تويت
عنوان الموضوع : نصائح لرجـــــــيم ناجح.. أحدث موضة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
** اليك بعض النصائح التي تضمن لك نجاح الرجيم :
تناول كوب من الماء قبل كل وجبة, اذ أن الماء سوف يحد من شهيتك بعض الشيء مما يجعلك تكتفين بقدر قليل من الطعام.
ـ تناولي ببطء مما يجعلك تتناولين كمية أقل من الطعام.
ـ لاتكثري من الطعام في الطبق حتي لاتضطرين الي تناول الكمية كلها.
ـ احرصي علي تناول طبق من السلطة مع وجبتي الغذاء والعشاء كما يمكن تناول مكوناتها بين الوجبات الرئيسية فهي مفيدة صحيا كما أنها تعمل علي ملء المعدة, مما يقلل من احتياجاتك لتناول الطعام بكميات كبيرة.
ـ لاتتناولي أي نوع من أنواع الطعام بعد الساعة السادسة مساء لأن تناول الطعام مبكرا قبل التوجه للنوم تعطيه فرصة للهضم الجيد حتي لايتحول الي دهون.
تناول كوب من الماء قبل كل وجبة, اذ أن الماء سوف يحد من شهيتك بعض الشيء مما يجعلك تكتفين بقدر قليل من الطعام.
ـ تناولي ببطء مما يجعلك تتناولين كمية أقل من الطعام.
ـ لاتكثري من الطعام في الطبق حتي لاتضطرين الي تناول الكمية كلها.
ـ احرصي علي تناول طبق من السلطة مع وجبتي الغذاء والعشاء كما يمكن تناول مكوناتها بين الوجبات الرئيسية فهي مفيدة صحيا كما أنها تعمل علي ملء المعدة, مما يقلل من احتياجاتك لتناول الطعام بكميات كبيرة.
ـ لاتتناولي أي نوع من أنواع الطعام بعد الساعة السادسة مساء لأن تناول الطعام مبكرا قبل التوجه للنوم تعطيه فرصة للهضم الجيد حتي لايتحول الي دهون.
==================================
مشكوره علي النصائح الحلوه وكلامك صحيح 
واهم شي تكون عندنا اراده وعزيمه للرجيم
والصيف انسب الفصول لعمل الرجيم ولا تنسون المشي بعد له دور كبير 
في اليوم ساعة
تقريبا وشوفوا كيف اجسامكم بتصير000باااااي
واهم شي تكون عندنا اراده وعزيمه للرجيموالصيف انسب الفصول لعمل الرجيم
ولا تنسون المشي بعد له دور كبير في اليوم ساعة تقريبا وشوفوا كيف اجسامكم بتصير000باااااي
__________________________________________________ __________
يعطيج العافيه اختي بشاير على هالوصفه الحلوه
__________________________________________________ __________
شكرا وايد على هالوصفة يا اخت بشاير
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________