اول مرة انزل موضوع مستقل
بس شاركت قبل كدة فى القسم بالردود و نفذت وصفات رائعة
بارك الله فى كل المشاركات و جزاهن الله كل خير



اليوم هاقدم مشاركتين بسيطتين فى

مسابقة افضل طبق صحى

و هما


بيتزا سريعة صحية

و تكون من
خبز بر طرى فتحته وش و ظهر
و وضعت الخلطة التالية على كل وجه
تونة بكمون و ليمون
شرائح طماطم و فلفل اخضر و مشروم معلب ثم شرائح زيتون اخضر
و نصف شريحة جبن عادية او قليلة الدسم
و فى الميكروويف او تحت الشواية او لحد ما تسيح الجبنة
و تتاكل مع اى نوع فاكهة
و بالهنا و الشفاء و دى الصورة






الثانية

ساندوتش برجر صحى

2 شرحة توست او خبز بر
برجر دجاج بيتى عبارة عن
صدر دجاج مفروم و ملح و فلفل اسود و بهار و ممكن شوية بصل مفروم و و نعمل اقراص و تتشوى

ناخد شريحة التوست الاولى
و نضع فوقها ملعقة صغيرة كاتشب ثم شرائح الطماطم ثم شرائح الفلفل ثم واحدة البرجر
ثم شريحة جبن قليل الدسم ثم شريحة بصل ثم الخس الجميل ثم شريحة التوست التانية
و ممكن تقفلى بخلة و دخليه الشواية تسيح الجبنة و بالف هنا

يسلمو ايديك ياقمر

بيتزا وبرجر شهية والاهم انها صحية

صحتين وعافية يارب