تويت
عنوان الموضوع : السهر ارهقنى
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
كيفكم انا متعبه جدا جدا انا وزوجى وابنتى ننام الساعه 4 الفجر ونصحى الساعه 1 الضهر وابنى عمره سنة وشهر ينام مع المربية بدرى ويقوم بدرى انا تعبت كنت انم الساعه 12 واصحى 10 وانزل اتمشى وارجع افطر واعمل الغداء الان لالالا النوم متاخر اتعبنى وكسلانة اصحى 1 والساعه 3 نتغدى و5 بعد الضهر انعس تانى ما احل اريد انا بدرى ضرورى تساعدونى
==================================
حيّاك الله أختي كريستالة
أعانك الله على الجهد المطلوب منك لإعادة تنظيم يومك
يا أخت كريستالة ، يومك مقلوب حين تسهرين حتّى الرابعة صباحا
وتصحين على الواحداةظهرا ،
وتصحين على الواحداةظهرا ،
كلّ يوم يضيع نصف يوم
يمكن أن تستفيدي منه في القيام بالكثير من الأشغال .
يمكن أن تستفيدي منه في القيام بالكثير من الأشغال .
جرّبي أن تخطّطي لصلاة الفجر ،
وأنّك للتمكن من ذلك يلزمك النوم مبكّرا ـ على الأكثرمنتصف الليل ـ
ولو أنّه متأخّر بالنسبة لأمّ أطفالها صغار ؛
لأنّ اضطراب النوم عند الأم يؤثّر على نظام النوم عند الأطفال
لأنّ العملية شبيهة بالبرمجة .
وأنّك للتمكن من ذلك يلزمك النوم مبكّرا ـ على الأكثرمنتصف الليل ـ
ولو أنّه متأخّر بالنسبة لأمّ أطفالها صغار ؛
لأنّ اضطراب النوم عند الأم يؤثّر على نظام النوم عند الأطفال
لأنّ العملية شبيهة بالبرمجة .
بعد صلاة الفجر ؛ اقرئي قرآن .
إن كان عندك من يساعدك في أشغال البيت :
اقرئي كتابا أو مجلّة .
إن كان عندك من يساعدك في أشغال البيت :
اقرئي كتابا أو مجلّة .
اخرجي لممارسة رياضة المشي وخذي بعدها حماما ينعشك
اهتمي بالأطفال : لعب وقراءة .
ارتاحي قليلا قبل الغذاء ـ لاحظي أنّك إن استيقظت مبكّرا
ستربحين نصف يوم ـ
ستربحين نصف يوم ـ
احرصي على تنظيم وقتك بتنظيم أوقات الأكل :
مثلا : الإفطار على الساعة الثامنة
الغذاء على الساعة الواحدة والعشاء على الساعة السابعة ،
وهكذا ستضبط ساعتك البيولوجية على أوقات منتظمة
للأكل والخروج والقيام بما عليك القيام به ، والنوم
مثلا : الإفطار على الساعة الثامنة
الغذاء على الساعة الواحدة والعشاء على الساعة السابعة ،
وهكذا ستضبط ساعتك البيولوجية على أوقات منتظمة
للأكل والخروج والقيام بما عليك القيام به ، والنوم
خذي قيلولة بعد الغذاء
وزّعي ساعات المساء بين هواياتك وأولادك ،
وإن لم تكن لديك هوايات ؛ تعلّمي أيّ شيء يشغلك ويفيدك .
وإن لم تكن لديك هوايات ؛ تعلّمي أيّ شيء يشغلك ويفيدك .
حاولي تقديم موعد العشاء ،
واستغلّي ما بين العشاء والنوم في جلسة عائلية .
واستغلّي ما بين العشاء والنوم في جلسة عائلية .
حاولي التركيز على تدريب الأولاد على النوم في وقت مبكّر
ـ بالتدريج ـ لأنّ التغيير الفجائي لا ينجح دائما .
كل يوم انقصي حسب استطاعتك نصف ساعة أو ساعة ،
وزيدي عليها كلّ مساء
ـ بالتدريج ـ لأنّ التغيير الفجائي لا ينجح دائما .
كل يوم انقصي حسب استطاعتك نصف ساعة أو ساعة ،
وزيدي عليها كلّ مساء
إلى أن تتوصّلي إلى نظام مقبول يكون فيه النهار نهارا والليل ليلا .
أثار انتباهي حديثك عن الولد الصغير الذي ينام مع المربية ؛
هل هي مربية متخصصة أم خادمة ؟
إن كانت مربّية فلا مانع ؛ أمّا إن كانت خادمة ؛
فيستحسن إبعاد ابنك عنها
وجعله ينام في غرفة مع أخته؛ وبعدها وحده .
هل هي مربية متخصصة أم خادمة ؟
إن كانت مربّية فلا مانع ؛ أمّا إن كانت خادمة ؛
فيستحسن إبعاد ابنك عنها
وجعله ينام في غرفة مع أخته؛ وبعدها وحده .
وإن شاء الله حين يدخل أبناؤك المدرسة
سينتظم وقتك بالضرورة .
سينتظم وقتك بالضرورة .
__________________________________________________ __________
مشكوره اخت زينب
حلك معقول انا كمان عندي نفس المشكله
حلك معقول انا كمان عندي نفس المشكله
__________________________________________________ __________
مشكورة اختى زينب كلامك مريح للغاية اولا زوجى الغداء متاخر او ممكن انام القيلولة يرجع بدرى لم الحق على النوم اتعب باقى اليوم اما ابنى اصلا خادمة ومربية فى نفس الوقت بس بصراحة احبها مثل اختى حنونة طيبة مطيعه لا فرق بيننا فى السن انا 26 وهيا 23 بس امينة جدا مع اطفالى
__________________________________________________ __________
الله اعلم اسئلي دوات الخبرة المتزوجبن
__________________________________________________ __________
يا اختى لا تشغلي بالك بهذه المشكله
انا كنت كده بس انا كنت بصحى من النوم الساعه 6 المغرب والله بصحى الوقت ده انا وبنتى
لكن عودت نفسي بقيت اصحى الساعه 4 العصر وبعدها بيومين اصحى الساعه 2 الظهر بعدها اصحى الساعه 10 صباحا يوم بعد يوم تخيلي انا بقوم الساعه كام دلوقتى 8 صباحا ومش قادرة اقولك برتاح قد ايه لانى بفضل قاعده لوحدى لحد الساعه 10 ثم اصحى بنتى يعنى بكون بحالى ساعتين على الاقلعلى فكرة بيفرق لازم تقعدى لوحدك حتى ولو على الاقل نصف ساعه صدقينى ىجربي كده ومش هاتندمى
انا كنت كده بس انا كنت بصحى من النوم الساعه 6 المغرب والله بصحى الوقت ده انا وبنتى
لكن عودت نفسي بقيت اصحى الساعه 4 العصر وبعدها بيومين اصحى الساعه 2 الظهر بعدها اصحى الساعه 10 صباحا يوم بعد يوم تخيلي انا بقوم الساعه كام دلوقتى 8 صباحا ومش قادرة اقولك برتاح قد ايه لانى بفضل قاعده لوحدى لحد الساعه 10 ثم اصحى بنتى يعنى بكون بحالى ساعتين على الاقلعلى فكرة بيفرق لازم تقعدى لوحدك حتى ولو على الاقل نصف ساعه صدقينى ىجربي كده ومش هاتندمى
هالأيام كلن يشتكي من السهر
الله يساعدش تنظمين نومش أنش تقاومين النعاس حتى الليل بعدين تنامين في البدايةصعب عليكم بس بعدين تتعودون
وبعدين شلون مع الصلاةتجمعينهاكلهاولاشلون؟
الله يساعدش تنظمين نومش أنش تقاومين النعاس حتى الليل بعدين تنامين في البدايةصعب عليكم بس بعدين تتعودون
وبعدين شلون مع الصلاةتجمعينهاكلهاولاشلون؟