تويت
عنوان الموضوع : كيف تتغلب على الاحباط -اجتماعي
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة دودي وبس
بارك الله فيكِ على نقلك الرااائع
و فيك يا الغالية
جزاك الله خيرا على المرور المميز
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة roam
شكرا جدا على الموضوع المفيد
وحبيت اضيف ايضا اهمية ان يلجا الانسان الى الله فى كافة الظروف التى تواجهه فكلما تقرب الانسان من الله زاد ايمانه و بالتالى زادت قدرته على تخطى الازمات والمشاكل وتكون نظرته لكافه المصاعب والامور التى تواجهه مختلفه ويكون قادر على تحملها ومواجهتها بشكل افضل
العفو حبيبتي و معك حق بكلامك لان قوة الايمان هي اللي تساعد على تخطي كل الصعاب
بارك الله فيك و جزاك خيرا على مرورك
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهر يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز, وهي حالة شعورية تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز، فحين يتعرض الإنسان ـ علي سبيل المثال ـ إلى مناوشات بالطريق ثم اختلافات في العمل ثم مشاحنات أسرية.. كل ذلك يدفع به إلى الانطواء والشعور بالإحباط، وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ننصح بالآتي:
1 ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.
2 ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب.
3 ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة.
4 ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة.
5 ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية، باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة.
6 ـ تبسيط الضغوط النفسية، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق.
7 ـ ممارسة الهوايات؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة
8 ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين, فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط.
9 ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة
10 ـ الاهتمام بالغذاء، والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط.
.
منقول للافادة
بارك الله فيكم
الإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهر يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز, وهي حالة شعورية تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز، فحين يتعرض الإنسان ـ علي سبيل المثال ـ إلى مناوشات بالطريق ثم اختلافات في العمل ثم مشاحنات أسرية.. كل ذلك يدفع به إلى الانطواء والشعور بالإحباط، وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ننصح بالآتي:
1 ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.
2 ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب.
3 ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة.
4 ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة.
5 ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية، باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة.
6 ـ تبسيط الضغوط النفسية، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق.
7 ـ ممارسة الهوايات؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة
8 ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين, فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط.
9 ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة
10 ـ الاهتمام بالغذاء، والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط.
.
منقول للافادة
بارك الله فيكم
==================================
بارك الله فيكِ على نقلك الرااائع
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة دودي وبس بارك الله فيكِ على نقلك الرااائع
و فيك يا الغالية
جزاك الله خيرا على المرور المميز
__________________________________________________ __________
شكرا جدا على الموضوع المفيد
وحبيت اضيف ايضا اهمية ان يلجا الانسان الى الله فى كافة الظروف التى تواجهه فكلما تقرب الانسان من الله زاد ايمانه و بالتالى زادت قدرته على تخطى الازمات والمشاكل وتكون نظرته لكافه المصاعب والامور التى تواجهه مختلفه ويكون قادر على تحملها ومواجهتها بشكل افضل
وحبيت اضيف ايضا اهمية ان يلجا الانسان الى الله فى كافة الظروف التى تواجهه فكلما تقرب الانسان من الله زاد ايمانه و بالتالى زادت قدرته على تخطى الازمات والمشاكل وتكون نظرته لكافه المصاعب والامور التى تواجهه مختلفه ويكون قادر على تحملها ومواجهتها بشكل افضل
__________________________________________________ __________
مشكورة حبيبتى على نقلك المفيد
جزاك الله خير
جزاك الله خير
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة roam شكرا جدا على الموضوع المفيد
وحبيت اضيف ايضا اهمية ان يلجا الانسان الى الله فى كافة الظروف التى تواجهه فكلما تقرب الانسان من الله زاد ايمانه و بالتالى زادت قدرته على تخطى الازمات والمشاكل وتكون نظرته لكافه المصاعب والامور التى تواجهه مختلفه ويكون قادر على تحملها ومواجهتها بشكل افضل
العفو حبيبتي و معك حق بكلامك لان قوة الايمان هي اللي تساعد على تخطي كل الصعاب
بارك الله فيك و جزاك خيرا على مرورك
وفيك بارك اختي jwanaa
سلمو ايديكي على النقل المهم والمفيد
سلمو ايديكي على النقل المهم والمفيد