تويت
عنوان الموضوع : &...أنت والرياضة...&
مقدم من طرف منتديات أميرات
قررت استغل الفرصة واكتب موضوع جديد في ملتقاي الحبيب بالذات انو صار لي فترة ماكتبت..<<سيرة حياتها
امس كان يوم للمشي في مدرستنا
وبعد الطابور المدرسة كلها تمشت لمدة دقيقتين ليس اكثر من خلال أخذ جولة في ساحة المدرسة
كانت لفتة كريمة من مدرسات التربية البدنية العزيزات
خاصة وانه تم ذكر فوائد المشي قبل البدء به
حملة المشي هذه جعلتني أفكر كثيرا
هذا الجيل الذي انتمي اليه لا يهتم بالرياضة ابدا
في ظل توافر كل وسائل الراحة ومغريات الحياة التي تتسابق الشركات لاغراءنا بها
وتثبيتنا على مقاعدنا دون حراك
وقبل ان ادعوكن لممارسة الرياضة فاني ادعوكن لمعرفة فوائدها::
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة بنت العيون 
موضوع جدا رااائع ومفيد
كتبت بواسطة بنت العيون
الله يعطيكي العافيه
وان شاء الله نلتزم بالرياضه اليوميه علشان صحتنا
أسعدني مرورك بنت العيون
الله يعافيك
شكرا لكِ
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة حنية
كتبت بواسطة حنية
الله يسلمك حبيبتي
الشكر ليكي لتواجدك وردك بموضوعي
تمنياتي لك بحياة صحية سعيدة
مودتي..&
مقدم من طرف منتديات أميرات
كيف حالكم؟
بما انني اليوم اخدت اجازة مرضية من المدرسةقررت استغل الفرصة واكتب موضوع جديد في ملتقاي الحبيب بالذات انو صار لي فترة ماكتبت..<<سيرة حياتها
امس كان يوم للمشي في مدرستنا
وبعد الطابور المدرسة كلها تمشت لمدة دقيقتين ليس اكثر من خلال أخذ جولة في ساحة المدرسة
كانت لفتة كريمة من مدرسات التربية البدنية العزيزات
خاصة وانه تم ذكر فوائد المشي قبل البدء به
حملة المشي هذه جعلتني أفكر كثيرا
هذا الجيل الذي انتمي اليه لا يهتم بالرياضة ابدا
في ظل توافر كل وسائل الراحة ومغريات الحياة التي تتسابق الشركات لاغراءنا بها
وتثبيتنا على مقاعدنا دون حراك
ومما يزيد الأمر سوءا الوجبات السريعة والاغذية المعلبة التي اقتحمت حياتنا
فاصبحنا جيلا كسولا ترتفع فيه نسب البدانة والسكر وامراض القلب بشكل واضح
فاصبحنا جيلا كسولا ترتفع فيه نسب البدانة والسكر وامراض القلب بشكل واضح
وقبل ان ادعوكن لممارسة الرياضة فاني ادعوكن لمعرفة فوائدها::
* أفضل الإحتياطات ضد الجلطات الدماغية.
* تجنب ارتفاع مستوى الكولسترول والسكر في الدم
* توازن مكونات الجسم "سوائل وعضلات وشحوم".
* خفض الوزن وتجنب السمنة.
*تمنع التراجع العقلي عندما نكبر في السن.
*تحسن الذاكرةَ، والتخطيط، والمهارات المنظمة، بالإضافة إلى القدرة على تبادل المهام العقلية.
*يساعد النشاط البدني على منع الإصابة بالتهاب المفاصل.
* يقوي القلب ويحسن مستويات الطاقة.
* تجنب المشاكل الصحية مثل السكرِي وبعض أمراضِ السرطان.
* علاج الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية.
وللرياضة بالطبع فوائد اخرى كثيرة لكنني اكتفي بهذا القدر.
أيضا قد تفاجئكم معرفة اضرار عدم ممارسة الرياضة
نعم فعدم ممارستها قد يؤدي لأضرار كثيرة مثل::
نعم فعدم ممارستها قد يؤدي لأضرار كثيرة مثل::
1- تؤدى قلة الحركة الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة.
2- ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة
3- ظهور ألام الظهر والخشونة فى المفاصل والعمود الفقرى
4- يصبح القلب أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم
5- حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعسر الهضم والقلق المزمن والتوتر
6- ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدني
7-تقل سرعةالشفاء اثر أى مجهود يقوم به الفرد
8- تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية
9-تزداد عدد ضربات القلب وكذلك سرعة التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط
10-يصاب الفرد بالاجهاد والتعب لاى مجهود يبذله
أيضا هناك أضرار أخرى ولكن اكتفي بها القدر.
ولا تنسي عزيزتي ترطيب جسمك بالماء اثناء ممارسة الرياضة لما لأهميته
==================================
موضوع جدا رااائع ومفيد
الله يعطيكي العافيه
وان شاء الله نلتزم بالرياضه اليوميه علشان صحتنا
الله يعطيكي العافيه
وان شاء الله نلتزم بالرياضه اليوميه علشان صحتنا
__________________________________________________ __________
والآن..
وقفة معكِ غاليتي..
وقفة معكِ غاليتي..
* هل تمارسين اي نوع من انواع الرياضة بانتظام؟
* ما المعوقات التي تحول بينك وبين الانتظام بالرياضة؟
* هل تنوين تخصيص نصف ساعة فقط يوميا من أجل ممارسة الرياضة لكي تعيشي بصحة جيدة؟
مودتي وتمنياتي لكم بحياة صحية سعيدة..&
ملحوظة:: لا أحلل النقل دون دكر المصدر
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة بنت العيون موضوع جدا رااائع ومفيد
كتبت بواسطة بنت العيون الله يعطيكي العافيه
وان شاء الله نلتزم بالرياضه اليوميه علشان صحتنا
أسعدني مرورك بنت العيون
الله يعافيك
شكرا لكِ
__________________________________________________ __________
CENTER]
نعم امارس ولكن للاسف ليس بانتظام .
لا معوقات ولكن نحن كسولات لا نريد ان نقوم بالرياضه رغم اثرها الصحي على اجسادنا
انوي ذلك وان شاء الله اقوم بها قريباً
شكرا اختي مووووضوووع رائع
* هل تمارسين اي نوع من انواع الرياضة بانتظام؟
نعم امارس ولكن للاسف ليس بانتظام .
* ما المعوقات التي تحول بينك وبين الانتظام بالرياضة؟
لا معوقات ولكن نحن كسولات لا نريد ان نقوم بالرياضه رغم اثرها الصحي على اجسادنا
* هل تنوين تخصيص نصف ساعة فقط يوميا من أجل ممارسة الرياضة لكي تعيشي بصحة جيدة؟
انوي ذلك وان شاء الله اقوم بها قريباً
شكرا اختي مووووضوووع رائع
__________________________________________________ __________
طهوراً إن شاء الله
ليه شو بك
إن شاء الله تكوني بألف خير
::
ما شاء الله موضوع أكثر من رائع
بارك الله فيكي و في جهودك
::
أنا أمارس داااااااااااااائما و كثييييييييييييييييراً
رياضة المشر خخخخخ
لأني دائما خارجة خخخخخ
بس في المدرسة أنا عملت إعفاء
بس العام المقبل إن شاء الله
حمارسها
موفقة غاليتي
ليه شو بك
إن شاء الله تكوني بألف خير
::
ما شاء الله موضوع أكثر من رائع
بارك الله فيكي و في جهودك
::
أنا أمارس داااااااااااااائما و كثييييييييييييييييراً
رياضة المشر خخخخخ
لأني دائما خارجة خخخخخ
بس في المدرسة أنا عملت إعفاء
بس العام المقبل إن شاء الله
حمارسها
موفقة غاليتي
كتبت بواسطة حنية الف سلامه عليكي حبيبتي
كتبت بواسطة حنية و شكرا علي الموضوع المفيد
الله يسلمك حبيبتي
الشكر ليكي لتواجدك وردك بموضوعي
تمنياتي لك بحياة صحية سعيدة
مودتي..&