إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

وصفات خفيفة الدسم .. (مالحة) طريقة

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • وصفات خفيفة الدسم .. (مالحة) طريقة

    عنوان الموضوع : وصفات خفيفة الدسم .. (مالحة) طريقة
    مقدم من طرف منتديات أميرات

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    أخواتي المشرفات .. عندي إقتراح .. إنو نعمل ملف كامل للأكلات القليلة الدسم والخفيفة .. والكل يشارك فيه .. لأنو في ناس ما بيحبو الأكل الدسم أو بيكونو عاملين ريجيم ..

    فشو رأيكم بهذا الإقتراح ؟؟

    >>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
    ==================================

    فكرة روووووووووووووووووووووووووووووعة

    و خصوصا مع فصل الصيف حيث يكثر استعمال الأكل المقلي

    الله يجزيك خيرا

    يلا نبدأ حبيبتي بصنع الملف

    __________________________________________________ __________
    شكراً عزيزتي على الرد .. وحماسك شجعني أكثر.. وبدنا همة كل البنات..

    هلأ أول اشي .. إحنا شو ممكن نعمل .. أي أكلة منحبها نشوف كيف ممكن نخفف الدسم تبعها.. تبديل نوع الزيت من الذرة إلى عباد الشمس أو زيت الزيتون أو الزبدة قليلة الدسم أو حتى الإستغناء عنه أساساً .. ويمنع أستخدام السمنة .. وممكن إستخدام الزيت البخاخ (0% Fat Free)
    أستخدام الأرز البني بدل الأبيض .. أو مثلاً الأرز البسمتي بدل المصري (لكثرة إحتوائه على النشويات) طبعاً ما عدا في الحشي..
    المعكرونه .. إستخدام المعكرونه البنيه .. أو سلقها فقط بماء دون الحاجة إلى الزيت ..
    أسخدام أجزاء معينة من اللحمة .. وتكون هبرة على الآخر .. ويمنع أستخدام الريش مثلاً لكثرة إحتوائها على الدهون..
    إستخدام صدرو الدجاج .. لأنها أخف دسم ..
    والسمك .. يكون مشوي ..
    طبعاً واستبدال معظم القلي بالشوي أو السلق ..
    وحتى البيض للي ما بيحب الصفار يقلي بس البياض .. طعمو كمان طيب .. مع بعض الإضافات (من جبنة قليلة الدسم ، بهارات متنوعة، وغيرها)

    وهيك تقريباً بنكون حطينا الأساسيات .. حتى نشوف كيف بدنا نبدأ بالأكل ..

    يلا اللي عندها فكرة .. تبلش..

    __________________________________________________ __________
    يالله نعتمد عليك في طرح هذا الملف

    __________________________________________________ __________
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    يلا نبدأ على بركة الله .. أول طبق ..

    العجة بالصينية

    المقادير:
    - 1 ضمة بقدونس مفرومة فرم ناعم جداً
    - 1 ملعقة زعتر أحضر مفروم
    - 3 بصلات كبار مبشورين
    - 1 حبة كوسا مبشورة
    - 1 حبة فليفلة خضرا مبشورة
    - 1 حبة جزر مبشورة
    - ربع كوب حليب خالي الدسم
    -نص ملعقة صغيرة خل أبيض (إختياري)
    - ربع كوب دقيق أسمر
    - 6 أو 8 بيضات
    - 1 ملعقة طعام صغيرة ملح
    - 1 ملعقة طعام صغيرة بهارات
    - 1 ملعقة صغيرة فلفل أسمر
    - نص ملعقة صغيرة بيكنج باودر
    - رشة بيكربونات الصوديوم (إختياري)
    - زيت بخاخ (0%Fat Free)
    - ربع كوب تقريباً بقسماط

    الطريقة :
    - في جاط نضع البصل وجميع الخضر ونضيف عليها الملح والفلفل والبهارات نحلطهم ونونضعهم جانباً

    - في جاط آخر نضيف الدقيق والبكنج باودر وبيكربونات الصوديوم ونخلطهم ونضعهم فوق الخضار (في الجاط الأولي)

    - يكسر البيض في جاط آخر ونضيف إليه الحليب والخل ويخفق جيداً ثم يضاف إلى خليط الخضار ويحرك .

    - نرش الصينية بالزيت البخاخ وننثر البقسماط فوقها ثم نصب الخليط في الصينية ونضعها في فرن حار من نص إلى ساعة حتى يحمر وجهها .. وتنتفخ قليلاً ..

    - تقطع حسب الرغبة وتقدم مع سلطة الخيار باللبن .............. وصحتين وهنا .. ولا تنسوني من الدعاء لأنكم راح تاكلو أصابعكم وراها وقد ما أكلتو مش حتصدقو خفتها ..


    __________________________________________________ __________



    فتة اللبن بالحمص واللحمة (التسقية)

    المقادير:

    - 3 علب حمص مسلوق وجاهز (يسخن)
    - 1 كيلو لبن خالي الدسم
    - 5 حبات ثوم مدقوق
    - 2 -3 أكواب خبز محمص بالفرن
    - 1 ملعقة صغيرة ملح
    - ملعقتين كبار صنوبر مقلي (بزيت عباد الشمس)
    أنا لما بقلي المكسرات بنشفها على ورق نشاف وبمسحهم منيح حتى ما يضل أثر
    - 1ملعقة صغيرة كمون
    - 1 ملعقة صغيرة خل
    - 1 عصير ليمونه
    - نص كيلو لحمة مفرومة (حسب الرغبة إذا بتحبو اللحمة كتير) أنا بحط كيلو ..!!! محمس بالزيت البخاخ وعليه شوية بهارات

    الطريقة ..

    نخلط في الخلاط الثوم واللبن والخل والملح والليمون ..

    نضع في البايركس الخبز المحمص ونسكب الحمص فوقة وهو ساخن مع قليل من مرقته (حتى يتسقسق الخبز) .. ونرش عليه الكمون

    نضع فوقة خليط اللبن..

    - وننثر فوقة الصنوبر المقلي واللحمة ..

    - تقدم ساخنة .. وصحتين على قلوبكم ..

    يسلمو هالانامل اختي ام ايموني
    عنجد شكلو الاكلات كتير بتشهي


يعمل...
X