تويت
عنوان الموضوع : انتصري على الاحباط بالفضفضة للجمال
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة المليااااار
كلامه صحيح انا عندي دفتر مذكرات اول ماازعل اروح واكتب كل الموقف اللي حصل لي واكتب السبب اللي يخليني متضايقه وليش زعلت وادون التاريخ واليوم والساعه
وفعلا ارتااح واجد احسن من افضفض لصديقه او اخت وماتكون كاتمه اسراري
شكرا لك
والله انا مسويتها مثلك وكنت مخبيته ولكن قدر الله واكتشف زوجي دفتري وجا وقال لي انو يبيني اسمح له يقرأه كله بس اخترت له صفحتين ومن بكرة قطعته ورميته في الزبالة والله فضايح
احذركم بعد ما تفضفضون على الورق اتركوا الورقة يومين وارجعوا اقرأوا مشاعركم وش كانت و إذا حسيتوا انها تغيرت خلاص على طول قطعوا الورقة
مقدم من طرف منتديات أميرات
نواجه أحيانا الشعور بالإحباط نتيجة الخلافات بالإضافة إلى ضغوط الحياة المختلفة التي تحيط بنا سواء كانت اجتماعية أو اقتصادية أو نفسية، وأحيانا تجد نفسك مكتوفة الأيدي أمامها لا تستطيعين مواجهتها فتعانين من التوتر والاستسلام والشعور بالعجز ويتأكد هذا الإحباط وبالتالي يؤدي إلى الانسحاب والانطواء والشعور بالتعاسة.
وللتغلب على هذه المشاعر ينصحك د. هاشم بحري أستاذ الأمراض النفسية بجامعة الأزهر طبقا لما ورد في الأهرام بإتباع الآتي:
• التهدئة الذاتية: وهو إتباع أسلوب معين في التنفس بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.
• الفضفضة: بالتحدث أولا بأول مع صديق أو إنسان قريب من القلب أو محل ثقة.
• البكاء: وهو وسيلة عضوية للتنفيس عن الطاقة الداخلية الحزينة، لذلك لا تكابري في حبس دموعك، وكانت دراسة علمية قد أكدت فائدة البكاء الصحية، إلا أن نوعية الموقف الذي يدفع الشخص لذرف الدموع تؤثر على اختلاف فائدة البكاء. فالدموع الطبيعية التي تنهمر عند تقطيع البصل مثلا تحافظ على نعومة العينين ورطوبتهما وتطرد منهما الشوائب والمواد الدخيلة، أما الدموع التي تذرف نتيجة لموفق عاطفي انفعالي، كونها مشبوبة بالعاطفة ، يجعلها أغنى بالبروتينات ويرى العلماء أن الدموع بشكل عام سواء كانت دموع فرح أم حزن تساعد على إعادة توازن كيمياء الجسم، كما تساعد على العلاج النفسي وتشير إحدى الدراسات إن النساء يجهشون بالبكاء بصوت مسموع نحو 64 مرة في السنة بينما يبكي الرجال حوالي 17 مرة فقط في السنة.
• استعادة الذكريات الجميلة: تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية باسترجاع الذكريات الجميلة ما يساعد الإنسان على التغلب على توتره.
• البحث على سعادة الآخرين: وهي وسيلة أكيدة للابتعاد عن المشاكل اليومية وعدم التركيز عليها.
• الخروج إلى الأماكن العامة وممارسة الهوايات المفضلة: وهذا من شأنه أن ينقل الإنسان إلى حالة مزاجية أكثر سعادة.
• تناول مضادات طبيعية للإحباط: مثل البروتين الحيواني والنباتي وعسل النحل والقرفة.
منقـــــــــول
وللتغلب على هذه المشاعر ينصحك د. هاشم بحري أستاذ الأمراض النفسية بجامعة الأزهر طبقا لما ورد في الأهرام بإتباع الآتي:
• التهدئة الذاتية: وهو إتباع أسلوب معين في التنفس بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.
• الفضفضة: بالتحدث أولا بأول مع صديق أو إنسان قريب من القلب أو محل ثقة.
• البكاء: وهو وسيلة عضوية للتنفيس عن الطاقة الداخلية الحزينة، لذلك لا تكابري في حبس دموعك، وكانت دراسة علمية قد أكدت فائدة البكاء الصحية، إلا أن نوعية الموقف الذي يدفع الشخص لذرف الدموع تؤثر على اختلاف فائدة البكاء. فالدموع الطبيعية التي تنهمر عند تقطيع البصل مثلا تحافظ على نعومة العينين ورطوبتهما وتطرد منهما الشوائب والمواد الدخيلة، أما الدموع التي تذرف نتيجة لموفق عاطفي انفعالي، كونها مشبوبة بالعاطفة ، يجعلها أغنى بالبروتينات ويرى العلماء أن الدموع بشكل عام سواء كانت دموع فرح أم حزن تساعد على إعادة توازن كيمياء الجسم، كما تساعد على العلاج النفسي وتشير إحدى الدراسات إن النساء يجهشون بالبكاء بصوت مسموع نحو 64 مرة في السنة بينما يبكي الرجال حوالي 17 مرة فقط في السنة.
• استعادة الذكريات الجميلة: تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية باسترجاع الذكريات الجميلة ما يساعد الإنسان على التغلب على توتره.
• البحث على سعادة الآخرين: وهي وسيلة أكيدة للابتعاد عن المشاكل اليومية وعدم التركيز عليها.
• الخروج إلى الأماكن العامة وممارسة الهوايات المفضلة: وهذا من شأنه أن ينقل الإنسان إلى حالة مزاجية أكثر سعادة.
• تناول مضادات طبيعية للإحباط: مثل البروتين الحيواني والنباتي وعسل النحل والقرفة.
منقـــــــــول
==================================
وصفه جميله يسلم الايادي
__________________________________________________ __________
مشكوووووره حبيبتي على المووضووع..
__________________________________________________ __________
كلامه صحيح انا عندي دفتر مذكرات اول ماازعل اروح واكتب كل الموقف اللي حصل لي واكتب السبب اللي يخليني متضايقه وليش زعلت وادون التاريخ واليوم والساعه
وفعلا ارتااح واجد احسن من افضفض لصديقه او اخت وماتكون كاتمه اسراري
شكرا لك
وفعلا ارتااح واجد احسن من افضفض لصديقه او اخت وماتكون كاتمه اسراري
شكرا لك
__________________________________________________ __________
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الحبيبة ... صفاء الليل
بارك الله فيك و نفع بك
نصائح في غاااية الروووعة و الأهمية
و لا ننسى في حالة الاصابة بالاحباط أو الاكتئاب
التوضأ و الصلاة ركعتين لله
و من ثم التوجه الى الله بالدعاء
و قراءة ما تيسر من كتابه العزيز
قراءة كلها تدبر و خشوع
سلمت غاليتي
الأخت الحبيبة ... صفاء الليل
بارك الله فيك و نفع بك
نصائح في غاااية الروووعة و الأهمية
و لا ننسى في حالة الاصابة بالاحباط أو الاكتئاب
التوضأ و الصلاة ركعتين لله
و من ثم التوجه الى الله بالدعاء
و قراءة ما تيسر من كتابه العزيز
قراءة كلها تدبر و خشوع
سلمت غاليتي
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة المليااااار كلامه صحيح انا عندي دفتر مذكرات اول ماازعل اروح واكتب كل الموقف اللي حصل لي واكتب السبب اللي يخليني متضايقه وليش زعلت وادون التاريخ واليوم والساعه
وفعلا ارتااح واجد احسن من افضفض لصديقه او اخت وماتكون كاتمه اسراري
شكرا لك
والله انا مسويتها مثلك وكنت مخبيته ولكن قدر الله واكتشف زوجي دفتري وجا وقال لي انو يبيني اسمح له يقرأه كله بس اخترت له صفحتين ومن بكرة قطعته ورميته في الزبالة والله فضايح
احذركم بعد ما تفضفضون على الورق اتركوا الورقة يومين وارجعوا اقرأوا مشاعركم وش كانت و إذا حسيتوا انها تغيرت خلاص على طول قطعوا الورقة صحيح اختي انا كنت اكتب كل مزكراتي وكان عندي دفترين مو واحد بس بعد ما اتزوجت نصحني زوجي ان اتلفه حتى لا يقع بيد احد
واحرقته فعلا بس حسيت اني احرقت كتير من زكرياتي وهلا ما بكتب مع اني مرات بكون بحاجه لهاد النوع من الفضفضه
واحرقته فعلا بس حسيت اني احرقت كتير من زكرياتي وهلا ما بكتب مع اني مرات بكون بحاجه لهاد النوع من الفضفضه