تويت
عنوان الموضوع : تعبتي من السهر وتبغين تنظمي نومك تعالي
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة سلااام 
كلام جميل
لكن القيلوله سنه
شكرا لك
هلا وغلا أختي سلام فعلا القيلولة سنـــــــــــــــــــــــــــــــة ولكن اللي عاني من اضطراب النوم لابد أن يترك نوم النهار ودمتي
مقدم من طرف منتديات أميرات
هاذي طريقتي عند لخبطة النوم وخصوصا بعد الأجازة الطويلة
1 )نصيحة اللي تبغى تعدل نومها خوذ ي اي شراب يحتوي على مادة منومة
زي مدرامين حق الكحة خوذي جرعة بسيطة فقط لأنك إذا أخذتي الجرعة المعتمدة لعلاج الكحة
بتغطين في نمم عميق لليوم الثاني وهذا الشيء مانبغه
2)اشربيه بعد صلاة العشاء تعشي كملي شغلك وتوضي قبل نومك(لما فيه من فائدة عظيمة) ودخلي فراشك الوثير بدري على االأقل الساعةالعاشرة وقولي اذكارك(أذن الفجر قومي صلي ولاترجعين تنامين على الأقل مدة أربعة أيام خللي نومك بلليل علشان الساعةالبيلوجية في جسمك تتظم) وبعدين نامي إذارحواعيالك المدارس ساعتين فقط ومع لأيام راح تتعوديين( لاتنامين الظهر او العصر خليك على هذا السستم)
3) وطريقة بعد تنفع لتنظيم نوم الأطفال وطلاب المدارس
دددددددددعواتتتتتتتكم
1 )نصيحة اللي تبغى تعدل نومها خوذ ي اي شراب يحتوي على مادة منومة
زي مدرامين حق الكحة خوذي جرعة بسيطة فقط لأنك إذا أخذتي الجرعة المعتمدة لعلاج الكحة
بتغطين في نمم عميق لليوم الثاني وهذا الشيء مانبغه
2)اشربيه بعد صلاة العشاء تعشي كملي شغلك وتوضي قبل نومك(لما فيه من فائدة عظيمة) ودخلي فراشك الوثير بدري على االأقل الساعةالعاشرة وقولي اذكارك(أذن الفجر قومي صلي ولاترجعين تنامين على الأقل مدة أربعة أيام خللي نومك بلليل علشان الساعةالبيلوجية في جسمك تتظم) وبعدين نامي إذارحواعيالك المدارس ساعتين فقط ومع لأيام راح تتعوديين( لاتنامين الظهر او العصر خليك على هذا السستم)
3) وطريقة بعد تنفع لتنظيم نوم الأطفال وطلاب المدارس
دددددددددعواتتتتتتتكم
==================================
جزاكي الله خير
__________________________________________________ __________
جزاكم الله الخير كله
__________________________________________________ __________
وجزاكم
__________________________________________________ __________
جزاككككككككككككككك اللة خير كثيرا
__________________________________________________ __________
جزاكى الله خيرا وان شاء الله اجربها لانى فعلا تعبت من السهر والنوم القلق
كتبت بواسطة سلااام كلام جميل
لكن القيلوله سنه
شكرا لك
هلا وغلا أختي سلام فعلا القيلولة سنـــــــــــــــــــــــــــــــة ولكن اللي عاني من اضطراب النوم لابد أن يترك نوم النهار ودمتي