والله يسهلك ويرجعك لاهلك بالسلامة يارب وبااااااااااي