تويت
عنوان الموضوع : sa3doni بنات و بس
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة atooch 
salam lbnat britkom t3awnoni 3afakom ana 9sira obrit ntwal li3andha chi tamrin wla wasfa t3awni
ساترجم ما كتبته الاخت حتى تقدموا لها المساعدة
سلام بنات اريد منكم ان تساعدونني انا قصيرة و اريدكم ان تساعدوني بتمارين او وصفة للزيادة في الطول .
اختي فيه رياضات مثل كرة السلة - كرة الطائرة - لكن عليك ان تعرفي شيء ان الطول يتحكم فيه بالدرجة الاولى الجينات و لا ننسى بعض الاحيان يكون وراثي يعني لو كان الاهل ذوو قامة قصيرة اقول في بعض الاحيان .
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
salam lbnat britkom t3awnoni 3afakom ana 9sira obrit ntwal li3andha chi tamrin wla wasfa t3awni
==================================
أهلا حبيبتي
ممكن توضحي طلبك أكتر
وإذا قدرنا نساعدك تأكدي أنه ما راح نبخل بإذن الله
بانتظارك
::
ممكن توضحي طلبك أكتر
وإذا قدرنا نساعدك تأكدي أنه ما راح نبخل بإذن الله
بانتظارك
::
__________________________________________________ __________
اختي اهلا بك
ولكن وضحي سؤالك ولن نبخل بالاجابه بإذن الله
ولكن وضحي سؤالك ولن نبخل بالاجابه بإذن الله
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة atooch salam lbnat britkom t3awnoni 3afakom ana 9sira obrit ntwal li3andha chi tamrin wla wasfa t3awni
ساترجم ما كتبته الاخت حتى تقدموا لها المساعدة
سلام بنات اريد منكم ان تساعدونني انا قصيرة و اريدكم ان تساعدوني بتمارين او وصفة للزيادة في الطول .
اختي فيه رياضات مثل كرة السلة - كرة الطائرة - لكن عليك ان تعرفي شيء ان الطول يتحكم فيه بالدرجة الاولى الجينات و لا ننسى بعض الاحيان يكون وراثي يعني لو كان الاهل ذوو قامة قصيرة اقول في بعض الاحيان .
__________________________________________________ __________
شكرا لك اختي على الترجمه ولكن مارسي بعض الرياضات مثل النقز لمسك الباب
__________________________________________________ __________
من كل قلبي لك جزيل الشكر غاليتي بشبشة
نورت الملتقى بمرورك
غاليتي أتووش
نورت الملتقى بمرورك
غاليتي أتووش
سأقدم لك هذه النصائح التي بحثت عنها حتى أوفي بوعدي لمساعدتك
أرجو أن تستفيدى منها مع تمنياتي لك بالتوفيق
أرجو أن تستفيدى منها مع تمنياتي لك بالتوفيق
::
هذا الموضوع مجمع من خلاصة لبحث
لمعرفة طرق تطويل الفتاة
(1) خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين. .
(2) إلزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز - و أنا شاهد على هذا - أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز يوميا على 10 فترات (كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة، فزاد طولي 2سم خلال شهر. لكن لا تأخذي هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف بإختلاف الشخص.
(3) التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسكي بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و أنت تمسكين القضيب و تتحملي وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية. لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا.
(4) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.
(5) لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.
نصائح عامة:
* لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن لي و أنا متيقّن من هذا أن طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير الجينات المورثة. الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين يرافقهما ابنها الشاب الباسق (أي شاب بائن الطول). و اذهبوا إلى الأماكن العامة كي تتأكدوا من صحة كلامي. أيضا اسألوا أطباء النمو عن صحة هذا.
* احذروا من أثر أعداء النجاح ممن يسخَرون منكم أو يسفّهوكم أن يثبّطوكم فالرضوخ لهذا يقتل العزيمة. حقا إن النجاح لا يأتي إلا بعد أن يجتاز المرء الحواجز. اصبروا على ما يقولون عنكم لأنهم سيصمتون حينما يقابلوكم و قد منّ الله عليكم بزيادة طول القامة.
* من المهم ألا تعجّلوا النتائج فعادة لا يظهر الفرق على كثير من الممارسين فورا إنما سر النجاح يكمن في استمراركم على ممارسة التمارين يوما لمدة ست أشهر قبل أن تلاحظوا زيادة الطول بشكل ملحوظ.
* انصح كل الراغبين بزيادة طولهم أن يلتحقوا بناد رياضي فهذا يلزم اللاشعور على أن لا يفتر كما يوفّر الدعم المعنوي و المعدّات اللازمة.
Doctrinaire exercises and zinc tablets used my sister Madri benefit you 
I hope you understand
I hope you understand